La coraza muscular es la sumatoria de todas nuestras tensiones, nuestra historia personal de represiones y mandatos escrita en nuestro cuerpo.
Además de volvernos rígidos, neuróticos inclina la balanza hacia el lado del desequilibrio físico y emocional.
Por otra parte, cada contractura mantiene "congelada" una enorme cantidad de energía vital. Cuando se libera, un nuevo nivel de vitalidad irrumpe en nuestro cuerpo y mente.
Una kriya sencilla para lograrlo es:
- Realice movimientos espontáneos de desperezarse durante 5 minutos
- Utilice una o dos pelotitas para liberar tensiones en su cuerpo durante 3 a 5 minutos
- Luego recuéstese colocando algún elemento suave en su espalda para abrir bien el pecho. Coloque sus pies a un nivel más alto, apoyándolos en una silla o ubicando algunos elementos para lograrlo.
- En esta posición relaje su cuerpo y practique la respiración Circular de la manera más profunda que pueda, hasta sentir las corrientes de energía vital liberándose en el organismo.
