Yoga Bioenergético: El poder del mantra OM VAYANAMASHI

Hola a todos!

En la última clase seguimos experimentando el poder de la ciencia de los mantras.
Les dejo las instrucciones para practicar esta meditación.

El mantra es "OM VAYANAMASHI" que es una transliteración de "Om Namah Shivaya", probablemente el mantra más antiguo conocido.
El reordenamiento de las sílabas está diseñado para activar el Agna Chakra, el Tercer Ojo del yoga. 
Como cualquier meditación nos brinda paz interior y serenidad, además de armonía en nuestro cerebro y sistema nervioso.
Desde el punto de vista espiritual la activación del chakra del entrecejo nos permite desarrollar la "Visión Divina". o sea una apertura en nuestra consciencia que nos posibilita percibir otros niveles de la realidad incrementando nuestra creatividad e intuición, así como nuestra realización espiritual.

- Posición de meditación. Hacemos tapping en nuestro entrecejo de 1 a 3 minutos..
- Visualizamos un punto de luz en nuestro entrecejo y en el centro de nuestra cabeza (glándula pineal). Imaginamos un filamento de luz que une los dos puntos.
- Vocalizando o repitiendo mentalmente el mantra vemos como la energía y la vibración fluyen desde el entrecejo al centro de la cabeza.
- Lo practicamos de 5 a 15 minutos o contabilizamos la repetición de 108 veces el mantra.

Les dejo un link con una de las versiones del sonido sagrado:

Yoga Bio: El alóe sana el cáncer

Hola a todos!

En la década de los 80 el Dr Heger encontró que la combinación de alóe y miel, un remedio ancestral era particularmente efectivo contra las enfermedades oncológicas. Realizó un estudio amplio sobre 15000 casos con resultados muy prometedores. Sus conclusiones fueron rechazadas por las revistas médicas de la época porque su análisis no estaba basado en drogas farmacéuticas.

Posteriormente el sacerdote brasileño Romano Zago rescató la combinación y se la pasó a varios de sus fieles nuevamente con efectos sumamente positivos.
Su fama se extendió a todo Brasil y pasó las fronteras habiendo publicado ya dos libros sobre su experiencia.

Claramente no es un "remedio mágico" y por supuesto nadie recomienda dejar los tratamientos convencionales, sin embargo es de bajo costo y no tiene efectos secundarios, por lo tanto probarlo durante un tiempo prudencial no requiere demasiado esfuerzo e inversión.

La fórmula original del Dr Heger es partes iguales de extracto de alóe bebible y estabilizado (se compra en dietéticas) y miel pura de abejas. Una cucharada en ayunas y una cucharada antes de cada comida.

El sacerdote le agrega algún aguardiente para provocar vasodilatación y usa hojas frescas (que es más complicado...).
En mi experiencia personal he visto buenos resultados usando la fórmula del padre Romano Zago reemplazando las hojas frescas con el extracto estabilizado. Una dieta alcalinizante ayuda mucho para lograr el éxito del tratamiento.

Les dejo un link de la presentación del libro del padre Romano Zago en castellano.

Yoga Bio: El poder sanador de la Dieta de Frutas

Hola a todos!

Allá por el 2009 el profesor Mizuki Nakano de la Universidad de Tokyo, especializado en frutas y verduras se dió cuenta que no existía hasta la fecha ningún estudio científico sobre una alimentación exclusiva de frutas en seres humanos a pesar de que nuestros primos gorilas y orangutanes parecen desarrollarse fuertes y ágiles siendo básicamente frugívoros.

Así que decidió hacer el experimento en sí mismo, cambiando gradualmente a una alimentación basada sólo en frutos.
Lo que empezó siendo un estudio terminó en un estilo de vida y desde entonces vive sólo alimentándose con frutas. A más de 8 años del inicio del experimento sigue vivito y coleando y gozando de una muy buena salud.
Según los conocimientos de nutrición convencional con la falta de proteínas y vitamina B 12 su cuerpo debería haber entrado en una fase de deterioro, sin embargo nada de eso ocurrió.

En una entrevista en un programa de TV de Japón afirmó que junto a otros investigadores suponen que el cambio de alimentación le ha permitido albergar en su cuerpo una nueva gama de microrganismos que sintetizan químicamente los nutrientes faltantes.

