martes, 5 de junio de 2018

Yoga Bio: El Poder del Sistema Inmunológico

Hola a todos!
Les copio un párrafo de un artículo sobre salud (les dejo al final el link al escrito original).
"Una mujer de 49 años es la primera persona con cáncer de mama avanzado y metástasis en otros órganos que ha visto desaparecer todos sus tumores gracias a la inmunoterapia. Estos nuevos tratamientos que adiestran al sistema inmune del paciente para que aprenda a reconocer y aniquilar las células del cáncer funcionan sobre todo en tumores que acumulan muchas mutaciones genéticas en poco tiempo, como el melanoma y los tumores de pulmón causados por el tabaco."
Fíjense que habla de "adiestrar" al sistema inmunológico del propio paciente. O sea, la clave está allí, en la capacidad del propio cuerpo de sanarse, tal como lo afirman las terapias alternativas y la sanación cuántica.
Ahora sumemos conceptos que vimos por aquí y en clase:
- Eliminar el estrés (cortisol) para potenciar el sistema inmunológico.
- Barrer las toxinas y activar los sistemas de Autofagia con dietas veganas depurativas y ayunos terapeúticos junto a hierbas medicinales y micronutrientes.
- Meditar para conectarnos con los niveles espirituales de sanación (Ramadasa, etc.).
- Visualización curativa imaginando la activación del sistema inmunológico y la eliminación del problema de salud.
- Repetición mental de Mantras y Afirmaciones Sanadoras.
Esto es aplicable a todas las afecciones, y el método chino de los balanceos es para tener en cuenta.
Les dejo el link aunque la noticia es accesible en cualquier búsqueda en la web:




martes, 29 de mayo de 2018

Yoga Bio: Sanarse con Balanceos

Hola a todos!

Hace unos cuantos años que vengo enseñando Chi Kung Bio, el "yoga chino" adaptado a nuestro estilo de vida.
Existen en este enfoque muchos métodos sencillos que pueden ser practicados en la vida diaria con resultados muy positivos para la salud en general.
El Chi Kung del Balanceo de Brazos es muy fácil de hacer y aplicable a todo tipo de afecciones. En China es muy famoso el caso del neurocirujano Dr. David Hsu a quien le descubren un cáncer de colon grado 3 y le habían dado seis meses de vida.
El maestro Li Feng Shan le indicó la práctica diaria de este método y una alimentación vegana desintoxicante, el resultado fue la desaparición total de la enfermedad. Desde ese momento este médico enseña gratuitamente en las plazas el sistema.
Los testimonios de sanaciones diversas son muy abundantes y explican la popularidad del método.
Se practica 30 minutos por día que pueden dividirse en tres períodos de 10. Para problemas graves se suma dieta vegana desintoxicante y la práctica debe ser diaria indefectiblemente para lograr resultados..
Se puede hacer de pie o sentado en una silla. Los brazos comienzan a la altura de los hombros y se balancean cuatro veces de manera relajada, la quinta vez se hace lo más intenso que podamos. La respiración debe ser lenta y profunda para oxigenar los tejidos, Conviene enfocar la intención de sanarse durante la práctica, incluso podemos usar alguna afirmación sencilla que repetiremos mentalmente.
Les dejo una imagen instructiva.


martes, 22 de mayo de 2018

Yoga Bioenergético: Potenciando el sistema inmunológico

Hola a todos!
Ya que llegó el fresquete es buen momento para recordar algún ejercicio del Yoga Tibetano, del cual usamos bastantes técnicas en nuestras clases de Yoga Bioenergético.
Una de las ramas de este yoga es el "Tummo" o yoga del calor interno. Como su nombre lo indica sus ejercicios permiten generar calor corporal, lo interesante es que los científicos encontraron que ese calor surge de quemar calorías de las grasas nocivas en nuestro cuerpo como el colesterol pegado en las arterias. A este proceso lo han denominado "Termogénesis Pulmonar".
Pero además de eso al lograr un nivel de oxigenación alto en los tejidos del cuerpo nos volvemos más resistentes a virus, bacterias, hongos y células malignas.
Y una última ventaja, las neuronas bien oxigenadas producen un estado natural de serenidad y paz interior que se vuelve permanente con la práctica diaria.
Nuestro ejercicio es así:
- Practicamos la respiración purificadora durante tres respiraciones. Inhalamos lento y profundo por la nariz y exhalamos de igual forma por la boca entreabierta. Inhalamos luz, exhalamos lo desarmónico.
- En la cuarta, inhalamos llenando los pulmones al máximo y retenemos. Al mismo tiempo contraemos el piso pélvico (cierre bajo) y el abdomen (cierre abdominal) creando cierta presión interna.
- Cuando llegamos al límite, exhalamos relajando. Luego de la tercera o cuarta ronda comenzaremos a sentir un calor interno leve al principio y más intenso luego. Eso significa que activamos la termogénesis.
- Hacemos de 5 a 10 ciclos. Al terminar de practicar notaremos una Paz Interior notable por el cambio en los neurotransmisores en nuestro cerebro.
Nos vemos!



lunes, 21 de mayo de 2018

Yoga Bioenergético: Logro de Metas con el Chakra Frontal

Hola a todos!

