Yoga Bioenergético: Mazas o Clavas Indias
Otra forma de trabajo con sobrecarga tradicional de la India es el uso de Mazas o Clavas Indias. Originalmente se las confeccionaba de madera, y luego se hicieron de metal. En este pequeño video se ve el trabajo muscular tradicional junto a unos minutos de trabajo con Gada en la parte final.
A diferencia de los sistemas occidentales con pesas que tienden a aislar los músculos, en estos casos se busca un trabajo de grupos musculares amplios, incluso se necesita un fuerte trabajo de los músculos de estabilización del cuerpo.
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