tag:blogger.com,1999:blog-82183857493710011512024-03-05T15:59:36.101-03:00Yoga Bioenergético para TodosYoga Bioenergético combina lo mejor de Oriente y Occidente para lograr una más alta calidad de vida.
Recorreremos desde aquí diferentes técnicas para superarnos y vivir sanos y vitales.MADhttp://www.blogger.com/profile/09022857232391793252noreply@blogger.comBlogger343125tag:blogger.com,1999:blog-8218385749371001151.post-31575674446477256132019-11-10T17:20:00.000-03:002019-11-10T17:20:24.813-03:00Yoga Bioenergético: La Respiración es el Control Remoto de Tu Cerebro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6AmLqXXo4344XQ8fNqkpcB2Pbp2AW_7ajZySdiupTOaBQ4YcEWaDiqCiUeYt9CXSIW9w48q4vCjIS2B3zURxBxuzjdu1Co5yskd_6h5ExXSi2p6IdtbI0rZyyKXgpPbFMi5STHMD71bCz/s1600/controlremoto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="797" data-original-width="1280" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6AmLqXXo4344XQ8fNqkpcB2Pbp2AW_7ajZySdiupTOaBQ4YcEWaDiqCiUeYt9CXSIW9w48q4vCjIS2B3zURxBxuzjdu1Co5yskd_6h5ExXSi2p6IdtbI0rZyyKXgpPbFMi5STHMD71bCz/s320/controlremoto.png" width="320" /></a></div>
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<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: La Respiración es el Control Remoto de tu Cerebro</span></b><br />
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En situaciones complicadas muchas veces nos decimos "A respirar profundo y seguir adelante".<br />Pero la ciencia nos diría a partir de las últimas investigaciones: "Respirar profundamente te ayudará a ser más emocionalmente consciente pero solo si inhalas específicamente por la nariz y no por la boca".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Recientemente un nuevo estudio ha encontrado evidencia que muestra que en realidad existe un vínculo directo entre la respiración nasal y nuestras funciones cognitivas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los científicos de Northwestern Medicine estaban interesados en comprender cómo la respiración afecta las regiones del cerebro responsables de la memoria y el procesamiento emocional.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
A través de una serie de experimentos, descubrieron que la respiración nasal desempeña un papel fundamental en la coordinación de las señales eléctricas del cerebro en la corteza olfativa del "olor", las regiones cerebrales que reciben información directamente de nuestra nariz, que luego coordina la amígdala (que procesa las emociones) y el hipocampo (responsable tanto de la memoria como de las emociones).</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sabemos que el sistema del "olor" está estrechamente relacionado con las regiones límbicas del cerebro que afectan la emoción, la memoria y el comportamiento, por lo que a veces un olor o una fragancia en particular pueden evocar recuerdos emocionales muy fuertes.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Este estudio muestra, además, que el acto de respirar, incluso en ausencia de olores, puede influir en nuestras emociones y memoria.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Estos hallazgos muestran un sistema en el que nuestra inhalación es como un control remoto para nuestros cerebros: al respirar por la nariz estamos afectando directamente las señales eléctricas en las regiones del "olor", que controla indirectamente las señales eléctricas de nuestra memoria y nuestras emociones en los centros cerebrales.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
De esta manera, podemos controlar y optimizar la función cerebral utilizando nuestra inhalación, para tener una discriminación y un reconocimiento emocional más rápidos y precisos, así como para obtener una mejor memoria.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Entonces, respirar por la nariz puede controlar nuestras señales cerebrales y conducir a un mejor procesamiento emocional y de memoria, pero ¿qué pasa con la exhalación?</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Como se mencionó anteriormente, la respiración lenta y constante activa la parte calmante de nuestro sistema nervioso (sistema parasimpático) y disminuye nuestra frecuencia cardíaca, reduciendo los sentimientos de ansiedad y estrés.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Entonces, mientras que la inhalación altera específicamente nuestra cognición, el acto de respiración lenta y profunda, ya sea la inhalación o la exhalación, es beneficioso para nuestro sistema nervioso cuando deseamos estar más quietos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
De hecho, la respiración consciente enfatiza no solo el componente de respiración, sino también el componente mental de prestar atención y tomar conciencia de la mente, el cuerpo y la respiración juntos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Al observar sin juzgar, sin obligarnos a "llegar" a un estado especial, de hecho, podemos observar nuestras mentes y sentir nuestros cuerpos con mayor claridad.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Esto a su vez se convierte en un camino hacia el conocimiento y una práctica en la que podemos seguir trabajando.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nuestra respiración es lo suficientemente poderosa como para regular las emociones y ayudarnos a ganar claridad, y para hacerlo plenamente también debemos hacer el esfuerzo de centrar nuestras mentes en el aquí y el ahora.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-top: 6px;">
A respirar correctamente que es gratis y nos puede ayudar mucho en nuestro autocontrol, memoria y salud!</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-top: 6px;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-top: 6px;">
<br /></div>
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<span id="goog_1222149349"></span><span id="goog_1222149350"></span><br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: Respiración para Lograr Objetivos y Metas</b></span><br />
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<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div data-ft="{"tn":"H"}" style="font-family: inherit;">
<div class="mtm" style="font-family: inherit; margin-top: 10px;">
<div style="font-family: inherit; position: relative;">
<div class="_5cq3 _1ktf" data-ft="{"tn":"E"}" style="font-family: inherit; margin-left: -12px; position: relative;">
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</div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" data-testid="post_message" id="js_3yx" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; margin-top: 6px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5dc036c638c408169037842" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
La respiración es uno de los medios más directos para modificar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.</div>
<div style="display: block; font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
El pranayama que veremos hoy nos permite eliminar el estrés, relajarnos, y desarrollar la concentración mental para lograr metas y objetivos definidos.</div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="font-family: inherit; margin: 0px 0px 6px;">
En esencia es una Respiración Baja (Abdominal) lenta y larga.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
Para hacerla:</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Ponemos una o dos manos sobre el abdomen</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Al inhalar inflamos el abdomen como un globo</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Al exhalar nos relajamos</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Ahora ajustamos el ritmo respiratorio. Inhalamos lento por la nariz, exhalamos lento por la boca entreabierta. Nuestra exhalación debe durar aproximadamente el doble de la inhalación.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Después de unos tres minutos pasamos a la respiración normal y nos mantenemos en el estado relajado. En nuestra mente visualizamos claramente el objetivo que deseamos alcanzar. Puede ser una meta de salud, cambio de personalidad, o desarrollo de algún recurso interior.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Al mismo tiempo nos preguntamos "¿Por qué es importante lograr esto?" y nos conectamos con la motivación positiva al máximo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Al terminar anotamos en una hoja o libretita el objetivo y todas las razones por las cuales es fundamental alcanzarlo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>En los días siguientes primero leeremos lo escrito y luego realizaremos los tres minutos del ejercicio. Si es necesario agregamos cualquier nueva motivación que aparezca.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
Como de costumbre, lo hacemos durante al menos unos 21 días y vamos analizando los resultados que vayamos obteniendo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
Nos vemos!<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4f/1/16/1f601.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😁</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t40/1/16/1f4a5.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">💥</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-decoration: none; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7muGw0bhbwD02fb86xyovsMdq_i6cdThcDGe9ERYD8OGTMKJnJQZzIFlrSM5orzeH6KRs21r0hWx0C-zO1o3qpY51OiB2TE4PdGaWCgcPRqPx0fv6VioRvWSMSPXnRp5Ti2uTeoUm5ZTM/s1600/dolorcuello.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7muGw0bhbwD02fb86xyovsMdq_i6cdThcDGe9ERYD8OGTMKJnJQZzIFlrSM5orzeH6KRs21r0hWx0C-zO1o3qpY51OiB2TE4PdGaWCgcPRqPx0fv6VioRvWSMSPXnRp5Ti2uTeoUm5ZTM/s320/dolorcuello.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Autotratamiento para el dolor tensional de cuello y cabeza</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Muchas veces los dolores en el cuello y las jaquecas se originan por las tensiones musculares en la zona cervical.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si no se eliminan, con el tiempo pueden crear problemas complicados en la estructura del cuello y hasta en la presión arterial.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Una forma sencilla de tratarlos que no nos lleva más de cinco minutos diarios es la serie que está en la imagen.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Primero usamos una pelotita blanda para realizar automasajes en el cuello durante 1 a 5 minutos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Luego aplicamos presión en la serie de puntos en la base del cráneo, deteniéndonos más tiempo en los que nos resultan particularmente dolorosos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Acompañamos con una respiración lenta y profunda, y enfocando nuestra intención en que se relaje y recupere toda la zona.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Resultados garantizados en una semana!<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tce/1/16/1f600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😀</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!</div>
<div style="font-family: inherit; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6VRHEUtR1ZUKivyNQIBVijveTJWA9F_gtaPu3kZ-L2_JNWuyf14kBL5n0MgCB0f1V7BLwxYqlM1zoNRo8mFIfK51hL9ykA-okbukd6v5EFH6YEw74XYIuaH9XR9m4KGOoHRoOgfuvpZA/s1600/control+mental+actualizado.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6VRHEUtR1ZUKivyNQIBVijveTJWA9F_gtaPu3kZ-L2_JNWuyf14kBL5n0MgCB0f1V7BLwxYqlM1zoNRo8mFIfK51hL9ykA-okbukd6v5EFH6YEw74XYIuaH9XR9m4KGOoHRoOgfuvpZA/s320/control+mental+actualizado.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Nuevo Taller de Control Mental Actualizado!</span><br />
<br />
El Sábado 2 de Noviembre, de 15 a 18 hs voy a estar dictando un taller de "Control Mental Actualizado", basado en las últimas investigaciones de las neurociencias.<br />
<br />
Las técnicas nos permiten dominar nuestra mente y potenciar nuestra capacidad de autocontrol cerebral.<br />
<br />
Son técnicas prácticas para eliminar el estrés y las tensiones musculares, dormir mejor, mejorar la creatividad y memoria, barrer con enfermedades sicosomáticas, modificar y crear nuevas conductas para tener la personalidad que deseamos tener.<br />
<br />
La cita es en la Biblioteca de Olivos, Av. Maipú 2901, Olivos. 4794 - 7655. bibliotecadeolivos@gmail.com<br />