Seguimos combinando neurociencias y meditación con mantras.
Habíamos establecido que el Ajna Chakra es el chakra relacionado con la autodisciplina y el logro de objetivos.
Dijimos que un deseo sin objetivos es sólo un sueño, el cerebro trabaja sobre metas específicas que le damos, no sobre generalidades.
El deseo puede ser "Sería bueno meditar todos los días", el objetivo concreto es "Meditar todos los días de 5 a 15 minutos en la mañana".
Sabemos también que el cerebro le huye a todo lo que detecta como displacentero y fatigoso. Así que tenemos que usar nuestra Autoestima para sentirnos bien por haber programado un objetivo para mejorar nuestra vida, pero además tenemos que encontrar lo "agradable y placentero" de la meta que nos estamos planteando.
Y como ya dijimos, las metas van por escrito y se leen por lo menos dos veces al día, a la mañana y a la noche.
Vamos al ejercicio:

- Masajeamos al mismo tiempo la frente y la nuca durante 1 a 3 minutos pensando en nuestros objetivos.
- Hacemos tapping en el entrecejo con el mantra "Vayanamashi" durante 1 a 3 minutos repasando nuevamente las metas.
- Con los ojos cerrados imaginamos nuestro chakra frontal activo, repetimos vocal o mentalmente "OM" y visualizamos nuestra meta con todos los sentidos mentales. En el ejemplo nos veremos meditando todos los días y visualizaremos con la mayor nitidez y realidad posible.
- Seguimos a la etapa siguiente. Vocalizamos o repetimos mentalmente el objetivo de manera sintética, por ejemplo "Meditación diaria" unas cinco veces.
Pensamos en 3 a 5 beneficios que nos traerá el logro y lo vocalizamos. Por ejemplo: Serenidad, equilibrio, sueño tranquilo, poder cerebral.
Nos concentramos en las sensaciones positivas y placenteras que el logro del objetivo nos producirá. Lo disfrutamos por anticipado.
- Le agradecemos al Universo o lo Divino su intervención positiva.
Lo repetimos todos los días al menos una vez.

Les dejo un link con música diseñada para relajarnos y armonizar nuestras neuronas.



lunes, 30 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: El poder del mantra OM VAYANAMASHI

Hola a todos!

En la última clase seguimos experimentando el poder de la ciencia de los mantras.
Les dejo las instrucciones para practicar esta meditación.

El mantra es "OM VAYANAMASHI" que es una transliteración de "Om Namah Shivaya", probablemente el mantra más antiguo conocido.
El reordenamiento de las sílabas está diseñado para activar el Agna Chakra, el Tercer Ojo del yoga. 
Como cualquier meditación nos brinda paz interior y serenidad, además de armonía en nuestro cerebro y sistema nervioso.
Desde el punto de vista espiritual la activación del chakra del entrecejo nos permite desarrollar la "Visión Divina". o sea una apertura en nuestra consciencia que nos posibilita percibir otros niveles de la realidad incrementando nuestra creatividad e intuición, así como nuestra realización espiritual.

- Posición de meditación. Hacemos tapping en nuestro entrecejo de 1 a 3 minutos..
- Visualizamos un punto de luz en nuestro entrecejo y en el centro de nuestra cabeza (glándula pineal). Imaginamos un filamento de luz que une los dos puntos.
- Vocalizando o repitiendo mentalmente el mantra vemos como la energía y la vibración fluyen desde el entrecejo al centro de la cabeza.
- Lo practicamos de 5 a 15 minutos o contabilizamos la repetición de 108 veces el mantra.
Les dejo un link con una de las versiones del sonido sagrado:



jueves, 26 de abril de 2018

Yoga Bio: El alóe sana el cáncer

Hola a todos!
En la década de los 80 el Dr Heger encontró que la combinación de alóe y miel, un remedio ancestral era particularmente efectivo contra las enfermedades oncológicas. Realizó un estudio amplio sobre 15000 casos con resultados muy prometedores. Sus conclusiones fueron rechazadas por las revistas médicas de la época porque su análisis no estaba basado en drogas farmacéuticas.
Posteriormente el sacerdote brasileño Romano Zago rescató la combinación y se la pasó a varios de sus fieles nuevamente con efectos sumamente positivos.
Su fama se extendió a todo Brasil y pasó las fronteras habiendo publicado ya dos libros sobre su experiencia.
Claramente no es un "remedio mágico" y por supuesto nadie recomienda dejar los tratamientos convencionales, sin embargo es de bajo costo y no tiene efectos secundarios, por lo tanto probarlo durante un tiempo prudencial no requiere demasiado esfuerzo e inversión.
La fórmula original del Dr Heger es partes iguales de extracto de alóe bebible y estabilizado (se compra en dietéticas) y miel pura de abejas. Una cucharada en ayunas y una cucharada antes de cada comida.
El sacerdote le agrega algún aguardiente para provocar vasodilatación y usa hojas frescas (que es más complicado...).
En mi experiencia personal he visto buenos resultados usando la fórmula del padre Romano Zago reemplazando las hojas frescas con el extracto estabilizado. Una dieta alcalinizante ayuda mucho para lograr el éxito del tratamiento.
Les dejo un link de la presentación del libro del padre Romano Zago en castellano.



miércoles, 25 de abril de 2018

Yoga Bio: El poder sanador de la Dieta de Frutas

Hola a todos!

