viernes, 18 de septiembre de 2009

Yoga Bioenergético: Kriyas Espirituales 5


Yoga Bioenergético: Kriyas Espirituales 5


Tal como se puede apreciar en la ilustración a cada chakra le corresponde un segmento vertebral específico: vértebras coxígeas, sacras, lumbares, dorsales, cervicales y además Punto Kutashta, Coronilla.

Usando esta correspondencia podemos realizar una variante de la Kriya Om para desarrollar nuestros centros energéticos.

Cómo hacerla:
  • Adoptamos nuestra posición favorita de Meditación en un lugar aireado.
  • Realizamos unos cinco a diez minutos de concentración en el Punto Kutashta.
  • Practicamos la Kriya Om de la siguiente manera:
  • Inhalamos, realizamos el cierre bajo y llevamos la energía a las vértebras coxígeas mientras imaginamos que la zona vibra con el OM.
  • En la exhalación nos relajamos.
  • En la próxima inhalación practicamos nuevamente el cierre bajo, la energía toca el cóxis y hacemos vibrar el OM, sube hasta las vértebras sacras y hacemos vibrar un segundo OM.
  • Al exhalar, relajamos.
  • De igual forma imaginaremos a la Shakti subiendo por la columna y haremos vibrar la cantidad correspondiente de OM a medida que elevamos Kundalini por la columna. Es decir, tres OM para cuando lleguemos a la zona lumbar, cuatro para la dorsal, etc.
  • Al llegar a la coronilla habremos realizado siete inhalaciones imaginando siete OM vibrando desde el cóxis hasta el chakra coronario. Si lo deseamos podemos recomenzar otra vez siguiendo el mismo recorrido.