Yoga Bioenergético: Respiración de la Suavidad para relajar Cuerpo y Mente

Yoga Bioenergético: Respiración de la Suavidad para Relajar Cuerpo y Mente

Este pranayama tiene como objetivo crear un estado de relajación total y bienestar. Es ideal realizarlo luego de una jornada intensa de trabajo para disfrutar de unos minutos de quietud mental y corporal.

Pasos:

-Acostarse boca arriba y cerrar los ojos.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalamos por la nariz, nos relajamos completamente en la exhalación.
-Imaginar que se esta inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y muy agradable. Visualizar el color que más agrade. Se puede imaginar que se esta inhalando un aceite esencial o alguna flor que más le guste.
-Mantener el pranayama hasta que se sienta totalmente relajado.