Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 27

Hola a todos! Lección 27 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Allá por los ´60 el psiquiatra Dr. Georgi Lozanov desarrolló la Sugestología, una metodología para alcanzar el control de la mente y el cerebro. Los principios de este enfoque se usaron para crear la Sugestopedia que permite aprender a una velocidad de 4 a 10 más rápido cualquier tema.

Son varios los factores que se utilizan en la técnica, pero aquí veremos un ejercicio básico.

- Elija una posición cómoda
- Escuche música barroca lenta (Bach, Albinoni, Vivaldii, etc.)
- Tense y relaje el cuerpo varias veces para aflojar tensiones.
- Practique la respiración de cuatro tiempos. Inhale, retenga, exhale, mantenga vacíos los pulmones respetando sus propios tiempos.
- Cuando consiga un estado de relajación muy profunda genere en su mente una imagen del cambio que desea implantar en su cerebro (hemisferio derecho) y una afirmación acorde (hemisferio izquierdo).
- Manténgase así durante 5 a 15 minutos.
- Repita el ejercicio todos los días, de 1 a 3 veces.
- Analice los resultados para evitar el autoengaño.
- Combine con otras técnicas del curso.

Yoga Bioenergético: Control y Desarrollo Cerebral 26

Hola a todos! Lección 26 del curso de Control y Desarrollo Cerebral.

Les cuento que ya estoy recuperado gracias a la tisana superpicante. No sé si mata el virus, pero seguro que le deja el traste a la misera...

Hablando en serio, la receta pertenece a la medicina tradicional coreana y en diferentes tests demostró ser efectiva aún con la gripe A. Si a alguien le hace falta es así: partes iguales de miel, jengibre, pimienta de cayena, cúrcuma. Se hace una pasta. Se puede usar directamente así agregando agua caliente y tomándola en una taza. También se puede combinar con té verde y limón para que sea más potente.
El secreto es que las especias usadas son tremendos antibióticos y antivirales naturales,

Volviendo al curso, hoy veremos otro uso del Sri Yantra.
Si hicieron la práctica anterior habrán notado que hay un punto dónde la concentración mental se focaliza y parece un rayo láser mental. En ese momento tenemos un enlace directo con nuestra mente profunda.
Cuando logramos ese punto podemos cerrar los ojos y visualizar claramente el objetivo a alcanzar. Si la concentración decae, volvemos a abrir los ojos y repetimos el paso anterior.

También sirve para cargar datos en nuestra memoria, creando la imagen de lo que queremos recordar en el ejercicio.

A probarlo ya!

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 25

Hola a todos! Lección 25 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Y sí, llega con retraso. Primero se engripó mi hija. Ella se recuperó pero me contagió a mí y a la madre.
Realmente una gripe muy fuerte con toda clase de síntomas inusuales lo cual demuesra que la velocidad de la mutación del virus hacia formas más agresivas es un hecho.
A quienes le gustan las terapias alternativas les cuento que lo estoy combatiendo con té verde, jengibre, miel, limón, cúrcuma y pimienta de Cayena en una tisana que te hace transpirar hasta las uñas. Junto a eso unas gotas de extracto de equinácea. Y está funcionando perfectamente, sumado a mucho Paida (percusión) en la glándula timo y visualización curativa.
No sé si el virus se va por el efecto terapéutico de la tisana o porque no aguanta el sabor que tiene .....

Volviendo al curso. Una de las técnicas más interesantes para potenciar el cerebro y la mente es la concentración- meditación en el Sri Yantra.
Les dejo una imagen en esta publicación pero pueden googlearlo y podrán encontrar bellísimas representaciones para hacer el ejercicio.

- Colocamos la imagen del Sri Yantra a una altura cómoda para nuestros ojos.
- Nos concentramos en el centro del yantra. Respiración lenta, tranquila y profunda. Reflejo de insalivación.
- Mentalmente repetimos "AIM" o "OM" cuando inhalamos y exhalamos.
- Nos enfocamos sólo en ese punto. En unos segundos la concentración mental fluye naturalmente y todo lo demás desaparece. En ese momento se producen profundas transformaciones en nuestro cerebro y nuestra mente.
- Se puede empezar el ejercicio con 5 minutos y luego ir aumentando progresivamente.