<br />
El arancel es de $ 350.<br />
<br />
Anotarse con anticipación.<br />
<br />
Los espero!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-lVzP8Sh93ayNeqk2MBIY51O1FYUgvk2v8vGR_3xZBx3UPQym914-tJA9iUihb8fsLE2p0zwoMEbZSPiSipojDJcNB0t1fezP7D3FS5KTJ9KCBU7fpIvPglTk8EfqGnSXmkEyc8VtdVZ/s1600/shinrin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-lVzP8Sh93ayNeqk2MBIY51O1FYUgvk2v8vGR_3xZBx3UPQym914-tJA9iUihb8fsLE2p0zwoMEbZSPiSipojDJcNB0t1fezP7D3FS5KTJ9KCBU7fpIvPglTk8EfqGnSXmkEyc8VtdVZ/s320/shinrin.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Shinrin Yoku, el "Baño de Bosque" que combina meditación y verde para sanarnos</span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span>El Shinrin Yoku es una práctica para autosanarnos que consiste en pasar un tiempo importante en un bosque para "bañarnos" con las sensaciones que nos transmite.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Originalmente es una adaptación de una técnica budista que es "Meditar caminando" que está vinculada a la meditación Mindfulness (atención plena) que está tan de moda.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sin embargo, está demostrado por diversos estudios científicos que las sustancias naturales que son propias del bosque activan de manera muy benéfica a nuestro organismo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Aunque la técnica original está diseñada para el bosque, cualquier espacio de contacto con la naturaleza nos puede servir para practicarlo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span>Los Beneficios</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Mejora el estado de ánimo<br />- Disminuye notablemente el estrés<br />- Potencia el Sistema Inmunológico<br />- Nos brinda Serenidad Duradera, porque equilibra el Sistema Parasimpático<br />- Equilibra los sistemas de nuestro cuerpo, por el mismo motivo anterior<br />- Mejora la memoria y creatividad, entre otras funciones neuronales<br />- Nos permite dormir mucho mejor<br />- Recarga nuestra energía vital</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span>Cómo Practicar:</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En principio debemos dedicarle como mínimo unos 40 minutos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Comenzamos con una caminata relajada y nos enfocamos en captar el bosque con todos los sentidos, descubriendo los infinitos matices con nuestros sentidos, tenemos que "bañarnos" con el bosque.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Muchas de las sustancias benéficas ingresan a nuestro cuerpo a través de la respiración, así que es importante "descubrir" los olores y perfumes de la naturaleza.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />Podemos practicar algún ejercicio de respiración profunda si nos gusta.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Buscamos que el "Sentir" se imponga sobre el "Pensar", de tal forma que nuestra cabeza se serene y sumerja en la Paz Interior.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si en cualquier punto el cuerpo nos indica sentarnos, lo hacemos, buscando conectarnos también en esa posición.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />Hay que enfocarse en el Aquí y Ahora, disfrutando de la experiencia.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6b/1/16/1f333.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🌳</span></span></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQPG9nyJh3cgP1gS7eRNGtuZ8T4COVvp3wrD8pfuTTccGiwpy5IUJWh490FgCyFls-QAjcHK7sjSG0y50r2IEFPvuNgZVXm4zKTeyU-qTLMz5FSfCpeyHOj4Fik9TwKlGpPX3wZOeMLbr/s1600/J6Lpg1571913490.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="817" data-original-width="1280" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQPG9nyJh3cgP1gS7eRNGtuZ8T4COVvp3wrD8pfuTTccGiwpy5IUJWh490FgCyFls-QAjcHK7sjSG0y50r2IEFPvuNgZVXm4zKTeyU-qTLMz5FSfCpeyHOj4Fik9TwKlGpPX3wZOeMLbr/s320/J6Lpg1571913490.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: Confirmado Vínculo entre Lácteos y Cáncer de Próstata</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una revisión reciente busca vínculos entre las opciones dietéticas y el cáncer de próstata. Los autores concluyen que puede haber una asociación entre las dietas basadas en plantas y una disminución del riesgo de cáncer de próstata, así como un vínculo entre la ingesta de lácteos y un mayor riesgo.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Recientemente, investigadores de la Clínica Mayo en Rochester, MN, llevaron a cabo una extensa revisión de la literatura en un esfuerzo por reducir el ruido de las contradicciones.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Publicaron sus hallazgos en The Journal of the American Osteopathic Association .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Según los autores del último estudio, existe alguna evidencia circunstancial de que la dieta podría influir en el riesgo de cáncer de próstata.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Señalan que los países occidentales tienen niveles mucho más altos de cáncer de próstata que los países asiáticos, donde las personas consumen niveles mucho más bajos de lácteos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, explican que "la disminución de las tasas de mortalidad en los EE. UU. Para varios tipos de cáncer comunes, incluido el [cáncer de próstata], coincide con la disminución de la ingesta de carne y lácteos y el aumento del consumo de alimentos a base de plantas".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para investigar, llevaron a cabo una revisión de estudios relevantes que los investigadores publicaron entre 2006 y 2017. En total, examinaron 47 estudios, que incluyeron a más de 1 millón de participantes. Los autores resumen sus hallazgos generales:</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"La mayoría de los estudios mostraron que los alimentos de origen vegetal se asocian con un riesgo disminuido o sin cambios de [cáncer de próstata], mientras que los alimentos de origen animal, particularmente los productos lácteos, se asocian con un riesgo aumentado o sin cambios de [cáncer de próstata]".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>" Nuestra revisión destacó un motivo de preocupación con el alto consumo de productos lácteos. Los hallazgos también respaldan un creciente cuerpo de evidencia sobre los beneficios potenciales de las dietas basadas en plantas".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Autor principal Dr. John Shin<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En general, los autores concluyen que "a pesar de las [...] conclusiones discordantes encontradas en la literatura, nuestra revisión muestra que, en general, los alimentos de origen vegetal pueden estar asociados con una disminución del riesgo de [cáncer de próstata], mientras que los productos lácteos pueden estar asociado con un mayor riesgo de [cáncer de próstata] ".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Vale la pena recordar que ya se había encontrado una correlación estadística entre el consumo de lácteos y el cáncer de mama. Justamente los tejidos de la mama y la próstata tienen ciertas similitudes estructurales.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
A tenerlo en cuenta y aumentar el consumo de frutas, verduras frescas, semillas, cereales integrales y legumbres. Junto a mucha agua pura y licuados verdes!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZNPQQXqSiRZLBzpilrGB4C5ra-KPRoRgRhQUVKKDIYshkKxCwohH84ziruAogKNNJOt9KG2FpfzbDZDmyGmkVZVXqd2QefoDH8ODLNBwSLR2KI-E5CDYxHyt5SSqqhwIESjr10jJm_11d/s1600/estres.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="862" data-original-width="1280" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZNPQQXqSiRZLBzpilrGB4C5ra-KPRoRgRhQUVKKDIYshkKxCwohH84ziruAogKNNJOt9KG2FpfzbDZDmyGmkVZVXqd2QefoDH8ODLNBwSLR2KI-E5CDYxHyt5SSqqhwIESjr10jJm_11d/s320/estres.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: El Estrés afecta tus Genes</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una nueva investigación en monos rhesus muestra que cuando experimentan adversidad social durante un período significativo, los efectos duraderos permanecen en sus genes.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los hallazgos arrojan luz sobre cómo los humanos también responden a las experiencias socialmente estresantes.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Jenny Tung, profesora de biología y antropología evolutiva de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, y Luis Barreiro de la Universidad de Chicago, IL, son los dos coautores correspondientes del estudio.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los hallazgos aparecen en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences .</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Como explican los autores en su artículo, los expertos saben desde hace tiempo que las condiciones ambientales, como el estrés crónico , pueden influir en la salud física y la longevidad de una persona.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Algunos científicos creen que el estrés social crónico, en particular, puede desencadenar un estado proinflamatorio.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En general, explican los autores, la experiencia social es un predictor significativo de cuán propensas a las enfermedades las personas y otros mamíferos sociales son, porque el estrés deja un impacto a nivel celular. Pero, ¿cuánto dura este impacto?</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Esta es la pregunta que los investigadores se propusieron responder. Para hacerlo, examinaron 45 macacos rhesus hembras mantenidos en el Centro Nacional de Investigación de Primates de Yerkes en Atlanta, GA.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores observaron los efectos de tener una posición más baja en la escala social en la biología del macaco. Para los monos, estar en una posición socialmente inferior los hace vulnerables al acoso y a experimentar adversidades sociales. Entonces, los científicos querían ver cómo haber tenido estas experiencias en el pasado afecta la inmunidad y su expresión genética subyacente en el presente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los científicos extrajeron sangre de los monos y dividieron las células sanguíneas en tres muestras. Los investigadores dejaron una muestra de control por sí sola, incubaron una con un compuesto que imita una infección bacteriana e incubaron la otra con un compuesto que imita una infección viral.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores compararon la respuesta inmune de los monos a los estímulos bacterianos y virales y descubrieron que la respuesta de los monos con un estado bajo al principio pero más alto después no era tan buena como la respuesta inmune de los monos que tenían un estado social alto. a lo largo del tiempo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, el análisis de secuenciación de ARN reveló que el rango social estaba relacionado con cambios en la expresión en 3.735 genes. Estos genes fueron "enriquecidos para diferentes funciones biológicas", escriben los autores, con experiencias pasadas que alteran su expresión.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cuando los investigadores imitaron una infección bacteriana, 5.322 genes se expresaron de manera diferente, según el rango social. Después de imitar la infección viral, 2,694 genes se expresaron de manera diferente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En otras palabras, las experiencias pasadas de adversidad social dejaron una huella genética indeleble, y lo mismo probablemente sea cierto para los humanos. "Todos tenemos equipaje", dice el profesor Tung.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los hallazgos, dicen los investigadores, sugieren que el proceso de "inclusión biológica", que es el proceso por el cual el medio ambiente influye en la función biológica, no se limita a la vida temprana, sino que también puede continuar hasta la edad adulta.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La exposición al estrés ambiental puede "meterse debajo de la piel" para alterar los procesos biológicos, permanecer estable a largo plazo y tiene la capacidad de influir en la salud a lo largo de la vida. incluso en próximas generaciones ", concluyen los autores.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Entonces?<br />No dejes que se acumule estrés en tu cuerpo porque lo enferma, te envejece, acorta tu vida, modifica tu carga genética y puede afectar a tus hijos y nietos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-top: 6px;">
