Yoga Bioenergético: Ondulación de la Cobra
Esta es una magnífica posición dinámica que trabaja toda nuestra columna, descontracturándola y corrigiendo problemas posturales. Mejora notablemente la movilidad de la misma.
Desde el punto de vista bioenergético libera de bloqueos el canal central de la médula espinal desobstruyendo el camino de la energía Kundalini. Los resultados serán más energía vital y dinamismo en nuestra vida cotidiana.
Cómo Realizarla:
- Partimos desde la Posición del Niño o Gato estirado.
- Con los brazos apoyados con firmeza empezamos a deslizarnos hacia adelante, curvando al máximo la columna. Acompañamos este movimiento con una inhalación muy lenta y profunda.
- Pasamos a la posición de la Cobra, reteniendo el aire por algunos segundos.
- Al exhalar nos vamos a cuatro apoyos y sin detenernos volvemos a la pose de partida.
- En la posición de partida nos quedamos unos segundos con los pulmones vacíos antes de recomenzar el ciclo.
- Lo repetimos de tres a cinco veces.
- Al terminar es conveniente practicar la técnica del "Berrinche" o "Sacudir el Cuerpo" antes de relajarnos por unos minutos.
Las imágenes de la entrada debemos interpretarlas de abajo hacia arriba en la secuencia descripta.
