jueves, 17 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Potenciar la Memoria y la Atención desde el Cerebro

Yoga Bioenergético: Potenciar la Memoria y la Atención desde el Cerebro

Hola a todos!

Primero vamos a la información científica:

La estimulación magnética de la corteza parietal posterior aumenta la conectividad funcional de una red neuronal implicada en la memoria, muestra una investigación en humanos publicada en eNeuro.
Este hallazgo confirma un estudio previo, validando la exploración adicional de esta técnica para aplicaciones experimentales y clínicas.
Wang et al. Mostraron previamente que cinco sesiones diarias de estimulación magnética transcraneal repetitiva. sirve para aumentar la conectividad funcional de una red cerebral del hipocampo y mejorar el rendimiento de la memoria en humanos.
Freedberg y col. ahora informan una replicación y extensión exitosa de los hallazgos originales de neuroimagen con menos sesiones de estimulación en adultos sanos.
Los investigadores observaron una conectividad funcional mejorada después de tan solo tres sesiones diarias.

☀️🧘‍♀️🧘‍♂️😄 AHORA VAMOS A YOGA BIOENERGÉTICO

Sabemos que la materia blanca del cerebro, en particular los astrocitos son sensibles a la vibración y el movimiento, transformándolos en estimulación neuronal.
Por lo tanto, sin usar estimulación electromágnetica podemos crear algo parecido con la técnica de tapping con las palmas de las manos sobre esa región.
Lo hacemos así:
- Mejoramos la circulación cerebral practicando una Respiración Triangular, o sea, inhalo - retengo - exhalo respetando los tiempos naturales que me marca el cuerpo.
- Ahora ubicamos la zona en la cabeza, que es la que está en la imagen. Es, de la coronilla, aproximadamente una palma hacia atrás.
- Allí apoyamos las palmas de las manos a cada lado de la zona parietal posterior y vamos haciendo tapping, con golpecitos suaves con las manos pero bien perceptibles, golpeando en forma alternativa un lado y el otro.
- Visualizamos como esa zona se ilumina y activa.
Le dedicamos unos 5 a 15 minutos al menos una vez al día durante una semana por lo menos, y entonces vamos midiendo nuestra capacidad de memoria y atención en la vida cotidiana, y quizás practicando palabras cruzadas o algo similar.


sábado, 12 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Cómo regenerar cartílagos


Yoga Bioenergético: Cómo Regenerar Cartílagos

Hola a todos!

Primero los datos científicos.

Contrariamente a la creencia popular, el cartílago en las articulaciones humanas puede repararse a sí mismo a través de un proceso similar al utilizado por criaturas como las salamandras y el pez cebra para regenerar las extremidades, hallaron investigadores de Duke Health.

Publicado en línea el 9 de octubre en la revista Science Advances , los investigadores identificaron un mecanismo para la reparación del cartílago que parece ser más robusto en las articulaciones del tobillo y menos en las caderas. El hallazgo podría conducir a tratamientos para la artrosis, el trastorno articular más común en el mundo.

"Creemos que una comprensión de esta capacidad regenerativa 'tipo salamandra' en humanos, y los componentes que faltan críticamente de este circuito regulador, podría proporcionar la base para nuevos enfoques para reparar tejidos articulares y posiblemente miembros humanos enteros", dijo el autor principal Virginia Byers Kraus, MD, Ph.D., profesor en los departamentos de Medicina, Patología y Cirugía Ortopédica de Duke.

Descubrieron que la edad del cartílago dependía en gran medida de dónde residía en el cuerpo. El cartílago en los tobillos es joven, de mediana edad en la rodilla y viejo en las caderas. Esta correlación entre la edad del cartílago humano y su ubicación en el cuerpo se alinea con la forma en que se produce la reparación de las extremidades en ciertos animales, que se regeneran más fácilmente en las puntas más lejanas, incluidos los extremos de las patas o las colas.