<b><i>El yoga en general y el Yoga Bioenergético en particular te dan herramientas fundamentales para eso: meditación, ejercicios respiratorios, relajación, automasajes, etc.</i></b></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span><div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-top: 6px;">
<b>A poner en práctica todo eso ya!</b><span class="_5mfr" style="font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span><span class="_5mfr" style="font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-size: 14px; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh92pquvCAUsvrL0ka6UCOsgYgx13DSy3e9nsQl3nmZAvTmgyWmVWf8SMR97u0KD1klhvsL5XMOSiUhBJNMpn-7sOeijRiw2LlvTCHl095-5BPQY_XM2zcon1LYU4pf1ALSIdcPzeggFrGJ/s1600/xM4wF1571737286.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="1124" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh92pquvCAUsvrL0ka6UCOsgYgx13DSy3e9nsQl3nmZAvTmgyWmVWf8SMR97u0KD1klhvsL5XMOSiUhBJNMpn-7sOeijRiw2LlvTCHl095-5BPQY_XM2zcon1LYU4pf1ALSIdcPzeggFrGJ/s320/xM4wF1571737286.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b>Yoga Bioenergético: Aliviar los Dolores de Espalda</b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span>Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hoy les dejo una serie de asanas que se pueden combinar de la manera que más les guste para aliviar el dolor de espalda.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Como hacemos siempre en Yoga Bioenergético, primero conviene masajear la zona que molesta y está tensa, ya sea con las manos o una pelotita blanda y luego practicar nuestras asanas integrándolas a ritmos respiratorios lentos y profundos (pranayamas)</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Paloma</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Piernas sobre la pared</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Rodillas a un lado</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Estiramiento de Isquiotibiales</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Enhebrar la aguja</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Esfinge</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😃</span></span></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx46u7D9f_8mSXgbAusMBY6rdtiLaqh3yZ9a49p_nkVTacfaQf3ZGV-cTzgkMCqd448QWwmkKhOQlltrHi1xPcNMEJZBk4fWyqkbzjQX6-PhRiYG2r_C_5X1-A6V9f3wt26yPrc-hpie5V/s1600/5ucAZ1571392134.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="723" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx46u7D9f_8mSXgbAusMBY6rdtiLaqh3yZ9a49p_nkVTacfaQf3ZGV-cTzgkMCqd448QWwmkKhOQlltrHi1xPcNMEJZBk4fWyqkbzjQX6-PhRiYG2r_C_5X1-A6V9f3wt26yPrc-hpie5V/s320/5ucAZ1571392134.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: La Paz Interior Rejuvenece y da Larga Vida</span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
LA PAZ INTERIOR REJUVENECE Y DA LARGA VIDA</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La actividad excesiva en el cerebro acelera el envejecimiento, mientras que la serenidad neuronal prolonga la vida. La meditación podría potenciar la longevidad.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
La actividad neuronal del cerebro, implicada durante mucho tiempo en trastornos que van desde la demencia hasta la epilepsia, también desempeña un papel en el envejecimiento humano y la esperanza de vida, según una investigación dirigida por científicos del Instituto Blavatnik de la Facultad de Medicina de Harvard. (Regulation of lifespan by neural excitation and REST. Joseph M. Zullo et al. Nature, volume 574, pages359–364 (2019). DOI :<a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fdoi.org%2F10.1038%2Fs41586-019-1647-8%3Ffbclid%3DIwAR2a6xvqRufIJJOGxq47Fgo8Pd9CYRK1zSEK7SJz-IPFS6PBeQAQj_E8S4c&h=AT3gBxMbjU9vXCrApc-YTrWj6EdTUPDXbeDGFBB6Dddd93u-k_NzGuBV2C5TqV-q4fvLbR1731TOol0Fb-7WTxWiv3-fVhLWpP7-6DHTis9aGdbTNcKweRSsgKYthVAMMcGuO39jtImWpi7dyBxr_BETQvyEuN4O0NbhvptRIVPtyAxVROGAmgrSFT_-xMQJiKfXQAQRTjONpYJT_1JXb9gkPggKoKA4ghHP8GfdlcrqKql3jKLcGZIi4N19LUB87s_JRMzPkDvvLc8ARsA3_GzDbNBJHj6C26x0GPsa9OLfFHigSLDTRsoYT14ZA8wlgfV-X0pFZeT5xd5ebof4RGV3cCMG_xv8_-DaNMMlQ7w4Hn6YuL2d9K_x8InaO9i3MdrgGIWpPAED24mYeVLbn86kFEYrQP812-ldma9fz-oYhZ0pErRm0wahLyT7EnnhK2TPbcvLcrKhFclYLzQV9Jr9Rs7KXDNlPe46xpI5OlJ58A3uBb5Tet-BHJhC84WYGhxdYr0xgdOOQEYyrUn8g8AwV-rIoUnzaCPjZUpKe_O47ApOIymFCs5pkTe7XwMKgBpkxicGPdX6CTsAtbaR83F8JctCHi9bLp0QtOnIiZRIRZINEXbVFaPIV9khrNNxIGo" href="https://doi.org/10.1038/s41586-019-1647-8?fbclid=IwAR2a6xvqRufIJJOGxq47Fgo8Pd9CYRK1zSEK7SJz-IPFS6PBeQAQj_E8S4c" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://doi.org/10.1038/s41586-019-1647-8</a>)</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El estudio, publicado en Nature, se basa en los hallazgos de cerebros humanos, ratones y gusanos y sugiere que la actividad excesiva en el cerebro está relacionada con períodos de vida más cortos, mientras que suprimir dicha hiperactividad prolonga la vida.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los hallazgos ofrecen la primera evidencia de que la actividad del sistema nervioso afecta la longevidad humana. Aunque estudios previos habían sugerido que partes del sistema nervioso influyen en el envejecimiento de los animales, el papel de la actividad neuronal en el envejecimiento, especialmente en humanos, permanecía hasta ahora impreciso.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Un aspecto intrigante de nuestros hallazgos es que algo tan transitorio como el estado de actividad de los circuitos neuronales podría tener consecuencias para la fisiología y la duración de la vida", explica el autor principal del estudio, Bruce Yankner, en un comunicado.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
O sea, para vivir bien y muchos años.... A MEDITAR! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tce/1/16/1f600.png?_nc_eui2=AeF2hWc_nIt303zo0mjsj96OruRZLc7jlUf4ogCgurjraKR76gTbWHOk82xk6O-KH4M8YV_tzqC9rtJ1-tCgxoJwIDjPP0jlriJFYC_6dBdwfg"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😀</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png?_nc_eui2=AeFHgJxvv0sA6BfNFgq56gqZC2sCzfdI7YIOuYSjMrNGXxGVNe4ekr4fWBtf324WxZjI8_fghdmo87LBN_2TZh-NiOnB3IOD5peuJkMZdT-Bjg"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png?_nc_eui2=AeEFsDuIKCHewQrEN8HQeU3gNFHtMFa5hOjnzEQAUgNadeVWl_5je7NDluHFwIlC9wUxT0SJ6hiRWuNvYcJk96lKSUL8qmHEPB8EBl9Stchlfg"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9f/1/16/2b06.png?_nc_eui2=AeFotbGswgUKL1WJYNB7VrHzSNWfG2CUrRC0aoC1leIUb--0D5p_oCQnKaj0y1Wx7z3S1ogGCIn1VV5LTahyqEsA9h49F7uTmwhMKIL_x_aCVA"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">⬆</span></span></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPuYgWZS5cUJI_Q7v6UF9hupgaGeNZeHbJiIxsK6MWN3suGJ3BMX16_5VuqwUhPE_-tLMdXMWVJaKWmtwTuhn_ueMVIMsOWkSEr9hwhsMvThU3k3dXUoxhHv6uRyaMbXPL7gE0IM7lziAc/s1600/VTm481571307825.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="543" data-original-width="546" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPuYgWZS5cUJI_Q7v6UF9hupgaGeNZeHbJiIxsK6MWN3suGJ3BMX16_5VuqwUhPE_-tLMdXMWVJaKWmtwTuhn_ueMVIMsOWkSEr9hwhsMvThU3k3dXUoxhHv6uRyaMbXPL7gE0IM7lziAc/s320/VTm481571307825.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: Potenciar la Memoria y la Atención desde el Cerebro</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Primero vamos a la información científica:</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
La estimulación magnética de la corteza parietal posterior aumenta la conectividad funcional de una red neuronal implicada en la memoria, muestra una investigación en humanos publicada en eNeuro.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Este hallazgo confirma un estudio previo, validando la exploración adicional de esta técnica para aplicaciones experimentales y clínicas.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Wang et al. Mostraron previamente que cinco sesiones diarias de estimulación magnética transcraneal repetitiva. sirve para aumentar la conectividad funcional de una red cerebral del hipocampo y mejorar el rendimiento de la memoria en humanos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Freedberg y col. ahora informan una replicación y extensión exitosa de los hallazgos originales de neuroimagen con menos sesiones de estimulación en adultos sanos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores observaron una conectividad funcional mejorada después de tan solo tres sesiones diarias.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span> AHORA VAMOS A YOGA BIOENERGÉTICO</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sabemos que la materia blanca del cerebro, en particular los astrocitos son sensibles a la vibración y el movimiento, transformándolos en estimulación neuronal.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Por lo tanto, sin usar estimulación electromágnetica podemos crear algo parecido con la técnica de tapping con las palmas de las manos sobre esa región.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Lo hacemos así:</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Mejoramos la circulación cerebral practicando una Respiración Triangular, o sea, inhalo - retengo - exhalo respetando los tiempos naturales que me marca el cuerpo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Ahora ubicamos la zona en la cabeza, que es la que está en la imagen. Es, de la coronilla, aproximadamente una palma hacia atrás.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Allí apoyamos las palmas de las manos a cada lado de la zona parietal posterior y vamos haciendo tapping, con golpecitos suaves con las manos pero bien perceptibles, golpeando en forma alternativa un lado y el otro.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Visualizamos como esa zona se ilumina y activa.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Le dedicamos unos 5 a 15 minutos al menos una vez al día durante una semana por lo menos, y entonces vamos midiendo nuestra capacidad de memoria y atención en la vida cotidiana, y quizás practicando palabras cruzadas o algo similar.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_44buTKBrjqQt-n-AGnrOuNe7OKHh1-M3k5UD2TGUL6pQ8tnnOLLgFq5B-pESYodntJ8jRZ_qxAWapMdUk0hjmPPGB5exrf5o0e2fv3wKWSwBD3LEFTX57cxebANYhlVZFoV8U-1Zsnka/s1600/BvfIl1570872879.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="502" data-original-width="800" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_44buTKBrjqQt-n-AGnrOuNe7OKHh1-M3k5UD2TGUL6pQ8tnnOLLgFq5B-pESYodntJ8jRZ_qxAWapMdUk0hjmPPGB5exrf5o0e2fv3wKWSwBD3LEFTX57cxebANYhlVZFoV8U-1Zsnka/s320/BvfIl1570872879.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: Cómo Regenerar Cartílagos</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />Primero los datos científicos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Contrariamente a la creencia popular, el cartílago en las articulaciones humanas puede repararse a sí mismo a través de un proceso similar al utilizado por criaturas como las salamandras y el pez cebra para regenerar las extremidades, hallaron investigadores de Duke Health.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Publicado en línea el 9 de octubre en la revista Science Advances , los investigadores identificaron un mecanismo para la reparación del cartílago que parece ser más robusto en las articulaciones del tobillo y menos en las caderas. El hallazgo podría conducir a tratamientos para la artrosis, el trastorno articular más común en el mundo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Creemos que una comprensión de esta capacidad regenerativa 'tipo salamandra' en humanos, y los componentes que faltan críticamente de este circuito regulador, podría proporcionar la base para nuevos enfoques para reparar tejidos articulares y posiblemente miembros humanos enteros", dijo el autor principal Virginia Byers Kraus, MD, Ph.D., profesor en los departamentos de Medicina, Patología y Cirugía Ortopédica de Duke.