La verdadera libertad la alcanzamos cuando podemos sacarnos de encima la tiranía del Ego que nos controla a través del diálogo interior.
Nuestra herramienta principal para lograr esa paz interna es la Meditación.
A continuación veremos otra de las variantes de Mindfulness:
Respira profundo, inhala por la nariz y exhala por la boca. 3 minutos
Inhala de nuevo y siente cómo se expanden tus pulmones; exhala con el pensamiento atento a la idea de dejar ir. 3 minutos
Inhala y siente cómo tu cuerpo se hace más grande; exhala relajando las tensiones. 3 minutos
Inhala consciente de tu vida y tu energía; exhala relajando los músculos que sientas tensos. 3 minutos
Inhala pensando en que estás completo y pleno; exhala liberando las inseguridades. 3 minutos.
