Hola a todos! Lección 4 del cursito para Vivir Relajado.
Resumiendo un poco las prácticas que vimos hasta ahora, dijimos que debemos respirar lento, continuo y profundo todo el tiempo posible para crear el hábito y salir del estrés crónico.
Practicar un ejercicio de Relajación diario al menos 15 minutos para barrer el estrés - cortisol del organismo y no enfermarnos.
Cuando es posible, realizar el ejercicio del bostezo energético.
Practicar un ejercicio de Relajación diario al menos 15 minutos para barrer el estrés - cortisol del organismo y no enfermarnos.
Cuando es posible, realizar el ejercicio del bostezo energético.
Hoy hablaremos del increíble poder de la música para modificar el cerebro.
Una de las características más marcadas del sistema nervioso es su capacidad para seguir ritmos.
Si escuchamos un tema de salsa o movido, casi enseguida empezaremos a seguir el ritmo con el pie, la mano o la cabeza.
Una de las características más marcadas del sistema nervioso es su capacidad para seguir ritmos.
Si escuchamos un tema de salsa o movido, casi enseguida empezaremos a seguir el ritmo con el pie, la mano o la cabeza.
Lo mismo es cierto para música lenta y tranquila, las neuronas se acoplan al ritmo, y el cerebro baja su actividad.
Está científicamente demostrado que si escuchamos música lenta y tranquila mientras estudiamos vamos a aprender de 3 a 5 veces más rápido.
El efecto benéfico sobre cuerpo y mente de la música es a estas alturas indiscutible.
Está científicamente demostrado que si escuchamos música lenta y tranquila mientras estudiamos vamos a aprender de 3 a 5 veces más rápido.
El efecto benéfico sobre cuerpo y mente de la música es a estas alturas indiscutible.
Tanto es así que muchos siquiatras y neurólogos les preparan listas de temas musicales a sus pacientes para que las escuchen diariamente para lograr modificar diferentes aspectos del funcionamiento neuronal.
La BBC asesorada por sicólogos preparó una serie de 50 horas de sonidos de la naturaleza para relajarse y ponerse en positivo (les dejo el link al final).
La BBC asesorada por sicólogos preparó una serie de 50 horas de sonidos de la naturaleza para relajarse y ponerse en positivo (les dejo el link al final).
El tip de hoy es USAR EL PODER DE LA MÚSICA Y EL SONIDO PARA RELAJARNOS.
- Nos podemos preparar una playlist y escucharla con auriculares todo el tiempo que podamos con nuestro celular
- Es posible escuchar la música como un fondo agradable en nuestras actividades cotidianas
- Podemos escuchar con auriculares durante o después de nuestro ejercicio de relajación
- Es posible escuchar la música como un fondo agradable en nuestras actividades cotidianas
- Podemos escuchar con auriculares durante o después de nuestro ejercicio de relajación