El hallazgo también ayuda a explicar por qué las lesiones en las rodillas de las personas y, especialmente, las caderas tardan mucho en recuperarse y, a menudo, se convierten en artritis, mientras que las lesiones en los tobillos se curan más rápido y con menos frecuencia se vuelven severamente artríticas.

Los investigadores también aprendieron que las moléculas llamadas microARN regulan este proceso. No es sorprendente que estos microARN sean más activos en animales conocidos por la reparación de extremidades, aletas o colas, incluidas las salamandras, el pez cebra, los peces africanos de agua dulce y los lagartos.

Estos microARN también se encuentran en los humanos, un mecanismo evolutivo que proporciona la capacidad en los humanos para la reparación del tejido articular. Al igual que en los animales, la actividad de microARN varía significativamente según su ubicación: fue más alta en los tobillos en comparación con las rodillas y las caderas y más alta en la capa superior del cartílago en comparación con las capas más profundas del cartílago
.
"Nos entusiasmó saber que los reguladores de la regeneración en la extremidad de la salamandra parecen ser también los controladores de la reparación del tejido articular en la extremidad humana", dijo Hsueh. "Lo llamamos nuestra capacidad de 'salamandra interior'".

☀️🧘‍♀️🧘‍♂️👍AHORA VAMOS AL YOGA BIOENERGÉTICO

En principio, queda claro que el mecanismo de regeneración de cartílagos y huesos en los seres humanos es similar al de las salamandras y otros animales, a tal punto que los investigadores lo definen como nuestra "salamandra interior".

Para que quede claro, ese mecanismo ya está, pero funciona a una velocidad diferente en nosotros.
Queda encontrar los controladores moleculares para "acelerarlo", pero también está demostrado que ya existen en nuestro cuerpo.

Sabemos además del efecto placebo. Si creo que estoy tomando un medicamento que me va a sanar, aunque no contenga ninguna droga SI LO CREO va a producir un efecto concreto en mi fisiología.
La conclusión es que si enfoco mi creencia es posible activar este mecanismo de reparación, que insisto, queda demostrado que existe.

En una publicación anterior vimos la técnica de "Hablarle a las células", muy tradicional en el yoga. Es milenaria y fue explicada en Occidente allá por el año 1904.
Y en este caso se aplica perfectamente.

Una forma posible (de las muchas aplicables) podría ser ésta:

➡️ Practicamos la Respiración Circular, inhalo profundo y me relajo en la exhalación.
➡️ Damos golpecitos con los dedos (tapping) o palmaditas suaves sobre la articulación. Si nuestro cuerpo nos marca una mayor intensidad lo hacemos.
➡️ Visualizamos un Sol Dorado en el centro del pecho y nos conectamos con las sensaciones amorosas de bienestar que vayan surgiendo.
➡️ Desde el corazón vemos una corriente de luz y energía que va a la articulación. Le enviamos una cálida sensación de afecto y respeto.
➡️ Nos comunicamos con las células y le pedimos su regeneración, la vuelta al "patrón original" que tienen grabado en su adn.
➡️ Luego de unos minutos nos recostamos y visualizamos que un médico, terapeuta o un ángel si nos gusta más la idea nos está aplicando una inyección en la articulación con los activadores de regeneración de cartílagos.
➡️ Acompañando a este ejercicio diario debemos consumir todos los días los micronutrientes recomendados por la Dra. Ana María Lajusticia: Vitamina C, Magnesio, aminoácidos y colágeno (tipo 2 de ser posible).
➡️ La renovación de todas las células del cuerpo se ha calculado en los últimos años en 100 días, así que ese debiera ser el término mínimo de práctica de lo anterior.
Nos vemos!


jueves, 10 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Libera el poder creativo de tu Hemisferio Derecho