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Descubrieron que la edad del cartílago dependía en gran medida de dónde residía en el cuerpo. El cartílago en los tobillos es joven, de mediana edad en la rodilla y viejo en las caderas. Esta correlación entre la edad del cartílago humano y su ubicación en el cuerpo se alinea con la forma en que se produce la reparación de las extremidades en ciertos animales, que se regeneran más fácilmente en las puntas más lejanas, incluidos los extremos de las patas o las colas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El hallazgo también ayuda a explicar por qué las lesiones en las rodillas de las personas y, especialmente, las caderas tardan mucho en recuperarse y, a menudo, se convierten en artritis, mientras que las lesiones en los tobillos se curan más rápido y con menos frecuencia se vuelven severamente artríticas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores también aprendieron que las moléculas llamadas microARN regulan este proceso. No es sorprendente que estos microARN sean más activos en animales conocidos por la reparación de extremidades, aletas o colas, incluidas las salamandras, el pez cebra, los peces africanos de agua dulce y los lagartos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Estos microARN también se encuentran en los humanos, un mecanismo evolutivo que proporciona la capacidad en los humanos para la reparación del tejido articular. Al igual que en los animales, la actividad de microARN varía significativamente según su ubicación: fue más alta en los tobillos en comparación con las rodillas y las caderas y más alta en la capa superior del cartílago en comparación con las capas más profundas del cartílago</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Nos entusiasmó saber que los reguladores de la regeneración en la extremidad de la salamandra parecen ser también los controladores de la reparación del tejido articular en la extremidad humana", dijo Hsueh. "Lo llamamos nuestra capacidad de 'salamandra interior'".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><b>AHORA VAMOS AL YOGA BIOENERGÉTICO</b></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En principio, queda claro que el mecanismo de regeneración de cartílagos y huesos en los seres humanos es similar al de las salamandras y otros animales, a tal punto que los investigadores lo definen como nuestra "salamandra interior".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para que quede claro, ese mecanismo ya está, pero funciona a una velocidad diferente en nosotros.<br />Queda encontrar los controladores moleculares para "acelerarlo", pero también está demostrado que ya existen en nuestro cuerpo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Sabemos además del efecto placebo. Si creo que estoy tomando un medicamento que me va a sanar, aunque no contenga ninguna droga SI LO CREO va a producir un efecto concreto en mi fisiología.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La conclusión es que si enfoco mi creencia es posible activar este mecanismo de reparación, que insisto, queda demostrado que existe.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En una publicación anterior vimos la técnica de "Hablarle a las células", muy tradicional en el yoga. Es milenaria y fue explicada en Occidente allá por el año 1904.<br />Y en este caso se aplica perfectamente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una forma posible (de las muchas aplicables) podría ser ésta:</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Practicamos la Respiración Circular, inhalo profundo y me relajo en la exhalación.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Damos golpecitos con los dedos (tapping) o palmaditas suaves sobre la articulación. Si nuestro cuerpo nos marca una mayor intensidad lo hacemos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Visualizamos un Sol Dorado en el centro del pecho y nos conectamos con las sensaciones amorosas de bienestar que vayan surgiendo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Desde el corazón vemos una corriente de luz y energía que va a la articulación. Le enviamos una cálida sensación de afecto y respeto.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Nos comunicamos con las células y le pedimos su regeneración, la vuelta al "patrón original" que tienen grabado en su adn.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Luego de unos minutos nos recostamos y visualizamos que un médico, terapeuta o un ángel si nos gusta más la idea nos está aplicando una inyección en la articulación con los activadores de regeneración de cartílagos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Acompañando a este ejercicio diario debemos consumir todos los días los micronutrientes recomendados por la Dra. Ana María Lajusticia: Vitamina C, Magnesio, aminoácidos y colágeno (tipo 2 de ser posible).</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> La renovación de todas las células del cuerpo se ha calculado en los últimos años en 100 días, así que ese debiera ser el término mínimo de práctica de lo anterior.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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</script></div>MADhttp://www.blogger.com/profile/09022857232391793252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8218385749371001151.post-9029338102705362042019-10-10T07:18:00.000-03:002019-10-10T07:18:23.020-03:00Yoga Bioenergético: Libera el poder creativo de tu Hemisferio Derecho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqX5YI2sJl6dqJFsvaduKFh0it7eOcQ5SkgTYKQMC0I7YSvwlOkTSz4ajXbFrhompvDXSL7s3IHsVHBFarnPKHQEN-KkQElSszlfEo7DWde4MNdrfz9mAVcWeiWvG40_V09DvZJsfB0s3j/s1600/bE3JQ1570700154.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1037" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqX5YI2sJl6dqJFsvaduKFh0it7eOcQ5SkgTYKQMC0I7YSvwlOkTSz4ajXbFrhompvDXSL7s3IHsVHBFarnPKHQEN-KkQElSszlfEo7DWde4MNdrfz9mAVcWeiWvG40_V09DvZJsfB0s3j/s320/bE3JQ1570700154.png" width="259" /></a></div>
<br />
Yoga Bioenergético: Libera el Poder Creativo de tu Hemisferio Derecho<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El eminente neurólogo argentino, Dr. Aldo Imbriano decía que tenemos una "esquizoneurología" por el funcionamiento polar de nuestros hemisferios cerebrales.<br />Los dos hemisferios procesan los mismos datos que les llegan desde los sentidos, pero lo hacen de manera diferente.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El izquierdo tiene un pensamiento lineal y focalizado, "ve el árbol pero no el bosque".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El derecho funciona a la inversa, tiene pensamiento lateral y holístico, "ve el bosque pero no al árbol".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para muchos investigadores el máximo nivel de poder cerebral se logra cuando los dos trabajan juntos (algo que es infrecuente) y esto sería una característica de lo que llamamos genialidad o excelencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En nuestra cultura hay una sobrevaloración del hemisferio izquierdo, ya que los números, lo material, lo lineal predomina.<br />Las personas creativas, intuitivas, artísticas, espirituales son calificadas de "raras".<br />Sin embargo, vemos que los grandes genios de nuestra cultura han tenido una dosis de creatividad e inspiración notable.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para salir de la "prisión" del hemisferio izquierdo y aplicar el potencial del derecho veremos algunos tips y un ejercicio de Yoga Bioenergético-</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
1- Aprender a ver todo desde una "perspectiva general", tratando de ver el todo, el panorama total del asunto.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
2- Reencuadrar el problema o tema. Hacernos preguntas internas del tipo "¿Qué es lo positivo, interesante de esto?"</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
3- Replantear las "malas ideas". A veces las que son consideradas soluciones fallidas por el hemisferio izquierdo, pueden ser la semilla creativa que necesita el derecho para encontrar soluciones creativas efectivas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
4- Dejar las presuposiciones de lado. No hay que poner ningún límite lógico al pensamiento creativo, hay que dejar que vuele.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
5- Cambiar de ubicaciones. El pensamiento rutinario suele estar atado también a los lugares dónde pensamos. Podemos intentar buscar soluciones creativas dando un paseo o en un lugar totalmente diferente al que usamos habitualmente para elaborar nuestros pensamientos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><b><u>Y NOS VAMOS AL YOGA BIOENERGÉTICO</u></b></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><u><br /></u></b></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Primero un ejercicio para estimular nuestro hemisferio derecho. Conviene usar de fondo alguna música relajante que nos resulte creativa o estimulante.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Practicamos la respiración triangular, o sea, inhalo, retengo, exhalo permitiendo que los tiempos los maneje el cuerpo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>Visualizamos que al inhalar entra luz, energía, prana por el hemisferio derecho, al retener energiza todo el cerebro, al exhalar sale por el hemisferio izquierdo. De 3 a 5 minutos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span>En la segunda parte adoptamos una posición cómoda y permitimos que el cuerpo se balancee de un lado al otro. Acompañamos con el movimiento de los globos oculares que también iran de izquierda a derecha y viceversa. En este caso usamos una Respiración Circular, inhalo profundo y me relajo en la exhalación. También de 3 a 5 minutos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Con estos dos simples ejercicios y con los tips anteriores estaremos liberando todos nuestros "jugos creativos" del hemisferio derecho.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
Nos vemos! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span></div>
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</script></div>MADhttp://www.blogger.com/profile/09022857232391793252noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8218385749371001151.post-84767361301177250542019-10-08T07:31:00.001-03:002019-10-08T07:31:09.582-03:00Yoga Bioenergético: Vibración Cerebral para la Depresión<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnj2Pdrya6VCtpE2MxLMtZEoljPy5bEo3r2Q7NzDcdWTmpLai_pye2a2x_mSuPRczsHv3tRh9GzMw779TQf0v1oZe5QwH-r2br4nfuIulkdRd0xQYesjasi2tWpD5CXZ4oLy1_149vwyZS/s1600/VI1EQ1570528017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="676" data-original-width="1280" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnj2Pdrya6VCtpE2MxLMtZEoljPy5bEo3r2Q7NzDcdWTmpLai_pye2a2x_mSuPRczsHv3tRh9GzMw779TQf0v1oZe5QwH-r2br4nfuIulkdRd0xQYesjasi2tWpD5CXZ4oLy1_149vwyZS/s320/VI1EQ1570528017.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Vibración Cerebral para la Depresión</span><br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores que monitorearon a personas con implantes de estimulación cerebral profunda durante 8 años sugieren que el tratamiento puede beneficiar a las personas con depresión severa.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Los reguladores en los Estados Unidos ya han aprobado la estimulación cerebral profunda para el tratamiento de la enfermedad de Parkinson , la epilepsia , el temblor esencial y el trastorno obsesivo compulsivo .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El tratamiento consiste en implantar cables en el cerebro y un estimulador en el pecho o el abdomen.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El estimulador envía pequeños pulsos eléctricos a los cables a lo largo de un cable de conexión debajo de la piel. Los médicos a veces se refieren al estimulador como un marcapasos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los cirujanos implantan los cables en áreas del cerebro que son responsables de los síntomas de la afección particular. En el caso de la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, los implantan en el área del cerebro que controla el movimiento.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En el nuevo estudio del American Journal of Psychiatry , los cirujanos habían implantado los cables en el cingulado subcallosal (SCC).</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La autora principal del estudio es la Dra. Helen S. Mayberg, profesora de neurología, neurocirugía, psiquiatría y neurociencia en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York, NY, y directora fundadora de su Nash Family Center. para Advanced Circuit Therapeutics.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La profesora Mayberg y su equipo han estado estudiando el SCC como un objetivo potencial para la depresión severa durante más de una década.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En un estudio de 2005 , mostraron cómo la estimulación cerebral profunda del SCC podría beneficiar a las personas con depresión severa que no responde a otros tratamientos disponibles.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png?_nc_eui2=AeFsCQoOqSNt8WthFoRHNMpfFCHagnZtATJ1N3vn5TIBQpVk92urrjlMq6J7r0jRH6jFIgqEMVBI6RteF78uG0eA9bI6VYEMyQlog8lbmxcuEw"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td3/1/16/1f9d8_200d_2640.png?_nc_eui2=AeFHgJxvv0sA6BfNFgq56gqZC2sCzfdI7YIOuYSjMrNGXxGVNe4ekr4fWBtf324WxZjI8_fghdmo87LBN_2TZh-NiOnB3IOD5peuJkMZdT-Bjg"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♀️</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td5/1/16/1f9d8_200d_2642.png?_nc_eui2=AeEFsDuIKCHewQrEN8HQeU3gNFHtMFa5hOjnzEQAUgNadeVWl_5je7NDluHFwIlC9wUxT0SJ6hiRWuNvYcJk96lKSUL8qmHEPB8EBl9Stchlfg"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">🧘♂️</span></span><b>¿QUE PODEMOS HACER NOSOTROS CON YOGA BIOENERGÉTICO?</b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Obviamente, sin llegar a los niveles de un cableado eléctrico, sí podemos hacer mucho con técnicas naturales que nos ayudan a prevenir y tratar estos transtornos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