Allá por el 2009 el profesor Mizuki Nakano de la Universidad de Tokyo, especializado en frutas y verduras se dió cuenta que no existía hasta la fecha ningún estudio científico sobre una alimentación exclusiva de frutas en seres humanos a pesar de que nuestros primos gorilas y orangutanes parecen desarrollarse fuertes y ágiles siendo básicamente frugívoros.

Así que decidió hacer el experimento en sí mismo, cambiando gradualmente a una alimentación basada sólo en frutos.
Lo que empezó siendo un estudio terminó en un estilo de vida y desde entonces vive sólo alimentándose con frutas. A más de 8 años del inicio del experimento sigue vivito y coleando y gozando de una muy buena salud.
Según los conocimientos de nutrición convencional con la falta de proteínas y vitamina B 12 su cuerpo debería haber entrado en una fase de deterioro, sin embargo nada de eso ocurrió.

En una entrevista en un programa de TV de Japón afirmó que junto a otros investigadores suponen que el cambio de alimentación le ha permitido albergar en su cuerpo una nueva gama de microrganismos que sintetizan químicamente los nutrientes faltantes.

Esta info me trajo a la memoria al maestro de yoga Hira Ratan Manek que junto a la práctica del "Yoga Solar" viene desde hace años alimentándose exclusivamente con licuados de frutas y té, y a pesar de su avanzada edad tiene una salud de hierro y una enorme vitalidad y lucidez.

Entonces dos reflexiones:
- Muchas veces las "verdades establecidas" sólo lo son porque nadie se atreve a cuestionarlas.
- Para mejorar nuestra salud no estaría nada mal aumentar el consumo de frutas, verduras y semillas crudas junto a una abundante cantidad de agua pura.
Nos vemos en la próxima 



martes, 24 de abril de 2018

Yoga Bio: el poder del mantra "Ah"

Hola a todos!

Seguimos con los mantras. Hoy vamos a analizar uno de los más antiguos, el mantra "Ah".
Se usa en la India y en el Tibet, por ejemplo en el mantra "Om Ah Hum"-
Hace unos años fue estudiado en la Escuela de Medicina de Harvard con una serie de voluntarios y el uso de Resonancia Magnética.
El resultado fue consistente y sorprendente, cuando se lo vocaliza se produce una activación global del cerebro, sobre todo en la corteza, ayudando a un mejor funcionamiento neuronal y cognitivo. O sea, un mejor cerebro y sistema nervioso.
Para practicarlo.

- Posición cómoda
- En cada exhalación vocalizar "Aaaahhhh"
- Visualizar energía luminosa recorriendo todo el cerebro, centrando la vibración dentro de nuestra cabeza.
- De 5 a 15 minutos diarios producen maravillas en nuestras neuronas
Les dejo un link con el mantra:



domingo, 15 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: Meditación Básica para Remover lo Negativo y el Karma

Hola a todos!

Me pidieron que escriba las instrucciones para la meditación básica de Thiru Neela Kan Tam, la que hicimos en clase.
Hago la aclaración que hay muchas variantes de la misma con el objetivo de enfocar el poder disolvente de lo negativo y el Karma del mantra. 

Esta es la básica pero si la prueban durante 21 días van a poder darse cuenta de lo potente que es.
- Vocalizamos el mantra o lo repetimos mentalmente. Tienen el link en la publicación anterior para escucharlo.
- Nos concentramos en el chakra laríngeo, en el centro de nuestra garganta.
- Visualizamos energía azul cielo que empieza a brotar desde allí, Energía Celestial.
- Permitimos que la Energía Celestial se vaya extendiendo por todo el cuerpo y lo envuelva mientras nos enfocamos en la idea de que el Karma y lo negativo se van disolviendo. Podemos hacer una plegaria interna para pedir la ayuda divina para lograr nuestro objetivo.
- Meditamos de 5 a 15 minutos por día, de 1 a 3 veces.
Nos vemos en la próxima y mediten!



sábado, 14 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: el mantra que disuelve el karma

Hola a todos!

Esta semana estuvimos trabajando en clase el poco conocido mantra "Thiru Neela Kantam" perteneciente a la tradición yóguica de los Siddhas que se usa para remover el Karma y lo negativo.
El significado es "garganta azul cielo" y está relacionado con la técnica de meditación que se usa.
Para que practiquen la meditación les dejo un link con una de las versiones más lindas:



miércoles, 11 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: La Vibración Cerebral

Hola a todos!