Yoga Bioenergético: Libera el Poder Creativo de tu Hemisferio Derecho

El eminente neurólogo argentino, Dr. Aldo Imbriano decía que tenemos una "esquizoneurología" por el funcionamiento polar de nuestros hemisferios cerebrales.
Los dos hemisferios procesan los mismos datos que les llegan desde los sentidos, pero lo hacen de manera diferente.
El izquierdo tiene un pensamiento lineal y focalizado, "ve el árbol pero no el bosque".
El derecho funciona a la inversa, tiene pensamiento lateral y holístico, "ve el bosque pero no al árbol".
Para muchos investigadores el máximo nivel de poder cerebral se logra cuando los dos trabajan juntos (algo que es infrecuente) y esto sería una característica de lo que llamamos genialidad o excelencia.
En nuestra cultura hay una sobrevaloración del hemisferio izquierdo, ya que los números, lo material, lo lineal predomina.
Las personas creativas, intuitivas, artísticas, espirituales son calificadas de "raras".
Sin embargo, vemos que los grandes genios de nuestra cultura han tenido una dosis de creatividad e inspiración notable.
Para salir de la "prisión" del hemisferio izquierdo y aplicar el potencial del derecho veremos algunos tips y un ejercicio de Yoga Bioenergético-
1- Aprender a ver todo desde una "perspectiva general", tratando de ver el todo, el panorama total del asunto.
2- Reencuadrar el problema o tema. Hacernos preguntas internas del tipo "¿Qué es lo positivo, interesante de esto?"
3- Replantear las "malas ideas". A veces las que son consideradas soluciones fallidas por el hemisferio izquierdo, pueden ser la semilla creativa que necesita el derecho para encontrar soluciones creativas efectivas.
4- Dejar las presuposiciones de lado. No hay que poner ningún límite lógico al pensamiento creativo, hay que dejar que vuele.
5- Cambiar de ubicaciones. El pensamiento rutinario suele estar atado también a los lugares dónde pensamos. Podemos intentar buscar soluciones creativas dando un paseo o en un lugar totalmente diferente al que usamos habitualmente para elaborar nuestros pensamientos.

☀️🧘‍♀️🧘‍♂️Y NOS VAMOS AL YOGA BIOENERGÉTICO

➡️Primero un ejercicio para estimular nuestro hemisferio derecho. Conviene usar de fondo alguna música relajante que nos resulte creativa o estimulante.
➡️Practicamos la respiración triangular, o sea, inhalo, retengo, exhalo permitiendo que los tiempos los maneje el cuerpo.
➡️Visualizamos que al inhalar entra luz, energía, prana por el hemisferio derecho, al retener energiza todo el cerebro, al exhalar sale por el hemisferio izquierdo. De 3 a 5 minutos.
➡️En la segunda parte adoptamos una posición cómoda y permitimos que el cuerpo se balancee de un lado al otro. Acompañamos con el movimiento de los globos oculares que también iran de izquierda a derecha y viceversa. En este caso usamos una Respiración Circular, inhalo profundo y me relajo en la exhalación. También de 3 a 5 minutos.
Con estos dos simples ejercicios y con los tips anteriores estaremos liberando todos nuestros "jugos creativos" del hemisferio derecho.
Nos vemos! 🧘‍♂️🧘‍♀️☀️👍😄

martes, 8 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Vibración Cerebral para la Depresión