Recuerden que la idea del curso no es usar todo lo que vemos en él, sino seleccionar un conjunto de las técnicas que más se adapten a nuestra personalidad y actividades para practicarlas diariamente. Lo fundamental es analizar los resultados que vamos consiguiendo para no caer en el autoengaño.
En general la mayoría de las técnicas están diseñadas para producir efectos palpables en unas tres semanas.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 24

Hola a todos! Lección 24 del curso de Desarrollo y Control Mental.

Una de las maneras de llegar a la mente profunda y crear huellas en nuestras neuronas es la repetición.
Casi todo lo que aprendimos lo hicimos a través de la repetición, y los publicistas lo tienen bien claro cuando nos bombardean con avisos y eslóganes.

Los místicos y los yoguis también lo sabían y por eso existen los rosarios. Los hay cristianos, tibetanos, hindúes, budistas, etc.

El número "místico" tradicional es 108 que es la cantidad de cuentas que tiene el rosario tibetano, y el doble del rosario cristiano (54). Aunque el Dr. Vitale afirma que con más de 100 repeticiones por día es suficiente.

La idea de hoy es usar la repetición a nuestro favor. Para eso nos hará falta un rosario o collar de cuentas que también podemos fabricar nosostros si tenemos la habilidad manual suficiente.

La intención es hacer más de 100 repeticiones al día, aunque no necesariamente de una sola vez.
Para eso usamos una afirmación (hemisferio izquierdo) junto a imágenes (hemisferio derecho).

- Buscamos una posición cómoda con nuestro rosario o collar de cuentas.
- Respiración lenta, tranquila y profunda con reflejo de insalivación.
- Tomamos la primera cuenta y repetimos mentalmente nuestra afirmación mientras visualizamos con la mayor claridad el objetivo, conducta o cualidad que deseamos obtener.
- Intentamos realizar al menos 100 repeticiones por día.
- En general tras tres semanas empiezan a aparecer los resultados, a veces antes.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 23

Hola a todos! Lección 23 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Uno de los principales problemas que enfrentamos en relación a nuestro cerebro es su tendencia férrea a mantenerse dentro de la zona de confort, repitiendo una y otra vez las mismas rutinas.

Este predominio del Pensamiento Lineal debe ser desafiado para que nuestras neuronas manifiesten su verdadero potencial.

Una forma de hacerlo es a través de la técnica de creatividad llamada "Cut Up" o Collage.

Los ejercicios tienen cómo único objetivo desestructurar nuestro pensamiento y obligarlo a ir hacia nuevas direcciones.

- Tome dos hojas de un diario o revista. Recorte palabras sueltas, oraciones y párrafos. Mézclelas y luego vaya sacando de a una e intente darle algún sentido, cualquiera a lo que va sacando.

. Tome una hoja de diario o revista, Recórtela en cuatro. Una el pedazo 1 con el 3 y el 2 con el 4. Intente darle algún sentido a las oraciones y párrafos que se van formando. Edite, corte y agregue las palabras que necesite.

- Recorte imágenes al azar de páginas de diarios y revistas.
Péguelas. Ahora escriba una historia que una todas esas imágenes.

- Consiga imágenes, papeles de colores y los elementos que le gusten. Arme un collage a su gusto.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 22

Hola a todos! Lección 22 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Hoy volvemos a ver una técnica del Dr. Win Wenger que se llama "Genio prestado".
Se basa en que el cerebro humano aprende copiando a través de las "neuronas espejo", La práctica incentiva a estas neuronas y activa nuestra "genialidad dormida".