Hoy recordaremos un ejercicio clásico de Yoga Bio para el cerebro.
En los últimos meses los científicos han descubierto la importancia de las ondas ultralentas para nuestro cerebro.

En Yoga Bio tenemos un ejercicio clásico para la salud de nuestro cerebro que nos permite estimular todo tipo de ondas cerebrales y recargarlo de energía vital:

LA VIBRACIÓN CEREBRAL
- Con el cuerpo cómodo visualizamos una perlita de luz en el centro de nuestra cabeza.
- La movemos como si estuviéramos diciendo que "no" lentamente y dejamos que el cuerpo realice los movimientos de manera espontánea, determinando la intensidad y velocidad de los mismos.
- Le dedicamos de 5 a 15 minutos.

Probalo y disfrutalo. En el Profesorado de Yoga Bioenergético aprendemos también unas cuantas variantes del mismo, si te interesa estamos empezando ahora en Abril, te espero.

martes, 10 de abril de 2018

Energía total con la Ener Kriya

Hola a todos!

Esta semana estamos trabajando con la Ener Kriya completa en clase.
Acá les dejo los pasos que completan los que vimos en la publicación de ayer.
- Vibración Cerebral. Nos enfocamos en el centro de la cabeza visualizando una perlita de luz. Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que "no" con movimiento espontáneo. 1 a 3 minutos.
- Sambhavi Mudra. Con los ojos cerrados imaginamos un punto de luz en el entrecejo, colocamos los globos oculares apuntando a él. Respiración Triangular, cuando inhalo- retengo- exhalo repito mentalmente OM. 3 a 5 minutos.
- Vibración de "MMM". Durante 3 a 5 minutos.
- Respiración Circular. Visualizamos todo el cuerpo hecho de pura energía, luz. 1 a 3 minutos.
Se practican los siete pasos de manera continua, lo cual lleva de 15 a 30 minutos, una vez al día.
Pruébenla durante una semana y saquen sus conclusiones en cuanto al nivel de energía que produce en todos los niveles.
Nos vemos!



lunes, 9 de abril de 2018

Energía Total con Yoga Bioenergético

Hola a todos!

En la semana pasada estuvimos trabajando en clase con la primera parte de la "Ener-kriya".
En esencia es una kriya para potenciar todos los niveles de energía en nuestro Ser, el físico, el emocional, el mental y el espiritual.
Les dejo los tres primeros pasos para que los vayan practicando.

- Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal y exhalamos por la otra, empezamos por esa misma fosa nasal.
Inhalamos luz, exhalamos desarmonía. 1 a 3 minutos.
- Respiración de Fuego o Kapalabhati. Exhalo vigoroso por la boca, inhalo relajado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Respiración Larga. Inhalo y exhalo lo más lento y profundo que puedo, usando las pausas necesarias. 1 a 3 minutos.
Vayan practicando esta primera parte y van a ver la potencia que tiene esta kriya. En esta semana sumamos la segunda parte para completarla y aprovecharla a su máximo poder.


martes, 27 de marzo de 2018

Yoga Bioenergético: el poder del mantra HU

HOLA A TODOS!

Esta semana estamos practicando en clase el mantra "Hu" (Jiu), probablemente uno de los más antiguos en la cultura espiritual.
En el profesorado de Yoga Bioenergético que empieza en Abril iremos aprendiendo el uso y poder de diferentes mantras para cambiar nuestra mente, cuerpo y vida cotidiana.
Las instrucciones básicas son.

- En posición de meditación practicamos la Respiración Circular. Nos conectamos con lo Infinito y visualizamos una lluvia de Energía Celestial que termina formando una burbuja de Luz Divina a nuestro alrededor.
- Hacemos vibrar el mantra. Primero en nuestro cuerpo, luego nos enfocamos en el centro de nuestra cabeza. 5 a 15 minutos.
- Al finalizar nos quedamos sintiendo la Energía Divina en nuestro cuerpo y mente.
Les dejo una versión coral del mantra:



miércoles, 21 de marzo de 2018

COMO ELIMINAR TOXINAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO ELIMINAR TOXINAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En Occidente tenemos por costumbre echarle la culpa a las bacterias, virus y hongos entre otros microrganismos por una gran cantidad de enfermedades. En la visión de las técnicas curativas ancestrales es más importante el terreno biológico. O sea, podemos tener las semillas más fértiles pero si las tiramos sobre piedras no van a crecer.
Por lo tanto, limpiar al cuerpo de estas sustancias que son caldo de cultivo de microrganismos resulta esencial para que no se multipliquen.
La kriya que veremos estimula los órganos de eliminación del cuerpo, pero siempre es fundamental el estilo de vida. Conviene además limpiar bien la piel masajéandola intensamente durante nuestro baño diario y al momento de secarnos refregarnos bien la piel con el toallón ya que muchas toxinas se eliminan a través de la piel.
- Nos sentamos en una colchoneta.
- Una pierna extendida y la otra flexionada (media pinza). Las manos apoyadas a cada lado de las caderas.Usaremos la respiración abdominal profunda. Al exhalar nos dejamos caer hacia adelante, llevando el abdomen bien adentro. Nos quedamos en la posición unos segundos y luego inhalamos inflando la zona abdominal y alineando la columna. Lo hacemos de 1 a 5 minutos sobre cada pierna.
- Nos recostamos boca arriba y masajeamos la zona abdominal con ambas manos. Respiración Circular y visualizamos que estamos llevando prana a todos los órganos y tejidos, removiendo todo lo negativo. 1 a 5 minutos.
- Nos sentamos y repetimos el primer ejercicio con las dos piernas extendidas. 1 a 5 minutos.
- Nos recostamos y damos golpecitos con las manos sobre la zona abdominal. Al mismo tiempo realizamos la Respiración de Fuego exhalando intensamente por la boca y aspirando de manera relajada por la nariz. 3 a 5 minutos.
- Seguimos en la misma posición. Respiración Completa (expandiendo al máximo los pulmones), nos conectamos con el cuerpo tomando consciencia total del organismo, le pedimos que elimine todas las toxinas y elementos nocivos del cuerpo. 1 a 3 minutos.
Si te interesa profundizar estos conocimientos te recuerdo que en Abril comienzan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.
Nos vemos!


martes, 20 de marzo de 2018

COMO DESARROLLAR RESISTENCIA A LAS ENFERMEDADES CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO DESARROLLAR RESISTENCIA A LAS ENFERMEDADES CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos! Y uno podría preguntarse cómo es que habiendo tantas enfermedades podemos actuar sobre todas con una kriya,
En realidad no hay que perderse en los nombres raros sino ver el origen. No importa si tenemos gripe, infección urinaria o laringitis, en realidad estamos hablando de una falla en nuestro sistema inmunológico en todos los casos.
No importa si tenemos hipertensión, colon irritable o espasmos bronquiales, en realidad estamos hablando de un desequilibrio en nuestro sistema de autorregulación orgánica.
Vamos a la kriya:
- Manos en plegria y una pequeña oración pidiendo la energía divina para nuestra salud.
- Masajeamos el centro del pecho, practicamos respiración circular, y visualizamos el prana (energía cósmica) expandiéndose por todo el tórax desde el centro. 1 a 3 minutos. Enfocamos la intención en activar y modular nuestro sistema inmunológico y de autorregulación. Este paso lo repetiremos como un separador entre ejercicio y ejercicio.
- Ubicamos las manos enfrente nuestro como si estuviéramos sosteniendo una pelota. Al inhalar las abrimos hacia arriba hasta formar una "Y", al exhalar volvemos. Cuando inhalamos llenamos el cuerpo de prana, al exhalar expulsamos todo lo negativo. Respiración lenta y profunda. 1 a 3 minutos.
- Aplicamos el automasaje separador durante 1 a 3 minutos.
- Igual que el ejercicio respiratorio anterior pero esta vez los brazos se abren a la altura del pecho.
- Aplicamos automasaje por 1 a 3 minutos.
- Repetimos el ejercicio respiratorio pero ahora abrimos los brazos a la altura de la cadera. 1 a 3 minutos.
- Hacemos nuevamente el automasaje y si es posible le sumamos la vibración del OM durante 1 a 3 minutos.
Nos vemos!



sábado, 17 de marzo de 2018

Charla Introductoria a los Profesorados de Yoga Bio

Hola a todos!

Hoy es la charla introductoria a los profesorados de Yoga Bio y Chi Kung Bio a las 15 hs en la Biblioteca de Olivos.
Como siempre, mi intención es explicar cuáles son los fundamentos de este estilo y practicar algunos ejercicios para vivenciar los conceptos.
Con las kriyas que se publicaron queda bastante claro cómo trabajamos, y espero que les hayan servido para tener una mejor calidad de vida resolviendo problemas puntuales.
Este año nos estamos enfocando en revivir la Sanación Espiritual, o "Métodos Naturales de Auto Curación" como los llama el Dr. Hongchi porque esto implica devolverle el poder de su salud a la gente. Es importante hacerse cargo de nuestra propia salud tomando un papel "activo" en lugar de ser sólo "paciente", esperando y esperando que aparezca la pastillita salvadora....
Nos vemos en la biblio!



viernes, 16 de marzo de 2018

ADIÓS AL DOLOR DE CABEZA CON YOGA BIOENERGÉTICO

ADIÓS AL DOLOR DE CABEZA CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos!