Yoga Bioenergético: Vibración Cerebral para la Depresión
Hola a todos!
Los investigadores que monitorearon a personas con implantes de estimulación cerebral profunda durante 8 años sugieren que el tratamiento puede beneficiar a las personas con depresión severa.
Los reguladores en los Estados Unidos ya han aprobado la estimulación cerebral profunda para el tratamiento de la enfermedad de Parkinson , la epilepsia , el temblor esencial y el trastorno obsesivo compulsivo .
El tratamiento consiste en implantar cables en el cerebro y un estimulador en el pecho o el abdomen.
El estimulador envía pequeños pulsos eléctricos a los cables a lo largo de un cable de conexión debajo de la piel. Los médicos a veces se refieren al estimulador como un marcapasos.
Los cirujanos implantan los cables en áreas del cerebro que son responsables de los síntomas de la afección particular. En el caso de la enfermedad de Parkinson, por ejemplo, los implantan en el área del cerebro que controla el movimiento.
En el nuevo estudio del American Journal of Psychiatry , los cirujanos habían implantado los cables en el cingulado subcallosal (SCC).
La autora principal del estudio es la Dra. Helen S. Mayberg, profesora de neurología, neurocirugía, psiquiatría y neurociencia en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York, NY, y directora fundadora de su Nash Family Center. para Advanced Circuit Therapeutics.
La profesora Mayberg y su equipo han estado estudiando el SCC como un objetivo potencial para la depresión severa durante más de una década.
En un estudio de 2005 , mostraron cómo la estimulación cerebral profunda del SCC podría beneficiar a las personas con depresión severa que no responde a otros tratamientos disponibles.

☀️🧘‍♀️🧘‍♂️¿QUE PODEMOS HACER NOSOTROS CON YOGA BIOENERGÉTICO?
Obviamente, sin llegar a los niveles de un cableado eléctrico, sí podemos hacer mucho con técnicas naturales que nos ayudan a prevenir y tratar estos transtornos.
De las múltiples técnicas que podemos usar quizás la más importante es la Vibración Cerebral, que ya ha demostrado en diversos estudios que produce una neuroestimulación muy efectiva.
La Recordamos:
➡️ Elegimos una posición sentada cómoda, aunque se puede adaptar a la posición recostada.
➡️ Comenzamos a practicar la Respiración Circular o la Respiración Completa. La Circular es "Respiro lento y profundo, me relajo totalmente en la exhalación".
➡️ Imaginamos un sol en miniatura en el centro de nuestra cabeza.
➡️ Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que NO de manera suave. Luego le entregamos el movimiento al cuerpo para que lo ajuste a la velocidad y profundidad que le resulte cómodo para la armonización del cerebro.
➡️ Lo practicamos de 5 a 15 minutos diarios, de 2 a 3 veces al día para lograr el efecto sanador.
Si pensás que a alguien le puede resultar útil este ejercicio compartilo! 😃👍😄


lunes, 7 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Meditación Tibetana Tummo para Quemar lo Negativo


Yoga Bioenergético: Meditación Tibetana Tummo para Quemar lo Negativo

La práctica meditativa tummo controla la "energía interior" y es considerada por los yoguis tibetanos como una de las prácticas espirituales más sagradas en la región.
Los monasterios que mantienen las tradiciones de tummo son muy raros y se encuentran principalmente en las zonas remotas del este del Tíbet.
Un grupo de investigadores pudo demostrar por primera vez que es posible que el cerebro controle la temperatura corporal central.
Los científicos, dirigidos por la profesora asociada Maria Kozhevnikov del Departamento de Psicología de la Facultad de Artes y Ciencias Sociales de la Universidad Nacional de Singapur (NUS) descubrieron que se pueden lograr aumentos de la temperatura corporal central utilizando ciertas técnicas de meditación (tummo) que podrían ayudar para aumentar la inmunidad y combatir enfermedades infecciosas o inmunodeficiencia.
Los investigadores recopilaron datos durante la ceremonia única en el Tíbet, donde las monjas pudieron elevar su temperatura corporal central y secar las sábanas húmedas envueltas alrededor de sus cuerpos en el clima frío del Himalaya (-25 grados Celsius) mientras meditaban.
Utilizando registros de electroencefalografía (EEG) y medidas de temperatura, el equipo observó aumentos en la temperatura corporal central de hasta 38.3 grados Celsius.
Se realizó un segundo estudio con participantes occidentales que utilizaron una técnica de respiración de la práctica meditativa tummo y también pudieron aumentar su temperatura corporal central, dentro de ciertos límites.
Los dos aspectos de la meditación tummo que conducen a aumentos de temperatura son la "respiración de la vasija" y la visualización concentrada.
☀️Los Pasos:
➡️ Comenzamos con la Respiración Purificadora, inhalando profundo por la nariz y exhalando por la boca entreabierta durante un ciclo de diez a quince respiraciones.
➡️ Luego, inhalamos profundo, retenemos el aire aplicando el cierre bajo y medio, contrayendo el piso pélvico y la musculatura abdominal creando presión interna. Al llegar al límite de la retención exhalamos por la boca entreabierta.
➡️ La visualización consiste en imaginar nuestro cuerpo vacío como una vasija o jarrón con llamas a la altura del bajo vientre. Al retener y aplicar los cierres vemos como el fuego interior se incrementa, calentando "la vasija".
➡️ Nos concentramos en la idea de que las llamas queman y purifican todo lo negativo a nivel físico, emocional, mental y kármico.
➡️ Luego de unos minutos de práctica tendremos una agradable sensación de tibieza en todo el cuerpo y una gran claridad y bienestar mental.
.
Nos vemos en la próxima.

