Yoga Bio: Sanarse con Balanceos

Hola a todos!

Hace unos cuantos años que vengo enseñando Chi Kung Bio, el "yoga chino" adaptado a nuestro estilo de vida.

Existen en este enfoque muchos métodos sencillos que pueden ser practicados en la vida diaria con resultados muy positivos para la salud en general.

El Chi Kung del Balanceo de Brazos es muy fácil de hacer y aplicable a todo tipo de afecciones. En China es muy famoso el caso del neurocirujano Dr. David Hsu a quien le descubren un cáncer de colon grado 3 y le habían dado seis meses de vida.
El maestro Li Feng Shan le indicó la práctica diaria de este método y una alimentación vegana desintoxicante, el resultado fue la desaparición total de la enfermedad. Desde ese momento este médico enseña gratuitamente en las plazas el sistema.
Los testimonios de sanaciones diversas son muy abundantes y explican la popularidad del método.

Se practica 30 minutos por día que pueden dividirse en tres períodos de 10. Para problemas graves se suma dieta vegana desintoxicante y la práctica debe ser diaria indefectiblemente para lograr resultados..

Se puede hacer de pie o sentado en una silla. Los brazos comienzan a la altura de los hombros y se balancean cuatro veces de manera relajada, la quinta vez se hace lo más intenso que podamos. La respiración debe ser lenta y profunda para oxigenar los tejidos, Conviene enfocar la intención de sanarse durante la práctica, incluso podemos usar alguna afirmación sencilla que repetiremos mentalmente.

Les dejo una imagen instructiva.

Yoga Bioenergético: Potenciando el sistema inmunológico

Hola a todos!

Ya que llegó el fresquete es buen momento para recordar algún ejercicio del Yoga Tibetano, del cual usamos bastantes técnicas en nuestras clases de Yoga Bioenergético.

Una de las ramas de este yoga es el "Tummo" o yoga del calor interno. Como su nombre lo indica sus ejercicios permiten generar calor corporal, lo interesante es que los científicos encontraron que ese calor surge de quemar calorías de las grasas nocivas en nuestro cuerpo como el colesterol pegado en las arterias. A este proceso lo han denominado "Termogénesis Pulmonar".

Pero además de eso al lograr un nivel de oxigenación alto en los tejidos del cuerpo nos volvemos más resistentes a virus, bacterias, hongos y células malignas.
Y una última ventaja, las neuronas bien oxigenadas producen un estado natural de serenidad y paz interior que se vuelve permanente con la práctica diaria.

Nuestro ejercicio es así:
- Practicamos la respiración purificadora durante tres respiraciones. Inhalamos lento y profundo por la nariz y exhalamos de igual forma por la boca entreabierta. Inhalamos luz, exhalamos lo desarmónico.
- En la cuarta, inhalamos llenando los pulmones al máximo y retenemos. Al mismo tiempo contraemos el piso pélvico (cierre bajo) y el abdomen (cierre abdominal) creando cierta presión interna.
- Cuando llegamos al límite, exhalamos relajando. Luego de la tercera o cuarta ronda comenzaremos a sentir un calor interno leve al principio y más intenso luego. Eso significa que activamos la termogénesis.
- Hacemos de 5 a 10 ciclos. Al terminar de practicar notaremos una Paz Interior notable por el cambio en los neurotransmisores en nuestro cerebro.

Nos vemos!

Yoga Bioenergético: Logro de Metas con el Chakra Frontal

Hola a todos!

Seguimos combinando neurociencias y meditación con mantras.

Habíamos establecido que el Ajna Chakra es el chakra relacionado con la autodisciplina y el logro de objetivos.
Dijimos que un deseo sin objetivos es sólo un sueño, el cerebro trabaja sobre metas específicas que le damos, no sobre generalidades.
El deseo puede ser "Sería bueno meditar todos los días", el objetivo concreto es "Meditar todos los días de 5 a 15 minutos en la mañana".
Sabemos también que el cerebro le huye a todo lo que detecta como displacentero y fatigoso. Así que tenemos que usar nuestra Autoestima para sentirnos bien por haber programado un objetivo para mejorar nuestra vida, pero además tenemos que encontrar lo "agradable y placentero" de la meta que nos estamos planteando.
Y como ya dijimos, las metas van por escrito y se leen por lo menos dos veces al día, a la mañana y a la noche.

Vamos al ejercicio:

- Masajeamos al mismo tiempo la frente y la nuca durante 1 a 3 minutos pensando en nuestros objetivos.
- Hacemos tapping en el entrecejo con el mantra "Vayanamashi" durante 1 a 3 minutos repasando nuevamente las metas.
- Con los ojos cerrados imaginamos nuestro chakra frontal activo, repetimos vocal o mentalmente "OM" y visualizamos nuestra meta con todos los sentidos mentales. En el ejemplo nos veremos meditando todos los días y visualizaremos con la mayor nitidez y realidad posible.
- Seguimos a la etapa siguiente. Vocalizamos o repetimos mentalmente el objetivo de manera sintética, por ejemplo "Meditación diaria" unas cinco veces.
Pensamos en 3 a 5 beneficios que nos traerá el logro y lo vocalizamos. Por ejemplo: Serenidad, equilibrio, sueño tranquilo, poder cerebral.
Nos concentramos en las sensaciones positivas y placenteras que el logro del objetivo nos producirá. Lo disfrutamos por anticipado.
- Le agradecemos al Universo o lo Divino su intervención positiva.

Lo repetimos todos los días al menos una vez.

Les dejo un link con música diseñada para relajarnos y armonizar nuestras neuronas.