Si bien es cierto que el dolor de cabeza puede tener varias causas, esta kriya apunta fundamentalmente a quitarnos la molestia. Es válida para cuando la migraña se vuelve frecuente y la única solución que nos han dado son los analgésicos.
Justamente son estos medicamentos los que provocan el 40% de las hemorragias digestivas, así que no son tan inocuos como la mayoría de las personas creen,
Si te interesa saber por qué funciona esta kriya, entonces vení a la charla introductoria de los Profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético que doy este Sábado en la Biblioteca de Olivos a las 15 horas.
Vamos a la kriya:
- Realizamos una plegaria interior pidiendo la Energía Divina para sanarnos. Al mismo tiempo masajeamos profundamente la frente y la cabeza visualizando la energía curativa en el interior de nuestro cráneo. 1 a 4 minutos.
- Ubicamos los pulgares en los oídos, los índices sobre los párpados y los dedos mayores sobre las fosas nasales. Inhalamos lento y profundo visualizando la entrada de Prana a nuestra cabeza. Retenemos y cerramos con los dedos todos los puntos, imaginando que la energía celestial va trabajando en nuestro interior. Cuando llegamos al límite de retención exhalamos expulsando todo lo desarmónico. Lo repetimos durante 3 a 6 minutos.
- Nos recostamos y nos quedamos sintiendo la circulación de prana enfocando nuestra intención sanadora en la cabeza.
Nos vemos en la biblio!


jueves, 15 de marzo de 2018

COMO SANAR LOS PULMONES CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO SANAR LOS PULMONES CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos! Se viene el Otoño con sus aires fresquitos y no está mal practicar esta kriya que nos sirve para prevenir las enfermedades pulmonares como para tambien tratarlas adaptando sus etapas.
Las harinas y los lácteos en muchos metabolismos son muy mucogénicos, o sea producen mucosidades al por mayor que no solo son molestas para respirar y oir sino que suelen ser un caldo de cultivo excelente para varios tipos de bacterias. Es conveniente vigilar cómo funciona nuestro cuerpo en relación a esto, ya que con el frío tendemos a dejar de consumir frutas y verduras y nos vamos para el lado de las harinas y los lácteos.
Vamos con la kriya:
- Realizamos una plegaria interna y pedimos la Energía Celestial Sanadora. Visualizamos una lluvia de luz que forma una esfera de energía a nuestro alrededor. Llevamos los brazos hacia arriba con las palmas unidas, al inhalar los separamos formando una "V" visualizando que llenamos nuestros pulmones con la Energía Sanadora. Si tenemos algún problema específico a tratar enfocamos la intención en eso. Retenemos unos segundos y vemos el pecho pleno de luz. Al exhalar las manos vuelven al punto inicial y expulsamos todo lo negativo por la boca entreabierta. 3 a 4 minutos.
- Practicamos la vibración del OM y al mismo tiempo masajeamos y damos golpecitos en todo el tórax. Imaginamos la luz sanadora en los pulmones removiendo lo desarmónico y revitalizando las células. 1 a 3 minutos.
- Nos recostamos sintiendo las corrientes de energía vital en nuestro pecho y enfocando la intención.
Si te interesa profundizar estos conocimientos te recuerdo que este Sábado doy la charla introductoria de los profesorados en la Biblioteca de Olivos a las 15
Vení con ropa cómoda!

miércoles, 14 de marzo de 2018

TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos! Son nuestros músculos los que sostienen y mantienen las articulaciones en su lugar, por lo tanto la tonificación de los mismos es un elemento esencial para la correcta salud de estas.
Existe el preconcepto de que el yoga no tiene herramientas para fortalecer la musculatura, y eso es incorrecto. Claro que la forma de trabajar es diferente a la occidental, pero sin dudas es un camino alternativo sumamente efectivo.
Vamos a la kriya:
- Nos recostamos boca arriba. Respiración Circular. Cuando inhalamos tensamos la musculatura de pierna y glúteo derechos, al exhalar relajamos. De 5 a 10 veces.
Repetimos lo mismo luego con lado izquierdo, y finalmente con las dos piernas y glúteos.
- De pie. Realizamos La Silla así: manos en plegaria, al inhalar flexionamos las piernas como si nos estuviéramos sentando, no hace falta ir con las rodillas más adelante de las puntas de los pies. Retenemos manteniendo la postura. Al exhalar subimos a la posición inicial tensando piernas y glúteos. Repetimos de 5 a 10 veces.
- Practicamos El Guerrero. Separamos las piernas ampliamente. Al inhalar flexionamos una pierna mientras llevamos los brazos extendidos a la altura de dos hombros girando la cabeza hacia ese lado. Al exhalar volvemos al punto inicial tensando piernas y glúteos. Realizamos de 5 a 10 repeticiones para cada lado.
- Nos sentamos y masajeamos profundamente las piernas durante 1 a 5 minutos, podemos usar algún aceite o crema para masajes.
Esta kriya es intensa, si no están haciendo actividad física conviene empezar trabajando sólo tres veces por semana. Si tenemos práctica entonces podemos hacerla todos los días, incluso ampliando las repeticiones.. Los resultados empiezan a verse a las dos semanas y son evidentes a las ocho semanas, en promedio.