De las múltiples técnicas que podemos usar quizás la más importante es la Vibración Cerebral, que ya ha demostrado en diversos estudios que produce una neuroestimulación muy efectiva.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La Recordamos:</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Elegimos una posición sentada cómoda, aunque se puede adaptar a la posición recostada.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Comenzamos a practicar la Respiración Circular o la Respiración Completa. La Circular es "Respiro lento y profundo, me relajo totalmente en la exhalación".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Imaginamos un sol en miniatura en el centro de nuestra cabeza.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que NO de manera suave. Luego le entregamos el movimiento al cuerpo para que lo ajuste a la velocidad y profundidad que le resulte cómodo para la armonización del cerebro.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Lo practicamos de 5 a 15 minutos diarios, de 2 a 3 veces al día para lograr el efecto sanador.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si pensás que a alguien le puede resultar útil este ejercicio compartilo! <span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png?_nc_eui2=AeHpzKboJwezuUSbGPwWAkDxO7Wqb8wrW0RzZWC3eVCfuvTXrN8pKI6Xd1D02qF_rtC5nyiV06DSOdtsOC29zBNmQR0BMFv34Ex2geAjqWYTYw"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😃</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png?_nc_eui2=AeEalIzSK6HulpNEM9iW5TMZNRk99Fih77RXvcXwmw-YeInfWlogrmtTwvU4bnO2TAxLaDV4hjhpqchcP7cb6dAwdA-z4_9jP42n2nC_GlJaiQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td2/1/16/1f604.png?_nc_eui2=AeEryf9GzYf3Dsmbf5YKBSGrKTlpbLATNN8XxxHWt-DEU0hobBHyoLgw2-ZF3QyPXKgvLgwBjNkOVNL8RTjGRT3-O0izitT4Q5_N1c-Hj5yGHA"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😄</span></span></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<br /><div class="blogger-post-footer"><script type="text/javascript"><!--
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ed_rFrLkcECs6n_6rFgCw9ACPNs3YRMn5E1A_mUlSApsln7ir0i3RrP7zDbOgNyYuBVMrgT-3nfWWD3lhZhvafFFxSpPrNIycOvgQp-De9jVuci61KS390FekC6go3OtMzIUtfXoSckl/s1600/497ln1570397991.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4ed_rFrLkcECs6n_6rFgCw9ACPNs3YRMn5E1A_mUlSApsln7ir0i3RrP7zDbOgNyYuBVMrgT-3nfWWD3lhZhvafFFxSpPrNIycOvgQp-De9jVuci61KS390FekC6go3OtMzIUtfXoSckl/s320/497ln1570397991.png" width="320" /></a></div>
<br />
Yoga Bioenergético: Meditación Tibetana Tummo para Quemar lo Negativo<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La práctica meditativa tummo controla la "energía interior" y es considerada por los yoguis tibetanos como una de las prácticas espirituales más sagradas en la región.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los monasterios que mantienen las tradiciones de tummo son muy raros y se encuentran principalmente en las zonas remotas del este del Tíbet.<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br />Un grupo de investigadores pudo demostrar por primera vez que es posible que el cerebro controle la temperatura corporal central.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Los científicos, dirigidos por la profesora asociada Maria Kozhevnikov del Departamento de Psicología de la Facultad de Artes y Ciencias Sociales de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) descubrieron que se pueden lograr aumentos de la temperatura corporal central utilizando ciertas técnicas de meditación (tummo) que podrían ayudar para aumentar la inmunidad y combatir enfermedades infecciosas o inmunodeficiencia.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores recopilaron datos durante la ceremonia única en el Tíbet, donde las monjas pudieron elevar su temperatura corporal central y secar las sábanas húmedas envueltas alrededor de sus cuerpos en el clima frío del Himalaya (-25 grados Celsius) mientras meditaban.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Utilizando registros de electroencefalografía (EEG) y medidas de temperatura, el equipo observó aumentos en la temperatura corporal central de hasta 38.3 grados Celsius.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Se realizó un segundo estudio con participantes occidentales que utilizaron una técnica de respiración de la práctica meditativa tummo y también pudieron aumentar su temperatura corporal central, dentro de ciertos límites.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los dos aspectos de la meditación tummo que conducen a aumentos de temperatura son la "respiración de la vasija" y la visualización concentrada.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6d/1/16/2600.png?_nc_eui2=AeFsCQoOqSNt8WthFoRHNMpfFCHagnZtATJ1N3vn5TIBQpVk92urrjlMq6J7r0jRH6jFIgqEMVBI6RteF78uG0eA9bI6VYEMyQlog8lbmxcuEw"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">☀️</span></span>Los Pasos:</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Comenzamos con la Respiración Purificadora, inhalando profundo por la nariz y exhalando por la boca entreabierta durante un ciclo de diez a quince respiraciones.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Luego, inhalamos profundo, retenemos el aire aplicando el cierre bajo y medio, contrayendo el piso pélvico y la musculatura abdominal creando presión interna. Al llegar al límite de la retención exhalamos por la boca entreabierta.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> La visualización consiste en imaginar nuestro cuerpo vacío como una vasija o jarrón con llamas a la altura del bajo vientre. Al retener y aplicar los cierres vemos como el fuego interior se incrementa, calentando "la vasija".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Nos concentramos en la idea de que las llamas queman y purifican todo lo negativo a nivel físico, emocional, mental y kármico.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9e/1/16/27a1.png?_nc_eui2=AeHWw6KmbKJJz7eadqxrBuePitWrhmpOAteTZhzupWn8KOwqm_t1OJJvrUdyvobNr-CkRl4vpX0kACQuwOIZ5-4kE6oH3zbEk-sFWKzRnsK7XQ"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">➡️</span></span> Luego de unos minutos de práctica tendremos una agradable sensación de tibieza en todo el cuerpo y una gran claridad y bienestar mental.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos en la próxima.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXEdHuDiGkATPzU4VCObLTfnMND4gBBkdB-5cINM-jl1XRXGtDxIoOzb5-WH5EfoE9YaAw9JwhifPWMp5UEgWESQetWa8CXVNMX3ozKHdaMtgL8V-jmyJDjNVO8SZPTYEhqu8bVH8gZHU/s1600/Up0xT1570269798.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="510" data-original-width="800" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXEdHuDiGkATPzU4VCObLTfnMND4gBBkdB-5cINM-jl1XRXGtDxIoOzb5-WH5EfoE9YaAw9JwhifPWMp5UEgWESQetWa8CXVNMX3ozKHdaMtgL8V-jmyJDjNVO8SZPTYEhqu8bVH8gZHU/s320/Up0xT1570269798.png" width="320" /></a></div>
<br />
Yoga Bioenergético: Los Hongos Intestinales promueven el Cáncer de Páncreas<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px;">Hola a todos!</span><br />
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" data-testid="post_message" id="js_e" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; margin-top: 6px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Los hongos que habitan el cuerpo y su efecto sobre la salud humana no han recibido tanta atención de los científicos como las bacterias.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Esta situación podría estar a punto de cambiar a medida que un nuevo estudio revela que los hongos que viven en el intestino parecen tener un papel en el cáncer de páncreas.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
En un artículo reciente de Nature , los investigadores describen cómo investigaron los hongos intestinales en ratones y humanos con cáncer de páncreas .</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
El equipo descubrió que ciertas especies de hongos en el intestino pueden ingresar al conducto pancreático, que es el tubo que utiliza el páncreas para llevar los jugos digestivos a los intestinos.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Los microorganismos alcanzan el páncreas viajando a través del conducto en la dirección opuesta a los fluidos digestivos.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
El nuevo estudio muestra que cuando el cáncer de páncreas está presente, las poblaciones fúngicas de tumores pancreáticos y el intestino difieren de las de los ratones y humanos sanos.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Los investigadores también encontraron que dar a los ratones con la forma más común de cáncer de páncreas un medicamento antifúngico fuerte podría reducir sus tumores hasta en un 40%.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
"Mientras que estudios anteriores de nuestro grupo han demostrado que las bacterias viajan desde el intestino hasta el páncreas", dice el coautor del estudio, el Dr. George Miller, MD, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York (NYU) en la ciudad de Nueva York ". nuestro nuevo estudio es el primero en confirmar que los hongos también hacen ese viaje y que los cambios relacionados con la población de hongos promueven el inicio y el crecimiento del tumor ".</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
El páncreas es un órgano grande y delgado que se encuentra detrás del estómago, en el interior del abdomen. Produce fluidos que ayudan a digerir los alimentos y a controlar el azúcar en la sangre.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
La ubicación profunda del órgano dentro del cuerpo implica que el cáncer de páncreas es difícil de detectar en sus primeras etapas. Para muchas personas, el cáncer ya ha avanzado cuando reciben un diagnóstico, lo que dificulta su tratamiento.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Existen diferentes tipos de cáncer de páncreas, según el tipo de tejido y la ubicación de origen. El más común de estos, y el tema del estudio, es el adenocarcinoma ductal pancreático (PDA), que representa aproximadamente el 90% de los cánceres pancreáticos.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
"Hace tiempo que sabemos que los hongos Malassezia , que generalmente se encuentran en la piel y el cuero cabelludo, son responsables de la caspa y algunas formas de eccema , pero estudios recientes también los han relacionado con el cáncer de piel y colorrectal ", dice el coautor del estudio, Deepak Saxena, Ph.D., profesor en la Facultad de Odontología de NYU.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<b><i><span style="font-size: 16px;">"</span><span style="font-size: 14px;">Nuestros nuevos hallazgos agregan evidencia de que Malassezia también es abundante en los tumores pancreáticos". Deepak Saxena, Ph.D.</span></i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin: 6px 0px;">