- Nos relajamos con respiración profunda y reflejo de insalivación.
- Imaginamos un jardín o un lugar bello y agradable. Lo describimos con palabras usando todos los sentidos en esa descripción. Se puede hacer vocalizando o hablándonos internamente. Esto se realiza para interconectar los hemisferios.
- Después de unos minutos avanzamos al paso siguiente que es imaginar a un "genio" que para nosotros sea un modelo a imitar.
Por ejemplo, Steve Jobs o el Dalai Lama, cada persona elige el más adecuado de acuerdo a las habilidades que desea desarrollar.
- Nos paramos frente a frente, lo observamos y recordamos todos los datos que sabemos sobre esa figura.
- Nos imaginamos que nos metemos adentro de ese genio y nos transformamos en él,
- Jugamos a ver el mundo con los ojos y los sentidos de este genio. Intentamos pensar como si lo fuéramos. Le prestamos atención a cualquier idea que vaya apareciendo.
- Luego de unos minutos salimos fuera de la imagen y teminamos el ejercicio.
- Repetimos esta práctica una vez al día, pudiendo cambiar de genio cada vez que lo deseamos.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 21

Hola a todos! Lección 21 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Uno de los pranayamas más poderosos para el cerebro es "Kapalabhati".
"Kapala" es cráneo, cabeza. "Bhati" significa brillo, brillar. O sea, "cabeza que brilla".

Y el nombre es muy indicado, ya que este ejercicio respiratorio envía poderosas corrientes de prana (energía vital) a las neuronas.
Desde el punto de vista fisiológico aumenta la circulación cerebral llevando grandes cantidades de oxígeno y nutrientes al mismo tiempo que remueve las toxinas previniendo potenciales enfermedades neuronales.

Lo realizamos así:
- Hacemos tres respiraciones lentas, tranquilas y profundas.
- Luego exhalamos con vigor por la boca entreabierta usando la fuerza del diafragma y los abdominales, haciendo un vacío abdominal.
Inhalamos relajando todo el cuerpo y dejando que el aire entre naturalmente por la nariz.
- Hacemos una serie de diez de estas respiraciones y pasamos a la respiración natural. En ese momento visualizamos nuestro cerebro brillante y energizado.
- Repetimos lo anterior al menos unas dos veces más.
- Queda una sensación agradable de hormigueo en nuestra cabeza, lo que nos indica que la práctica estuvo bien hecha.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 20

Hola a todos! Lección 20 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

El cerebro para evolucionar utiliza un "loop" (bucle) de aprendizaje.
Tomemos como ejemplo cómo aprendimos a hablar o caminar. Al comienzo lo realizamos con muchos errores, a medida que esos fallos se vuelven conscientes se van corrigiendo y de forma paulatina se acercan a lo aceptable,

El problema es que cuando crecemos por una cuestión de ego nos cuesta reconocer errores o nos enojamos con nuestros fallos, negándonos la posibilidad de mejorar.

Para que quede bien claro: El cerebro aprende de los errores, no de los aciertos.

Para llevar a la práctica esta idea podemos hacer este ejercicio de "Postura del Observador".

- Relájese con la técnica que más le guste.
- Véase desde afuera, como si analizara a otra persona. Sus decisiones, su personalidad. Entienda lo que necesita corregir y mejorar. Piense en alternativas y métodos para incorporar esos cambios en su vida.
- Analice de esta forma su personalidad, su relación de pareja, sus vínculos emocionales, sus decisiones de trabajo, etc.
- Practique este autoanálisis todos los días. Vea con claridad los cambios que integró y los fallos que deben ser corregidos.
- Si es necesario escriba sus metas de cambio para no olvidar sobre qué aspectos de su personalidad y su vida está trabajando.
- Use los métodos y ejercicios anteriores de este curso que le puedan ser útiles para lograr sus objetivos.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 19

Hola a todos! Lección 19 del curso de Desarrollo y Control Cerebral

El flujo descontrolado de pensamientos es el origen del estrés, angustia y la ansiedad entre otros estados internos negativos,

El Dr. Richard Bandler desarrolló un sencillo método que nos permite aprender a controlar nuestra mente en la vida cotidiana y desarrollar nuestra capacidad cerebral.

La técnica se llama "Crash" y se realiza así:

Cada vez que aparece un pensamiento desarmonizante o no deseado en nuestro cerebro nos imaginamos que está proyectado sobre un cristal y lo rompemos en pedazos.
Si aparece otra vez, volvemos a quebrarlo y así hasta que desaparezca.
Si es una voz interior nos repetimos mentalmente "Stop" varias veces para taparlo hasta que se desvanezca.