martes, 13 de marzo de 2018

COMO REVITALIZARNOS EN 5 MINUTOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO REVITALIZARNOS EN 5 MINUTOS CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos! Hay días dónde nuestros niveles de vitalidad andan por el piso.... y a veces son semanas o meses dónde estamos así.
Esta kriya nos permite desbloquear nuestro cuerpo y mente y recargarnos de energía vital.
Si te interesa saber cómo funciona te recomiendo que vengas a la Charla Introductoria de los Profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético a las 15 horas en la Biblioteca de Olivos..
Vamos a los pasos:
- De pie, golpeamos con las plantas el piso libremente mientras practicamos una respiración lenta y profunda. 1 a 3 minutos.
- Adoptamos la posición de "Abrazar el árbol". Con el cuerpo relajado colocamos las manos como si estuviéramos abrazando el tronco de un árbol sin que se toquen las manos. Practicamos la Respiración de Fuego, exhalando con vigor por la boca e inhalando lento y pausado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Seguimos de pie y practicamos "Sacudir el árbol", sacudiendo libremente todo nuestro cuerpo durante 1 a 3 minutos.
- Nos sentamos o recostamos. Hacemos la Respiración Circular, inhalando profundo y relajándonos en la exhalación. Al inhalar visualizamos que llenamos el cuerpo de luz (prana), al exhalar vemos que expulsamos todo lo desarmónico como si fuera una neblina gris. 2 a 4 minutos.
Te espero en la Biblioteca!
Nos vemos



lunes, 12 de marzo de 2018

Yoga Bioenergético: Abierta la inscripción para los profesorados

Hola a todos!

Este Sábado 17 de Marzo a las 15 hs estoy dando la charla introductoria de los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético en la Biblioteca de Olivos, Av Maipú 2901.

Enterate del programa y si tenés alguna duda será respondida.
En este blog hay varias kriyas y bastante material sobre el estilo, sin embargo sólo personalmente pueden entenderse algunos puntos centrales del sistema.

Te espero!



COMO EQUILIBRAR LA MENTE CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO EQUILIBRAR LA MENTE CON YOGA BIOENERGÉTICO
Como ya saben en Yoga Bio combinamos las técnicas milenarias con métodos modernos, hoy veremos una kriya que nos ayudará a equilibrar nuestra mente cuando anda un poco "saltarina" e inestable, o sea llena de ruido interno.
Les recuerdo que este Sábado 17 a las 15 estoy dando la charla introductoria sobre los profesorados de Yoga y Chi Kung Bioenergético, en la Biblioteca de Olivos, Maipú 2901. Si vienen traigan ropa cómoda porque vamos a hacer algunas prácticas.
Vamos a la kriya:
- Masajeamos con las yemas de los dedos nuestra frente y cabeza al mismo tiempo que practicamos la Respiración Circular durante 1 a 3 minutos.
- Ponemos las manos en plegaria. Usaremos el mantra Soham. Al inhalar llevamos las manos bien arriba, sobre la coronilla. Al retener repetimos mentalmente "SOHAM la mayor cantidad de veces que podamos, al exhalar volvemos al punto inicial. 1 a 3 minutos.
- Practicamos la Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal obturando la otra, y exhalamos por la contraria. Volvemos a empezar por la narina que usamos para exhalar. 1 a 3 minutos.
Te espero en la charla del Sábado 17!


viernes, 9 de marzo de 2018

COMO ARMONIZAR LA TIROIDES CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO ARMONIZAR LA TIROIDES CON YOGA BIOENERGÉTICO
Hola a todos!

En los últimos años los problemas glandulares y particularmente de tiroides se han multiplicado.
En principio hemos dejado de consumir habitualmente pescados, mariscos y algas lo que marca un descenso en la ingestión de yodo natural necesario para la tiroides.
Y por si fuera poco se han multiplicado los productos químicos artificiales en alimentos y cosmética, así como el uso del plástico en botellas y recipientes que liberan componentes con el aumento de temperatura (sol, comidas calientes, etc.) Estos elementos le hacen un "cortocircuito" a nuestro sistema hormonal.
Así que un buen primer paso para revertir nuestros desequilibrios glandulares es solucionar todo lo anterior cambiando nuestro estilo de vida.
Vamos a la kriya para armonizar la tiroides.
- Realizamos una plegaria interior pidiendo la Energía Divina para sanar nuestra tiroides.
- Masajeamos el cuello mientras practicamos la Respiración Circular, visualizamos energía llegando a la zona y nos concentramos en la intención sanadora. 1 a 3 minutos.
- Inhalamos lento y profundo por la boca y la nariz, retenemos mientras practicamos el cierre del mentón llevando la barbilla al cuello. Visualizamos el prana trabajando sobre nuestras glándulas. Exhalamos relajando y volviendo a la posición de partida. 3 a 5 minutos.
- Damos golpecitos con la yema de los dedos sobre las tiroides mientras seguimos enfocando la intención y visuallizando el prana armonizando nuestras glándulas.
Lo practicamos todos los días por lo menos una vez.
Nos vemos en la próxima!



jueves, 8 de marzo de 2018

COMO REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL CON YOGA BIOENERGÉTICO


Hola a todos!
La kriya de hoy nos permite trabajar sobre nuestra presión arterial y regularla. Se requiere de práctica diaria para lograr los resultados buscados.