<b><i><span style="font-size: 14px;"><br /></span></i></b></div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
El equipo descubrió que el tratamiento de ratones con un fármaco antifúngico fuerte llamado anfotericina B redujo el peso del tumor en un 20-40%. El tratamiento también redujo la displasia ductal, una etapa temprana en el desarrollo del cáncer de páncreas, en un 20-30%.</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px;">
Y claramente, una forma de prevenir esto es evitar tomar antibióticos de manera innecesaria y cuidar nuestra alimentación para poder "cultivar" los microorganismos beneficiosos en nuestro cuerpo.</div>
<div style="color: #1d2129; display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px 0px;">
Nos vemos!</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" data-testid="post_message" id="js_e" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; margin-top: 6px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="color: #1d2129; display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; margin: 6px 0px 0px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcI5QqZIUYQ9u7sUzbDcsrfLDqe7rcF7WuWsyxl_maVIpAQ-hYQ6lSsTwLmm2JVfXno2c8PnlZUdGyO_JSarKYf2A4dpSQ1owJjSfgTLECOd72zgFoy8_0tP1TVU9MzZZ9VyZCUjYZbBF/s1600/SFi061570182527.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcI5QqZIUYQ9u7sUzbDcsrfLDqe7rcF7WuWsyxl_maVIpAQ-hYQ6lSsTwLmm2JVfXno2c8PnlZUdGyO_JSarKYf2A4dpSQ1owJjSfgTLECOd72zgFoy8_0tP1TVU9MzZZ9VyZCUjYZbBF/s320/SFi061570182527.png" width="320" /></a></div>
<br />
Yoga Bioenergético: Lavanda para Bajar la Hipertensión<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La gente ha usado hierbas como medicina por miles de años. Hoy, con los investigadores médicos continuamente buscando mejores tratamientos alternativos, algunos están revisando estos remedios.<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br />Un estudio reciente analiza hierbas que la gente cree que pueden tratar la hipertensión.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Los medicamentos antihipertensivos funcionan bien para algunas personas pero no para otras, y los efectos secundarios pueden ser desagradables.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Por estas razones, los investigadores desean encontrar formas innovadoras de abordar el problema creciente de la hipertensión.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Algunos científicos están retrocediendo el tiempo y buscando remedios herbales antiguos. Los humanos se han automedicado con las hierbas que encuentran desde antes de que comenzara la historia.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Investigadores de la Universidad de California, Irvine, recientemente se centraron en un grupo de plantas que, históricamente, han sido un tratamiento para la hipertensión. Publicaron sus hallazgos en Actas de la Academia Nacional de Ciencias .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los científicos tomaron extractos de hierbas de una amplia gama de plantas no relacionadas, como lavanda, extracto de semillas de hinojo, albahaca, tomillo, mejorana, jengibre y manzanilla.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Bajo el liderazgo del Prof. Geoff Abbott, Ph.D., identificaron un rasgo bioactivo que todos los extractos compartían. Los científicos creen que este rasgo podría ayudar a explicar por qué algunas hierbas parecen tener propiedades antihipertensivas.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Específicamente, encontraron que estas hierbas activan un canal de potasio particular llamado KCNQ5. Este canal de potasio y otros están presentes en los músculos lisos vasculares, los músculos que recubren los vasos sanguíneos.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cuando los músculos lisos vasculares se contraen, la presión arterial aumenta; cuando se relajan, baja la presión sanguínea. La activación de KCNQ5 resulta en la relajación de estos músculos. Los autores piensan que esto podría ayudar a explicar las propiedades antihipertensivas de algunas hierbas.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Descubrimos que la activación de KCNQ5 es un mecanismo molecular unificador compartido por una amplia gama de medicinas botánicas hipotensivas populares".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Cuando compararon especies de plantas, los investigadores encontraron diferentes niveles de actividad de KCNQ5.<br />" Lavandula angustifolia , comúnmente llamada lavanda, fue una de las que estudiamos", explica el profesor Abbot.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Descubrimos que se encuentra entre los activadores del canal de potasio KCNQ5 más eficaces , junto con el extracto de semilla de hinojo y la manzanilla".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Aislaron una sustancia química llamada aloperina, que es un alcaloide. En otro conjunto de experimentos, demostraron que la aloperina abre KCNQ5 al unirse al pie del canal de potasio .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Curiosamente, los medicamentos actuales no se dirigen al canal KCNQ5.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Así que unos dos o tres tecitos por día de flores secas de lavanda con manzanilla sería un importante aporte para ayudarnos a regular la presión arterial.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcHgxCgoo-8c81FkIKpH9uK_YaSsBwLRicRi3N6nN6m833d23nFltqEgIBlDyl-L0hMGu6Q39G2L1kvbbT2Tl-xLUo8p0S5Sny2lHuqh7f3LhSPRv3WfW1qaYWH7VsMaqy_QZKHSrkUl26/s1600/desapego.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="855" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcHgxCgoo-8c81FkIKpH9uK_YaSsBwLRicRi3N6nN6m833d23nFltqEgIBlDyl-L0hMGu6Q39G2L1kvbbT2Tl-xLUo8p0S5Sny2lHuqh7f3LhSPRv3WfW1qaYWH7VsMaqy_QZKHSrkUl26/s320/desapego.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: El Desapego y el Éxito en tu Vida</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En la publicación anterior hablábamos de cómo capitalizar los fracasos era el camino para alcanzar el éxito.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: #1c1e21;"><span style="font-size: 14px;">En principio, hay una causa neurológica para esto, nuestro cerebro está diseñado para aprender de los errores.</span></span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /><span style="color: #1c1e21;"><span style="font-size: 14px;">Podemos tomar cómo ejemplo el aprendizaje del habla. Todos aprendemos a hablar con medias palabras y sonidos inventados, y sobre eso el cerebro va corrigiendo y paulatinamente llegamos a hablar normal (Aunque hay más de uno que necesitaría un poco más de "ensayo y error" con sus palabras.....</span></span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span style="font-size: 16px;">)</span></span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
El tema es que cuando se trata de cuestiones fundamentales en nuestra vida es muy difícil dejar de lado la carga emocional que nos produce para hacer un análisis de nuestro "fracaso".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Justamente, aquí viene en nuestra ayuda una herramienta espiritual por excelencia que es EL DESAPEGO.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Muchas veces cuando leemos o escuchamos la palabra la asociamos con cuestiones místicas, sin darnos cuenta que es un método sumamente práctico para la vida cotidiana.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Es una práctica universal que se llama "desarrollar la consciencia del Observador" en el Yoga.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
¿Y cómo se desarrolla?<br />Practicando Meditación diariamente y el "Darse Cuenta", lo que describimos como el "Ejercicio del Televisor" en una publicación anterior.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Formas de meditación hay miles, hemos visto muchas en clase y también por aquí.<br />La práctica del desapego aplicada al análisis de nuestros errores es justamente entrar en la Consciencia del Observador, cerrando los ojos y haciendo una respiración lenta y profunda.<br />Luego vemos "en un televisor" el recuerdo que necesitamos analizar para aprender de él. Conviene que la pantalla mental sea pequeña y esté alejada para que no nos impacte emocionalmente.<br />Si nos pega, entonces salimos del ejercicio, hacemos un poco de respiración bien profunda y por ese día suficiente, lo volvemos a intentar al día siguiente.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Para la corrección de hábitos y conductas pueden usar el método que vimos en una publicación anterior.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodNXFWOLKgIwqtVYpI0cbp8Y1MXK8ui6li33kUS85riaYc8wwJ0aFbIwmNMO_Lsflz3bb9SAWomV62U2bwXlQlIhP5YNtKv7YM5uVYEJwlhoEXs8hucolianaL-PurqRo0PypraXEzU18/s1600/8QFIG1570013205.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="853" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodNXFWOLKgIwqtVYpI0cbp8Y1MXK8ui6li33kUS85riaYc8wwJ0aFbIwmNMO_Lsflz3bb9SAWomV62U2bwXlQlIhP5YNtKv7YM5uVYEJwlhoEXs8hucolianaL-PurqRo0PypraXEzU18/s320/8QFIG1570013205.png" width="213" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Era Cierto, lo que no te mata te fortalece</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los científicos de la Kellogg School of Management de la Universidad Northwestern han establecido una relación causal entre el fracaso y el éxito futuro, demostrando el adagio del filósofo alemán Friedrich Nietzsche de que "lo que no me mata me hace más fuerte".</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los investigadores utilizaron análisis avanzados para evaluar la relación entre el fracaso profesional y el éxito de los científicos jóvenes. Encontraron, en contraste con sus expectativas iniciales, que<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"> el fracaso temprano en la carrera lleva a un mayor éxito a largo plazo para aquellos que lo intentan nuevamente.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
"La tasa de deserción aumenta para aquellos que fracasan temprano en sus carreras", dijo el autor principal Yang Wang. "Pero aquellos que se mantienen, en promedio, se desempeñan mucho mejor a largo plazo, lo que sugiere que si no te mata, realmente te hace más fuerte".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El estudio, "Retroceso en la carrera temprana e impacto futuro", se publicará el 1 de octubre en Nature Communications .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los hallazgos proporcionan una contra-narrativa del Efecto Matthew, que plantea una teoría de "los ricos se hacen más ricos" de que el éxito engendra más éxito.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Resulta que, históricamente, si bien hemos sido relativamente exitosos en identificar los beneficios del éxito, no hemos podido entender el impacto del fracaso", dijo Dashun Wang, autor correspondiente y profesor asociado de administración y organizaciones en Kellogg.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La investigación no contradice el Efecto Matthew, sino que sugiere un camino complementario para aquellos que fracasan.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Hay valor en el fracaso", dijo Dashun Wang. "Acabamos de comenzar a expandir esta investigación a un dominio más amplio y estamos viendo señales prometedoras de efectos similares en otros campos".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los tres investigadores involucrados en el estudio son docentes del Centro de Ciencias e Innovación de Northwestern, que se dedica a comprender las condiciones que conducen al éxito y al fracaso científico.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYbo0x_PpgMn6g0MSxqeMrh2dIVxFadeu8adHHQfLPxeqs7IoK-Wkgo93cAoXo7d2Gh6SRzxA5Ty-d2Pf6EmLaNsO9C-bG6LUS6NPos57vNu-oUfgt-L-Dey8KIsEG8AkhLosaM0VpFbV/s1600/752xK1569922915.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="791" data-original-width="1280" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYbo0x_PpgMn6g0MSxqeMrh2dIVxFadeu8adHHQfLPxeqs7IoK-Wkgo93cAoXo7d2Gh6SRzxA5Ty-d2Pf6EmLaNsO9C-bG6LUS6NPos57vNu-oUfgt-L-Dey8KIsEG8AkhLosaM0VpFbV/s320/752xK1569922915.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Cinco hábitos matutinos para tener un día espectacular</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Tomados de la sabiduría del Yoga, el Ayurveda y la Neurología les dejo cinco hábitos positivos que nos ayudan a empezar el día bien y alcanzar nuestras metas diarias con mayor facilidad.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