sábado, 5 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Los Hongos Intestinales promueven el Cáncer de Páncreas


Yoga Bioenergético: Los Hongos Intestinales promueven el Cáncer de Páncreas

Hola a todos!
Los hongos que habitan el cuerpo y su efecto sobre la salud humana no han recibido tanta atención de los científicos como las bacterias.
Esta situación podría estar a punto de cambiar a medida que un nuevo estudio revela que los hongos que viven en el intestino parecen tener un papel en el cáncer de páncreas.
En un artículo reciente de Nature , los investigadores describen cómo investigaron los hongos intestinales en ratones y humanos con cáncer de páncreas .
El equipo descubrió que ciertas especies de hongos en el intestino pueden ingresar al conducto pancreático, que es el tubo que utiliza el páncreas para llevar los jugos digestivos a los intestinos.
Los microorganismos alcanzan el páncreas viajando a través del conducto en la dirección opuesta a los fluidos digestivos.
El nuevo estudio muestra que cuando el cáncer de páncreas está presente, las poblaciones fúngicas de tumores pancreáticos y el intestino difieren de las de los ratones y humanos sanos.
Los investigadores también encontraron que dar a los ratones con la forma más común de cáncer de páncreas un medicamento antifúngico fuerte podría reducir sus tumores hasta en un 40%.
"Mientras que estudios anteriores de nuestro grupo han demostrado que las bacterias viajan desde el intestino hasta el páncreas", dice el coautor del estudio, el Dr. George Miller, MD, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York (NYU) en la ciudad de Nueva York ". nuestro nuevo estudio es el primero en confirmar que los hongos también hacen ese viaje y que los cambios relacionados con la población de hongos promueven el inicio y el crecimiento del tumor ".
El páncreas es un órgano grande y delgado que se encuentra detrás del estómago, en el interior del abdomen. Produce fluidos que ayudan a digerir los alimentos y a controlar el azúcar en la sangre.
La ubicación profunda del órgano dentro del cuerpo implica que el cáncer de páncreas es difícil de detectar en sus primeras etapas. Para muchas personas, el cáncer ya ha avanzado cuando reciben un diagnóstico, lo que dificulta su tratamiento.
Existen diferentes tipos de cáncer de páncreas, según el tipo de tejido y la ubicación de origen. El más común de estos, y el tema del estudio, es el adenocarcinoma ductal pancreático (PDA), que representa aproximadamente el 90% de los cánceres pancreáticos.
"Hace tiempo que sabemos que los hongos Malassezia , que generalmente se encuentran en la piel y el cuero cabelludo, son responsables de la caspa y algunas formas de eccema , pero estudios recientes también los han relacionado con el cáncer de piel y colorrectal ", dice el coautor del estudio, Deepak Saxena, Ph.D., profesor en la Facultad de Odontología de NYU.