Con el tiempo el cerebro queda entrenado y podemos dominar el flujo de pensamiento y frenar de entrada cualquier estado negativo.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 18

Hola a todos! Lección 18 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Una de las técnicas más conocidas del Yoga para desarrollar la concentración es Tratak, la focalización en la llama de una vela.

Este ejercicio fue estudiado en profundidad por el Dr. Lefebure y quedó establecido que:

- Evita la dispersión mental
- Aumenta la memoria
- Es antidepresivo
- Potencia la capacidad cerebral

¿Cómo hacerlo?
En un lugar en penumbras ubicamos una vela encendida.
Nos concentramos en la luminosidad de la llama aproximadamente por un minuto.
Al cerrar los ojos quedará una imagen de la llama en nuestra retina, que técnicamente se llama "fosfeno".
Nos enfocamos en esa imagen hasta que desaparezca.
Repetimos los pasos anteriores dos o tres veces más.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 17

Hola a todos! Lección 17 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Hoy veremos un micronutriente fenomenal para nuestro cerebro y muy poco conocido: la Apigenina.

Les transcribo un artículo médico del Dr. Mercola que es muy preciso:

Agregar hierbas como el perejil y tomillo a su alimentación puede ayudar a aumentar su capacidad mental, cortesía de la apigenina. La apigenina es un flavonoide presente en muchas hierbas, incluyendo el perejil, el tomillo y la manzanilla, y algunas otras plantas como el apio y otros vegetales.

Cuando los investigadores aplicaron apigenina a las células madre humanas en un plato de petri, sucedió algo extraordinario -25 días después, las células madre se habían convertido en neuronas (un efecto que no ocurrió sin apigenina).1

Las sinapsis o conexiones entre neuronas, también fueron "fuertes y más sofisticados", lo que es crucial para la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la función cerebral en general.

Los investigadores señalaron que la apigenina se une a los receptores de estrógeno, lo que afecta el desarrollo, la maduración, función y plasticidad del sistema nervioso. Escribieron en la revista Advances in Regenerative Biology:

"... Con el simple hecho de agregar un compuesto vegetal llamando apigenina a las pluripontentes células madre humanas, se convierten en neuronas después de unos pocos días. También observamos que las neuronas podrían hacer conexiones más sofisticadas entre ellas después del tratamiento con este compuesto natural.

Esta observación sugiere que los flavonoides derivados de plantas pueden ser utilizados como una herramienta para la producción de neuronas en plato.

Además, dado que los flavonoides están presentes en grandes cantidades en algunos alimentos, podemos especular que una alimentación rica en flavonoides puede influir en la formación de las neuronas y en la manera en que se comunican dentro del cerebro".

¿Cómo la Apigenina Podría Ayudar a Producir Nuevas Células Cerebrales?
El hecho de que la apigenina hace que las células madre se conviertan en neuronas es bastante notable. Se sabe que la neurogénesis, o la capacidad de su cerebro para adaptarse y producir nuevas células cerebrales, se ve influenciada por factores de estilo de vida, incluyendo el ejercicio y la alimentación.

La apigenina puede ser un factor en este último y puede explicar por qué los alimentos ricos en flavonoides están relacionados a la neurogénesis. De acuerdo con la Universidad de Stanford, los antioxidantes como los flavonoides promueven la neurogénesis no sólo en una placa de Petri, sino también en cerebros de roedores.

Los flavonoides, en particular, aumentan la neurogénesis en el hipocampo de ratas estresadas, posiblemente al aumentar el flujo de sangre al cerebro y/o al aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). BDNF es un notable rejuvenecedor en varios aspectos.

En el cerebro, el BDNF no sólo preserva las células del cerebro existentes, también activa las células madre del cerebro para convertirlas en nuevas neuronas y hace que su cerebro se haga más grande.

La Apigenina También Podría Combatir el Cáncer

La salud del cerebro no es la única razón para incluir más alimentos ricos apigenina ricos en su alimentación; también parece ser un potente combatiente del cáncer. Cuando a los ratones les inyecto células de cáncer de mama humano, particularmente mortal y de rápido crecimiento y posteriormente fueron tratados con apigenina, el crecimiento canceroso desaceleró y los tumores encogieron.