1- Una Plegaria de Agradecimiento<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br />Apenas nos despertamos hacemos una oración interna agradeciendo un día más de vida en este plano físico y todo lo lindo que tenemos.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
2- Desperezarse y estirarse muchooooooo<br />No hay que saltar de la cama, hay que darle el tiempo necesario al cuerpo para que se desperece, ya que es su forma natural de autobalancearse, armonizarse y curarse.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
3- La lenguaaaaaaa<br />En nuestros hábitos higiénicos siempre está lavarse los dientes. En el Ayurveda se nos indica que es muy importante limpiar la lengua, eliminando todo tipo de residuos que nos hayan quedado luego de dormir. Hoy la ciencia sabe que es en la lengua dónde residen la mayoría de las bacterias bucales, así que es un consejo milenario muy acertado.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
4- Un Ejercicio de Respiración Profunda<br />Cualquier pranayama lento y profundo es bueno ya que ayuda a activar nuestro sistema nervioso parasimpático y eso nos lleva a un estado de tranquilidad y buena digestión. La respiración abdominal y la respiración completa serían muy buenas elecciones.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
5- Visualizar el día positivo<br />Si es posible escribimos resumidamente las tareas y metas del día, visualizando al mismo tiempo su realización fácil y positiva. Esto programa a nuestro cerebro para ir en esa dirección.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Y ya está! No es tan difícil, no?<br />A probarlo ya!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RRjnFajIYkcEedUEg9OTU2RPPz1dD6eTVMcUopLvZDGbBAYIDVuJS3y5IB_gCZAe-FJwjmLHfWRVun7NzHTxjxvo3NvZbfWIH0vljnq2D4BvCHvwgkArIMLJ2w_qeKUuQHRYgwG2wYt2/s1600/UWOat1569836305.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="850" data-original-width="1280" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RRjnFajIYkcEedUEg9OTU2RPPz1dD6eTVMcUopLvZDGbBAYIDVuJS3y5IB_gCZAe-FJwjmLHfWRVun7NzHTxjxvo3NvZbfWIH0vljnq2D4BvCHvwgkArIMLJ2w_qeKUuQHRYgwG2wYt2/s320/UWOat1569836305.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: Desarrollando el Autodominio</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En los últimos años se puso de moda la Meditación Mindfulness.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ese término podría traducirse como "Mente Total" o "Atención Plena", pero lo que se le escapa a la mayoría es que en realidad el método meditativo es apenas un entrenamiento para aplicar la "Consciencia Plena" a la vida diaria.</div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
En el budismo Zen se resume en la consigna de "Estar aquí y ahora".y en el Budismo Tibetano suele decirse que "Hay que tomar Refugio en el Presente".</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Adaptando la idea a nuestro siglo podríamos decir que se trata de "Observar nuestro Televisor Mental".<br />Tenemos que tomar consciencia de todo lo que se cruza en nuestra mente.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una primera sorpresa es darse cuenta que parece que tuviéramos un loco dirigiendo el "canal de televisión" mental.<br />Veremos allí pensamientos fragmentados, saltando sin ton ni son para todos lados y un locutor loco emitiendo frases y preguntas de todo tipo tratando de indicarnos qué tenemos que hacer con nuestra vida.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Esa tele mental es nuestro Ego, una construcción formada por mandatos, órdenes, indicaciones y experiencias de nuestra Historia Personal, es puro pasado tratando de dirigir nuestro presente.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La "Consciencia del Observador" como se la llama en Yoga. o sea jugar a "Mirar el Televisor Mental" es el primer paso para empezar a dominar nuestra mente, y no que sea ella la que nos domina a nosotros.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Es necesario realizar algún tipo de meditación diaria y además practicar esta Consciencia Plena para lograr nuestro Autocontrol y dirigir nuestras acciones en el sentido que deseamos, en lugar ser apenas esclavos de nuestro pasado.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos en las clases de Yoga Bioenergético!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvkMvvNc4VSX6QhVuIt0wUYB37ONcBSP4fFPJBoftj_tCKlvhBGnh8TLyTXa4Swi_L_82rmao4bF1vWHJZXXYLJNlOLchoiI9meWmolnVWCy4juqYfJoycjzybKwi6Ni7T4GSw9qIf4_90/s1600/lekES1569786390.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvkMvvNc4VSX6QhVuIt0wUYB37ONcBSP4fFPJBoftj_tCKlvhBGnh8TLyTXa4Swi_L_82rmao4bF1vWHJZXXYLJNlOLchoiI9meWmolnVWCy4juqYfJoycjzybKwi6Ni7T4GSw9qIf4_90/s320/lekES1569786390.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><b>Yoga Bioenergético: El micronutriente que previene al Alzheimer</b></span><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En un nuevo estudio, los investigadores de Biodesign revelan que un régimen dietético de colina para toda la vida tiene el potencial de prevenir la enfermedad de Alzheimer (EA).</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Existen miles de estudios sobre los nutrientes necesarios que deben ser incorporados a la dieta. Pero, puntualmente, el conocido como colina, permanece casi en el anonimato para la gran mayoría de las personas.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
De hecho, lo más probable es que muchos nunca hayan escuchado hablar de esta sustancia. Sin embargo, para los especialistas, es hora de que la colina reciba la atención que merece.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La colina es un nutriente seguro y fácil de administrar que está naturalmente presente en algunos alimentos y puede usarse como un suplemento dietético.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El autor principal, Ramón Velázquez, y sus colegas del Centro de Investigación de Enfermedades Neurodegenerativas (NDRC) de ASU-Banner analizaron si este nutriente podría aliviar los efectos del Alzheimer.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El estudio se enfoca en ratones hembra criados para desarrollar síntomas similares a EA. Dada la mayor prevalencia de EA en hembras humanas, el estudio buscó establecer los hallazgos en ratones hembras.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los resultados mostraron que cuando estos ratones reciben alta colina en su dieta durante toda la vida, exhiben mejoras en la memoria espacial, en comparación con aquellos que reciben un régimen normal de colina.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En particular, los hallazgos publicados en julio de 2019 de un grupo en China encontraron beneficios de la suplementación de colina de por vida en ratones machos con síntomas similares a EA. "Nuestros resultados replican muy bien los hallazgos de este grupo en mujeres", dice Velázquez.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La colina actúa para proteger el cerebro de la enfermedad de Alzheimer en al menos dos formas, que se exploran en el nuevo estudio.<br />Primero, la colina bloquea la producción de placas beta-amiloides. Las placas beta amiloideas son la patología característica que se observa en la enfermedad de Alzheimer.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En segundo lugar, la suplementación con colina reduce la activación de la microglia.<br />La sobreactivación de la microglia causa inflamación cerebral y eventualmente puede conducir a la muerte neuronal, comprometiendo así la función cognitiva.<br />La suplementación con colina reduce la activación de la microglia, ofreciendo una mayor protección contra los estragos de la EA.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En la comunidad científica, se entiende bien que la enfermedad de Alzheimer causa daño al cerebro mucho antes de que los síntomas clínicos se hagan evidentes.<br />Y una vez que se identifican estos síntomas, es demasiado tarde: la enfermedad se ha vuelto irreversible.<br />Además de causar desorientación y pérdida de memoria, la enfermedad causa pérdida de control motor en aquellos que están afectados.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El nivel de ingesta adecuado actual establecido de colina para mujeres adultas (> 19 años de edad) es de 425 mg / día, y 550 mg / día para hombres adultos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una línea de evidencia convergente indica que incluso la ingesta diaria recomendada (IDR) actual puede no ser óptima para un proceso de envejecimiento adecuado, especialmente en mujeres.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Esto es relevante, dada la mayor incidencia de EA observada en mujeres. Esto sugiere que la colina adicional en la dieta puede ser beneficiosa para prevenir los cambios neuropatológicos asociados con el envejecimiento del cerebro.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La colina se puede encontrar en varios alimentos.<br />Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), se encuentran altos niveles de colina en el hígado de pollo (3 oz; 247 mg), huevos (1 huevo grande con yema; 147 mg), filete de res alimentado con pasto (3 oz; 55 mg), trigo germen (1 oz tostada; 51 mg), leche (8 oz; 38 mg) y coles de Bruselas (1/2 taza; 32 mg).</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, los suplementos vitamínicos que contienen colina, por ejemplo, bitartrato de colina y cloruro de colina, están ampliamente disponibles a precios asequibles.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
Los suplementos vitamínicos que contienen colina son particularmente relevantes para aquellos que siguen dietas basadas en plantas.</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DuHT89JQrJbRpmh82ss6DEgDoE1cy0hC1_JLPwmCs9xwnT_y5nSq93ev8Cs53qyW5m9_qURyysGlPuYaXw1aNqowCg2IH7aaGkaQ1IcvkpICQaVn2ukE4uv-Zy4YRC3GYDn_U-OzqCyG/s1600/Mj1JR1569666593.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="796" data-original-width="1280" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3DuHT89JQrJbRpmh82ss6DEgDoE1cy0hC1_JLPwmCs9xwnT_y5nSq93ev8Cs53qyW5m9_qURyysGlPuYaXw1aNqowCg2IH7aaGkaQ1IcvkpICQaVn2ukE4uv-Zy4YRC3GYDn_U-OzqCyG/s320/Mj1JR1569666593.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red; font-size: large;">Yoga Bioenergético: Elimina la Ansiedad con Visualización Creativa</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En un trabajo del 2015:</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><i>(Coping with Work-Related Stress through Guided Imagery and Music (GIM): Randomized Controlled Trial</i></b></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<b><i>Bolette Daniels Beck, PhD, Åse Marie Hansen, PhD, Christian Gold, PhD</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b><i>Journal of Music Therapy, Volume 52, Issue 3, Fall 2015, Pages 323–352)</i></b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
se comprobó la efectividad de la combinación de visualización creativa, música y respiración profunda para eliminar los problemas de ansiedad, estrés y prevenir los ataques de pánico.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Esta que vemos es otra estrategia sumamente sencilla de implementar, y como ya hemos aprendido si la hacemos durante al menos 21 días nuestro sistema nervioso la incorpora como un hábito.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<b>- Elegimos una posición cómoda<br />- Realizamos una respiración lenta, tranquila y profunda. Si la podemos hacer abdominal, movilizando el abdomen funciona mucho mejor.<br />- Usamos de fondo una música relajante, cualquiera es válida.<br />- A continuación visualizamos un paisaje atractivo y sereno.<br />- Nos "metemos" dentro de ese lugar usando todos los sentidos mentales.<br />- Permitimos que las sensaciones de tranquilidad vayan surgiendo naturalmente y tratamos de llevarlas a todo el cuerpo.</b></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Con una práctica diaria de 5 a 15 minutos diarios es suficiente para notar la mejoría.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos en clase o por aquí!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUdkV_lk2FMbMP95sQ9RyyUvlm3vQUq5EQBmKaVxmHJNcOD88_1GoiJdkD6Wr4PnfHtMGyZT24q2fnqT_1982UfnT8ZP8yDeLdfjDEq801VNfNeIA_dYxZMz6qYmkqBNjyzX0C87oKEUC/s1600/RCFfv1569515371.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUdkV_lk2FMbMP95sQ9RyyUvlm3vQUq5EQBmKaVxmHJNcOD88_1GoiJdkD6Wr4PnfHtMGyZT24q2fnqT_1982UfnT8ZP8yDeLdfjDEq801VNfNeIA_dYxZMz6qYmkqBNjyzX0C87oKEUC/s320/RCFfv1569515371.png" width="320" /></a></div>
