jueves, 10 de diciembre de 2009

Yoga Bioenergético: Serie Dinámica

Yoga Bioenergético: Serie Dinámica

En el Encuentro de Yoga Bioenergético 2009 el profesor Miguel Cancina presentó los lineamientos básicos para realizar clases de yoga bioenergético dinámico.
A continuación veremos los puntos esenciales:

  • La clase se calcula para 60 a 90 minutos.
  • El trabajo corporal es constante, no hay descanso entre asana y asana.
  • A pesar de ser un trabajo continuo se intenta mantener la intensidad en un nivel moderado. Para eso se van alternando trabajos de elongación más tranquilos con otros de mayor intensidad y compromiso muscular.
  • Las asanas se practican sólo una vez, si se repiten, es aplicando alguna variante.
  • Usamos el concepto de Vinyasa, empezando desde lo sencillo a lo más difícil.
  • Esto implica que en el armado de nuestra clase usaremos una gran cantidad de asanas que se realizan en un flujo constante y dinámico. Es misión del maestro encadenarlas de la manera más fluida y aceptable.
  • La clase debe estar diseñada para un trabajo total de músculos y articulaciones, cubriendo todas las posibilidades de movimiento y elongación.