lunes, 4 de diciembre de 2017

Yoga Bio: Control y Desarrollo Cerebral 40

Hola a todos! Lección 40 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.
Upssss!.... Llegamos a 40 lecciones... y pensar que cuando empecé con el cursito calculaba llegar a 20 como mucho...
Espero que les esté sirviendo y hayan puesto en práctica una o varias de las técnicas con buenos resultados.
Con las inteligencias múltiples seguimos mañana (igual me da la impresión que mucha bolilla no le dan....), hoy vamos a hablar de otra estrategia que es muy efectiva para entrenar al cerebro.
Estamos hablando de la técnica 10-10-10 de Suzy Welch.
Si recuerdan, en lecciones anteriores vimos que el cerebro ajusta sus acciones en función de las metas que tiene programadas o considera prioritarias. Por eso la recomendación de hacer listas de actividades y objetivos para darle dirección a nuestras neuronas.
Esta técnica nos permite usar un criterio de selección de esas metas y propósitos.
Es muy sencilla. Frente a cada decisión y acción que tomamos nos preguntamos:
¿Si tomo esta decisión, cómo me voy a sentir en 10 minutos?
¿Y en diez semanas?
¿Hacia adónde me conduce en 10 años?
Los lapsos de tiempo no son importantes, sí lo es que el cerebro empiece a pensar hacia adelante, cuál es el efecto de lo que decidimos y hacemos hoy en el corto, mediano y largo plazo.
Como ya dijimos, si persistimos pronto se establecerá como hábito positivo con el potencial de cambiar nuestro estilo de vida.


viernes, 1 de diciembre de 2017

Yoga Bioenergético: Control y Desarrollo Cerebral 39

Hola a todos! Lección 39 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.
Veamos otra técnica del Dr Win Wenger, el especialista en técnicas de desarrollo cerebral y aprendizaje acelerado.
Se llama "Cabeza Prestada" y está en línea con el método de "Genio Prestado" que vimos anteriormente en el curso.
La diferencia fundamental es que esta estrategia no requiere de relajación y la podemos usar e la vida cotidiana.
Además se complementa perfectamente con las Inteligencias Múltiples que estamos viendo.

En principio practicaremos el ejercicio de "Genio Prestado" (Ver lecciones anteriores). Si queremos desarrollar nuestra Inteligencia Visual Espacial podríamos elegir un artista plástico que nos guste, por ejemplo Dalí, Picasso, etc.
Luego, en nuestra vida cotidiana cuando queremos activar esta "visión cerebral! nos imaginamos que nos calzamos la cabeza del artista que elegimos como si fuera un casco y nos imaginamos que vemos todo con los ojos del referente seleccionado. Por ejemplo, salimos a caminar y transformamos lo que observamos en "cuadros" del artista elegido. Si vemos fotos hacemos lo mismo.
Por supuesto que la técnica se aplica a cualquier campo que nos interese desarrollar en nuestro cerebro. Por ejemplo, para la Inteligencia LIngüística podemos seleccionar un escritor que admiremos y así con la habilidad a activar que deseemos.

A practicar!