"Nuestros nuevos hallazgos agregan evidencia de que Malassezia también es abundante en los tumores pancreáticos". Deepak Saxena, Ph.D.

El equipo descubrió que el tratamiento de ratones con un fármaco antifúngico fuerte llamado anfotericina B redujo el peso del tumor en un 20-40%. El tratamiento también redujo la displasia ductal, una etapa temprana en el desarrollo del cáncer de páncreas, en un 20-30%.
Y claramente, una forma de prevenir esto es evitar tomar antibióticos de manera innecesaria y cuidar nuestra alimentación para poder "cultivar" los microorganismos beneficiosos en nuestro cuerpo.
Nos vemos!

viernes, 4 de octubre de 2019

Yoga Bioenergético: Lavanda para bajar la Hipertensión


Yoga Bioenergético: Lavanda para Bajar la Hipertensión

Hola a todos!
La gente ha usado hierbas como medicina por miles de años. Hoy, con los investigadores médicos continuamente buscando mejores tratamientos alternativos, algunos están revisando estos remedios.
Un estudio reciente analiza hierbas que la gente cree que pueden tratar la hipertensión.
Los medicamentos antihipertensivos funcionan bien para algunas personas pero no para otras, y los efectos secundarios pueden ser desagradables.
Por estas razones, los investigadores desean encontrar formas innovadoras de abordar el problema creciente de la hipertensión.
Algunos científicos están retrocediendo el tiempo y buscando remedios herbales antiguos. Los humanos se han automedicado con las hierbas que encuentran desde antes de que comenzara la historia.
Investigadores de la Universidad de California, Irvine, recientemente se centraron en un grupo de plantas que, históricamente, han sido un tratamiento para la hipertensión. Publicaron sus hallazgos en Actas de la Academia Nacional de Ciencias .
Los científicos tomaron extractos de hierbas de una amplia gama de plantas no relacionadas, como lavanda, extracto de semillas de hinojo, albahaca, tomillo, mejorana, jengibre y manzanilla.
Bajo el liderazgo del Prof. Geoff Abbott, Ph.D., identificaron un rasgo bioactivo que todos los extractos compartían. Los científicos creen que este rasgo podría ayudar a explicar por qué algunas hierbas parecen tener propiedades antihipertensivas.
Específicamente, encontraron que estas hierbas activan un canal de potasio particular llamado KCNQ5. Este canal de potasio y otros están presentes en los músculos lisos vasculares, los músculos que recubren los vasos sanguíneos.
Cuando los músculos lisos vasculares se contraen, la presión arterial aumenta; cuando se relajan, baja la presión sanguínea. La activación de KCNQ5 resulta en la relajación de estos músculos. Los autores piensan que esto podría ayudar a explicar las propiedades antihipertensivas de algunas hierbas.
"Descubrimos que la activación de KCNQ5 es un mecanismo molecular unificador compartido por una amplia gama de medicinas botánicas hipotensivas populares".
Cuando compararon especies de plantas, los investigadores encontraron diferentes niveles de actividad de KCNQ5.
" Lavandula angustifolia , comúnmente llamada lavanda, fue una de las que estudiamos", explica el profesor Abbot.
"Descubrimos que se encuentra entre los activadores del canal de potasio KCNQ5 más eficaces , junto con el extracto de semilla de hinojo y la manzanilla".
Aislaron una sustancia química llamada aloperina, que es un alcaloide. En otro conjunto de experimentos, demostraron que la aloperina abre KCNQ5 al unirse al pie del canal de potasio .
Curiosamente, los medicamentos actuales no se dirigen al canal KCNQ5.
Así que unos dos o tres tecitos por día de flores secas de lavanda con manzanilla sería un importante aporte para ayudarnos a regular la presión arterial.
Nos vemos!