- Nos recostamos boca arriba con los brazos y piernas sin cruzar. Hacemos Gyan Mudra uniendo las yemas de los pulgares y los índices. Respiración lenta, abdominal y profunda. Aumentamos la cantidad de saliva en la boca imaginando un trozo de fruta ácida en ella.
Nos enfocamos en la intención de regular nuestra presión arterial durante 1 a 3 minutos.
- Trabajamos el cierre abdominal. Al exhalar llevamos la zona abdominal bien adentro y mantenemos la pausa respiratoria, Al inhalar relajamos la zona. De 1 a 3 minutos, siempre con enfoque de intención.
- Cierre del mentón. Inhalamos profundo, retenemos y al mismo tiempo acercamos el mentón al cuello. Cuando llegamos al límite, exhalamos lentamente. 1 a 3 minutos.
- Finalmente nos masajeamos profundamente el pecho y seguimos enfocando nuestra intención, como en toda la kriya. De 3 a 5 minutos.
Conviene además consumir abundante agua pura a lo largo del día.
Nos vemos!



miércoles, 7 de marzo de 2018

SANAR LOS HOMBROS CON YOGA BIOENERGÉTICO

SANAR LOS HOMBROS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En Yoga Bioenergético queremos recuperar el viejo arte de la sanación espiritual, que además implica hacernos cargo de nuestra propia salud.
Nuestra visión cultural nos adiestra a pensar que nuestra salud es responsabilidad sólo de los médicos, y nos apoyamos exclusivamente en tratamientos materiales.
Tal como lo demuestran los últimos estudios científicos sobre placebo y creencias, nuestros pensamientos, emociones y espiritualidad pueden producir resultados similares o superiores a las terapias materiales (medicamentos, intervenciones, etc.)
Dejar "afuera" de cualquier tratamiento este aspecto es tirar por la borda herramientas de sanación poderosas.
Va una kriya para sanar nuestros hombros.
1- Masajear con intensidad hombros y trapecios. Es mejor si usamos algún aceite o crema para masajes. Al hacerlo nos enfocamos en la intención de sanarnos. De 4 a 10 minutos.
2- Realizamos giros con los hombros hacia adelante y atrás con respiración circular, mantenemos enfocada nuestra intención. De 3 a 5 minutos.
3- Extendemos los brazos laterales con las palmas hacia afuera. Al inhalar lento y profundo realizamos giros hacia atrás. Al exhalar, hacia adelante. Visualizamos energía (prana) sanando nuestras articulaciones.3 a 5 minutos.



El mes que viene estoy empezando los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético, si te interesa conectate con la Biblioteca de Olivos, 4794-7655, Av Maipú 2901 o escribime a teknodeus(arroba)gmail.com.

martes, 6 de marzo de 2018

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIOENERGÉTICO - 2

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIO - 2
Hola a todos!

Seguimos profundizando este temita. El órgano que más rápido responde al estrés es el corazón. Por eso, cuando nos hacen un análisis de nuestras reacciones frente a situaciones estresoras nos miden la Variación de la Frecuencia Cardíaca.
Cuando logramos crear Coherencia Cardíaca, es decir latidos coherentes, acompasados y tranquilos, estamos transmitiendo serenidad a todo nuestro cuerpo.
Barrer las emociones negativas en el pecho es una forma de acercarnos a la Cardiocoherencia.
Vamos con otra kriya:
- Nos sentamos con nuestras manos sobre las rodillas.
- Inhalamos profundo y llevamos ambos brazos hacia arriba, abriendo al máximo el pecho.
- Al exhalar vaciamos totalmente los pulmones y volvemos al punto de partida.
- Después de 3 a 5 minutos pasamos al paso siguiente. Ubicamos las manos sobre los hombros, los brazos cruzados como si nos estuviéramos abrazando. Respiración circular, inhalo profundo, me relajo en la exhalación. Al inhalar llevamos el cuerpo hacia atrás, al exhalar nos inclinamos hacia adelante. De 3 a 5 minutos.
- Finalmente ubicamos nuestras manos como si estuviéramos sosteniendo una esfera delante de nuestro pecho, con la mano derecha arriba y la izquierda debajo.
- Al inhalar lento y profundo separamos las manos un poco, como si la esfera se estuviera expandiendo. Al exhalarr lento y profundo las manos vuelven al punto de partida, Al mismo tiempo visualizamos una esfera de luz dorada en el centro del pecho que va siguiendo estos movimientos de manera sincronizada con las manos. De 3 a 5 minutos.
Al terminar nos quedamos disfrutando de la sensación de paz y serenidad en nuestro pecho.