Los vasos sanguíneos que alimentan los tumores también encogieron y restringieron el flujo de nutrientes a las células tumorales, lo que les impidió consumir nutrientes necesarios para propagarse. En 2013, la apigenina nuevamente mostró bloquear la capacidad de las células de cáncer de mama para inhibir su propia muerte.

Curiosamente, también se encontró que el compuesto se une a 160 proteínas en el cuerpo humano, lo que sugiere que tiene profundos efectos de amplio alcance en la salud (a diferencia de los medicamentos farmacéuticos, que por lo general sólo tienen un objetivo específico). Los investigadores explicaron:

"... A diferencia de los medicamentos de moléculas pequeñas diseñados para un objetivo específico, los fitoquímicos alimenticios afectan a un gran número de objetivos celulares con diversas afinidades que, si se combinan, pueden proveer sus reconocidos beneficios saludables."

Incluso se ha encontrado que la apigenina hace que el medicamento contra el cáncer de mama "paclitaxel" sea un tratamiento eficaz. Y de acuerdo con International Journal of Oncology:

"La apigenina ha mostrado poseer notables propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. En los últimos años, se han hecho importantes avances en estudiar los efectos biológicos de la apigenina a nivel celular y molecular."

Puede Aumentar su Consumo de Apigenina al Comer Apio, Perejil y Más

La apigenina es más frecuente en el apio y el perejil, pero también se encuentra en muchos otros alimentos vegetales, incluyendo:

Manzanas
Manzanilla
Albahaca
Orégano
Estragón
Cilantro
Endibia
Brócoli
Cerezas
Poro
Cebollas
Tomates
Uvas
Té
Frijoles y cebada

La apigenina incluso puede ser una razón por la que tomar té de manzanilla ha mostrado reducir el riesgo de cáncer de tiroides en hasta un 80 por ciento.

La exposición a la apigenina en los humanos se produce principalmente a través del consumo de frutas y vegetales cargados con apigenina, aunque los investigadores no están seguros de la cantidad que es absorbida en el torrente sanguíneo.

Algunos de los estudios de investigación utilizaron una inyección de apigenina, pero también puede obtener cantidades biológicamente significativas a través de una alimentación saludable. Los investigadores del estudio realizado en 2011 señalaron:

"...Parece que mantener un nivel mínimo de apigenina en el torrente sanguíneo es importante para retrasar la aparición de cáncer de mama...

Probablemente es una buena idea comer un poco de perejil... todos los días para garantizar la cantidad mínima. Sin embargo, también pueden encontrar este compuesto en suplementos... "

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 16

Hola a todos! Lección 16 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

La respiración alternada es uno de los pranayamas clásicos en el Yoga.
Nos permite sincronizar y equilibrar los hemisferios cerebrales al mismo tiempo que le envía una cantidad importante de energía vital a las neuronas.

Hoy veremos esta variante que usa la Respiración Triangular y la visualización, lo que permite que pueda ser practicada casi en cualquier lugar,

- Comenzamos haciendo la respiración triangular: inhalo, retengo, exhalo respetando los tiempos naturales, sin ningún conteo mental.
- Al inhalar visualizo una corriente de prana entrando por la fosa nasal derecha que revitaliza al hemisferio izquierdo que se ilumina. Al retener visualizo que el prana se extiende a todo el cerebro, al exhalar la corriente de prana sale por la fosa nasal izquierda.
- En la próxima inhalación repetimos el proceso al revés, comenzando por la fosa izquierda y terminando en la derecha.
- Seguimos así, alternando las fosas nasales y lo practicamos de 5 a 15 minutos.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 15

Hola a todos! Lección 15 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

En yoga existe un gesto milenario que se ejecuta con las manos llamado "Gyan Mudra", que se puede traducir como mudra (gesto sagrado) de la Mente.

Se realiza colocando las palmas de las manos hacia arriba y uniendo el índice con el pulgar.
Es muy frecuente verlo en imágenes de yoguis meditando y en las estatuas de Buda.

El objetivo del mudra es desarrollar la concentración y el autocontrol.

