Este pranayama se realiza para provocar un efecto de regeneración en todos los tejidos de nuestro organismo, logrando una sensación de relajación profunda y revitalizando todo el cuerpo. Para que sea correcta esta respiración se debe imitar con la lengua a una serpiente como se muestra en la imagen.
La idea del "cambio de piel" de la serpiente es la que se halla detrás de los efectos de este pranayama.
Pasos:
-Buscamos un lugar tranquilo y nos sentamos comodamente con la columna alineada.
-Plegamos la lengua en forma de tubo (enroscada) y permitiendo que sobresalga ligeramente.
-Aspiramos el aire por la boca con un sonido sibilante “Sssssss”.
-Retenemos el aliento todo lo que nos resulte cómodo.
-Exhalamospor ambas fosas nasales.
Nos mantenemos realizando el pranayama unos 5 minutos como mínimo. Es excelente imaginar que estamos inhalando Prana (Energía Vital) en forma de luz y saturamos nuestro cuerpo con esta vitalidad. Podemos dirigirla particularmente a la zona que necesite sanación. Al exhalar visualizamos que estamos expulsando todo lo desarmónico en forma de una neblina gris.
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