<br />
Yoga Bioenergético: Respiración para Eliminar la Ansiedad<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
En Yoga Bioenergético tenemos innumerables técnicas para trabajar sobre la ansiedad, ésta que veremos hoy es una de las más sencillas y efectivas, y además se puede practicar en cualquier lugar, ya que pasa bastante desapercibida.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
- Realizamos automasaje a los lados de lo ojos, de manera circular, sin ninguna dirección en particular. Lo combinamos con un poquito de tapping, golpeando suavemente con la yema de los dedos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br />- Al mismo tiempo vamos a practicar este pranayama cuyo nombre original es Sahita Kumbhaka.<br />Inhalamos lento y profundo y nos quedamos unos segundos en el momento de la pausa, cuando es necesario exhalamos y otra vez nos enfocamos en el momento de la pausa. Cuando lo necesitamos reiniciamos el ciclo con la inhalación.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Lo hacemos al menos durante cinco minutos y listo, el efecto es casi instantáneo.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Si lo queremos usar preventivamente conviene realizar de dos a tres períodos de práctica al día</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Nos vemos!</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikLtvt3qxrRVNHaeodrzndnnd9Qqn6fTwRvhM-Av33juFw4oi2k2cbF-oW6zkOhTDvDgYXjR2fHFKYsp3G-Wc4iudHPH-aH2Dw6pv0i0erWfx4aHgTUzGjLRFG4HrgiSzaoQExvBLFlLfh/s1600/CRqf41569404785.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikLtvt3qxrRVNHaeodrzndnnd9Qqn6fTwRvhM-Av33juFw4oi2k2cbF-oW6zkOhTDvDgYXjR2fHFKYsp3G-Wc4iudHPH-aH2Dw6pv0i0erWfx4aHgTUzGjLRFG4HrgiSzaoQExvBLFlLfh/s320/CRqf41569404785.png" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red;">Yoga Bioenergético: Comer nueces adelgaza</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Según evidencia reciente, los frutos secos pueden ayudar a bajar de peso, a pesar de ser ricos en calorías.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Las nueces tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, y estudios recientes han descubierto más y más de ellos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Desde evitar enfermedades cardíacas hasta mejorar la función sexual de los hombres , Medical News Today ha informado sobre muchos de los estudios que han demostrado los efectos protectores de los frutos secos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Por ejemplo, una ingesta diaria de nueces también puede reducir el riesgo de otras enfermedades , como diabetes y cáncer , y reducir el riesgo de mortalidad por cualquier causa.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Pero, ¿cuál es la relación entre el consumo diario de nueces y el aumento de peso?</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Dos estudios publicados el año pasado encontraron que una porción diaria de nueces puede mantener alejado el peso extra que tendemos a aumentar cuando somos adultos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ahora, una nueva investigación, que aparece en la revista BMJ Nutrition, Prevention & Health , fortalece esos hallazgos.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Xiaoran Liu, Ph.D., investigador asociado en el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública Harvard TH Chan, en Boston, MA, y sus colegas se propusieron examinar los efectos de comer más nueces en el control de peso.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
_Estudiar el consumo de nueces en una muestra grande</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Liu y sus colegas analizaron datos sobre el peso, la dieta y los patrones de ejercicio en tres grupos de personas:</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
27,521 hombres que se habían inscrito en el Estudio de seguimiento de profesionales de la salud entre 1986 y 2010</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
61,680 mujeres que habían participado en el Estudio de Salud de Enfermeras entre 1986 y 2010</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
55,684 mujeres, que tendían a ser más jóvenes que las del segundo grupo, y que habían participado en el Estudio de Salud de Enfermeras II entre 1991 y 2011</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Los participantes estaban libres de cualquier enfermedad crónica al comienzo del estudio. Cada 4 años, respondieron preguntas sobre su peso y consumo de nueces en un cuestionario.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
_ Ingesta de nueces y aumento de peso reducido</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El análisis indicó que aumentar el consumo diario de nueces en la mitad de una porción estaba relacionado con un menor riesgo de ganar 2 o más kilogramos (kg) de peso durante un período de 4 años.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, el mismo aumento de media porción en el consumo de nueces se relacionó con un riesgo de obesidad 15% menor .<br />_Cómo los frutos secos pueden reducir el aumento de peso en la edad adulta</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Aunque este es un estudio observacional, y los investigadores no pueden establecer la causalidad, señalan algunos mecanismos potenciales que podrían explicar los resultados.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una posible explicación podría ser que masticar nueces requiere mucho esfuerzo, lo que hace que las personas tengan menos probabilidades de comer cualquier otra cosa. Además, los frutos secos son ricos en fibra, lo que puede aumentar la sensación de saciedad y retrasar el vaciado del estómago, lo que suprime el hambre y hace que la persona se sienta más llena por más tiempo.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, la fibra de nuez se une mejor a las grasas en el intestino, lo que hace que se excreten más calorías, explican los autores.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, los frutos secos son ricos en grasas no saturadas, lo que, según algunos estudios, aumenta la oxidación de las grasas y la termogénesis, lo que ayuda a convertir las calorías en energía a un ritmo más rápido.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Liu y sus colegas escriben: "Nuestros resultados indican que el aumento del consumo de nueces totales o cualquier tipo de nuez (incluidos los maníes) se asocia con un aumento de peso a largo plazo menor, a pesar de ser calóricamente denso".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Continúan para concluir:</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"La incorporación de nueces como parte de un patrón dietético saludable al reemplazar los alimentos menos saludables puede ayudar a mitigar el aumento gradual de peso común durante la edad adulta y contribuir beneficiosamente a la prevención de la obesidad".</div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
Nos vemos en clase de Yoga Bioenergético!</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="106" data-original-width="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZvPRBY9TOSgloaOPnaocP2DN6i7QQV4GAQLT_-CmtZUxSBgDBSTG_IQ_L3W7sgztkeBjm-1QelQ4Y67RmdjntXavgVRcb-DL012q0Jhrx5IQUMwMWWJdKBLWBN3nWgupn4dsI2fdHZgUC/s1600/logoalberto.png" /></a></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwf5hoycNZy3SM0aT3JEf3uGd9hbXU7tPPdrW3eo6UfgroNUWO9OEzMFuwer1usYJQ4i2e0cgUWvZZ67Efaqv32IPyv4WL1RXUG9rVECdnDi8ozAMrXRTc8wdS_IfQBPBgkDFcFEejiYXT/s1600/QYWZB1569321088.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="1024" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwf5hoycNZy3SM0aT3JEf3uGd9hbXU7tPPdrW3eo6UfgroNUWO9OEzMFuwer1usYJQ4i2e0cgUWvZZ67Efaqv32IPyv4WL1RXUG9rVECdnDi8ozAMrXRTc8wdS_IfQBPBgkDFcFEejiYXT/s320/QYWZB1569321088.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: red;">Yoga Bioenergético: Ajo y Cebolla previenen el Cáncer!</span></b><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
Hola a todos!</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
La cebolla y el ajo son ingredientes clave en el sofrito, un condimento crudo que es un elemento básico de la cocina puertorriqueña. También pueden ser una receta para reducir el riesgo de cáncer de seno.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Eso está de acuerdo con los hallazgos de un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Buffalo y la Universidad de Puerto Rico.</div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
Es el primer estudio basado en la población que examina la asociación entre el consumo de cebolla y ajo y el cáncer de seno en Puerto Rico. Los resultados fueron publicados en la revista Nutrition and Cancer .</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Descubrimos que entre las mujeres puertorriqueñas, la ingesta combinada de cebolla y ajo, así como el sofrito, se asoció con un menor riesgo de cáncer de seno", dijo Gauri Desai, autor principal del estudio, estudiante de doctorado en epidemiología en la UB Escuela de Salud Pública y Profesiones de la Salud</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
De hecho, aquellos que consumieron sofrito más de una vez al día tuvieron una disminución del riesgo del 67% en comparación con las mujeres que nunca lo comieron. La idea para el estudio surgió de la evidencia científica previa que muestra que comer cebolla y ajo puede tener un efecto protector contra el cáncer.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
"Estudiar a las mujeres puertorriqueñas que consumen muchas cebollas y ajos como sofrito fue único", dijo Desai, y agregó que la ingesta total de cebollas y ajos, no solo el sofrito, estaba asociada con el riesgo de cáncer de seno.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Puerto Rico era un lugar perfecto para estudiar, porque las mujeres allí consumen mayores cantidades de cebolla y ajo que en Europa y los Estados Unidos, debido en gran parte a la popularidad del sofrito, anotó Desai. Las cebollas y los ajos también se comen regularmente en "guisos" (guisos), así como en platos a base de frijoles y arroz en la cocina puertorriqueña.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Además, "Puerto Rico tiene tasas más bajas de cáncer de mama en comparación con los Estados Unidos continentales, lo que la convierte en una población importante para estudiar", dijo Desai.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Entonces, ¿por qué centrarse en estos dos ingredientes? "Las cebollas y el ajo son ricos en flavonoides y compuestos organosulfurados", dijo Desai.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
El "Sofrito" crudo es bastante fácil de hacer. En una licuadora colocamos cebollas y ajos a gusto y se complementa con ajíes morrones de diversos colores y algo de condimentos.<br />La pasta resultante se guarda en la heladera y se usa como acompañamiento en las comidas principales o como base para realizar otras preparaciones cocidas.</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br /></div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Fácil y efectivo!<span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">👍</span></span><span class="_5mfr" style="font-family: inherit; margin: 0px 1px;"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tce/1/16/1f600.png"); background-repeat: no-repeat; background-size: contain; color: transparent; display: inline-block; font-family: inherit; font-size: 16px; height: 16px; text-shadow: none; vertical-align: text-bottom; width: 16px;">😀</span></span></div>
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Nos vemos!</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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