¿Cómo usarlo?
- Colocar las manos en Gyan Mudra, respiración lenta y profunda, reflejo de insalivación. Practicar el primer ejercicio que vimos junto al mantra AIM.
- Realizar el gesto con enfoque mental cada vez que debamos concentrar nuestra mente en algo.
- En cualquier momento del día, imaginando un puntito de luz en el entrecejo mientras repetimos mentalmente el mantra AIM.

Yoga Bio: Desarrollo y Control Cerebral 14

Hola a todos! Lección 14 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Hoy veremos la técnica que desarrolló el experto Mark Levy, autor del libro "Genio por accidente".

En los inicios de sus emprendimientos comerciales tuvo una etapa en dónde necesitaba urgentemente nuevas ideas para reflotarlos y mejorarlos.
Sin que se le ocurriera nada nuevo recordó un ejercicio que usaban los escritores surrealistas para superar los bloqueos creativos llamada "Escritura Libre".

Se consiguió un bloc de hojas blancas y varias biromes y en 15 minutos de práctica del ejercicio ya tenía una pila de nuevas ideas para sus emprendimientos de ese momento y también para futuros.
Quedó tan impactado por los resultados que decidió practicar la Escritura Libre todos los días como un ejercicio de desarrollo de su creatividad.
El resultado fue que en unos tres meses su cerebro se volvió una verdadera máquina de generar ideas de todo tipo en todos los ámbitos, desde lo más mínimo a lo más grande.

¿Cómo funciona?
Como ya dijimos el hemisferio izquierdo es lógico y domina la palabra. El hemisferio derecho es intuitivo, creativo y se basa en las imágenes.
Cuando se practica la Escritura Libre se forman lazos de comunicación entre los hemisferios muy intensos, y también con los niveles cerebrales inconscientes.

Para practicarlo:
- Consiga un bloc de hojas, una libreta o un cuaderno. Y varias biromes y lápices de colores.
- Practique la respiración abdominal, el reflejo de insalivación y use una música que lo inspire.
- Comience a escribir cualquier cosa que se le cruce por la cabeza, sin analizarla sin filtro. Si son imágenes se deben describir con todo detalle.
- Los primeros dos días lo hacemos libremente, sin ningún objetivo en particular.
- Cuando la técnica fluya con facilidad entonces podemos ser muy específicos lanzando preguntas o temas puntuales en nuestra mente para que el proceso vaya creando respuestas e inspiraciones especiales.

Yoga Bioenergético: Desarrollo y Control Cerebral 13

Hola a todos! Lección 13 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.

Hoy veremos una poderosa técnica de la PNL que nos permite implantar cambios en nuestra conducta y estados internos con relativa facilidad.

La técnica se llama "Swish" y se basa en el uso de la velocidad para traspasar la barrera y resistencia consciente para programar directamente nuestra mente profunda.

Lo primero que necesitamos es determinar con claridad, en forma de imagen como si fuera una foto la conducta o estado que queremos modificar al que llamaremos Estado Actual.

Luego, de igual forma visualizaremos el cambio que deseamos instalar al que llamaremos Estado Futuro.

Con esto listo hacemos el ejercicio.
Respiración abdominal lenta, tranquila y profunda. Reflejo de insalivación.
Nos relajamos con los ojos cerrados.

En la pantalla de la mente colocamos la imagen del Estado Actual .

La imagen del Estado Futuro, pequeña y oscura la ubicamos en uno de los cuatro ángulos de la imagen anterior.

Visualizamos que la imagen del Estado Futuro crece y se ilumina, tapando o destruyendo la imagen del Estado Actual.
Después de esto dejamos la pantalla en blanco y repetimos lo anterior pero a mayor velocidad.
Lo repetimos muchas veces aumentando en cada una aún más la rapidez hasta que al final sea automático e instantáneo, o sea apenas colocamos la primera imagen la segunda aparece en el acto.
Esto significa que le hemos dado una nueva dirección a nuestro cerebro que nos llevará indefectiblemente al Estado Futuro.
Como de costumbre, en general en 21 días continuos del ejercicio la nueva conducta o recurso se materializa.