lunes, 21 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Yoga Tibetano 1

Yoga Bioenergético: Yoga Tibetano 1

En este interesante video podemos ver algunas técnicas del Yoga Tibetano practicado directamente por maestros de la tradición.

Pueden apreciarse los movimientos intensos y vigorosos, característicos de este enfoque que trabaja la energía interna como eje central.

Algunas técnicas son presentadas por primera vez en Occidente.

martes, 15 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Posición del Corredor


Yoga Bioenergético: Posición del Corredor

Produce una elongación muy importante en la musculatura inferior. Existen diversas variantes como ubicar la pierna flexionada por fuera del brazo, lo cual permite flexionar hacia atrás la columna sumando de esta forma el estiramiento sobre la zona lumbar.

No es conveniente realizarla sin un precalentamiento adecuado, es una asana intermedia.

martes, 8 de abril de 2008

Yoga Bioenergétco: Torsión de Cadera

Yoga Bioenergético: Torsión de Cadera (Eka Pada Jathara Parivarttanasana)

Esta Torsión de Cadera tiene efectos terapeúticos notables sobre la zona lumbar, la cintura y la flexibilidad de la columna en general.

Conviene siempre integrarla en una serie luego de varias asanas previas de precalentamiento de los ligamentos de la zona para lograr el máximo efecto y evitar probables dolores tensionales.