Esta info me trajo a la memoria al maestro de yoga Hira Ratan Manek que junto a la práctica del "Yoga Solar" viene desde hace años alimentándose exclusivamente con licuados de frutas y té, y a pesar de su avanzada edad tiene una salud de hierro y una enorme vitalidad y lucidez.

Entonces dos reflexiones:

- Muchas veces las "verdades establecidas" sólo lo son porque nadie se atreve a cuestionarlas.

- Para mejorar nuestra salud no estaría nada mal aumentar el consumo de frutas, verduras y semillas crudas junto a una abundante cantidad de agua pura.

Nos vemos en la próxima 

Yoga Bio: el poder del mantra "Ah"

Hola a todos!

Seguimos con los mantras. Hoy vamos a analizar uno de los más antiguos, el mantra "Ah".

Se usa en la India y en el Tibet, por ejemplo en el mantra "Om Ah Hum"-

Hace unos años fue estudiado en la Escuela de Medicina de Harvard con una serie de voluntarios y el uso de Resonancia Magnética.
El resultado fue consistente y sorprendente, cuando se lo vocaliza se produce una activación global del cerebro, sobre todo en la corteza, ayudando a un mejor funcionamiento neuronal y cognitivo. O sea, un mejor cerebro y sistema nervioso.

Para practicarlo.

- Posición cómoda
- En cada exhalación vocalizar "Aaaahhhh"
- Visualizar energía luminosa recorriendo todo el cerebro, centrando la vibración dentro de nuestra cabeza.
- De 5 a 15 minutos diarios producen maravillas en nuestras neuronas

Les dejo un link con el mantra:

Yoga Bioenergético: Meditación Básica para Remover lo Negativo y el Karma

Hola a todos!

Me pidieron que escriba las instrucciones para la meditación básica de Thiru Neela Kan Tam, la que hicimos en clase.
Hago la aclaración que hay muchas variantes de la misma con el objetivo de enfocar el poder disolvente de lo negativo y el Karma del mantra. 

Esta es la básica pero si la prueban durante 21 días van a poder darse cuenta de lo potente que es.

- Vocalizamos el mantra o lo repetimos mentalmente. Tienen el link en la publicación anterior para escucharlo.
- Nos concentramos en el chakra laríngeo, en el centro de nuestra garganta.
- Visualizamos energía azul cielo que empieza a brotar desde allí, Energía Celestial.
- Permitimos que la Energía Celestial se vaya extendiendo por todo el cuerpo y lo envuelva mientras nos enfocamos en la idea de que el Karma y lo negativo se van disolviendo. Podemos hacer una plegaria interna para pedir la ayuda divina para lograr nuestro objetivo.
- Meditamos de 5 a 15 minutos por día, de 1 a 3 veces.

Nos vemos en la próxima y mediten!

Yoga Bioenergético: el mantra que disuelve el karma

Hola a todos!

Esta semana estuvimos trabajando en clase el poco conocido mantra "Thiru Neela Kantam" perteneciente a la tradición yóguica de los Siddhas que se usa para remover el Karma y lo negativo.

El significado es "garganta azul cielo" y está relacionado con la técnica de meditación que se usa.

Para que practiquen la meditación les dejo un link con una de las versiones más lindas:

Yoga Bioenergético: La Vibración Cerebral

Hola a todos!

Hoy recordaremos un ejercicio clásico de Yoga Bio para el cerebro.

En los últimos meses los científicos han descubierto la importancia de las ondas ultralentas para nuestro cerebro.

https://www.tendencias21.net/Relacionan-la-consciencia-con-…

En Yoga Bio tenemos un ejercicio clásico para la salud de nuestro cerebro que nos permite estimular todo tipo de ondas cerebrales y recargarlo de energía vital:

LA VIBRACIÓN CEREBRAL

- Con el cuerpo cómodo visualizamos una perlita de luz en el centro de nuestra cabeza.
- La movemos como si estuviéramos diciendo que "no" lentamente y dejamos que el cuerpo realice los movimientos de manera espontánea, determinando la intensidad y velocidad de los mismos.
- Le dedicamos de 5 a 15 minutos.

Probalo y disfrutalo. En el Profesorado de Yoga Bioenergético aprendemos también unas cuantas variantes del mismo, si te interesa estamos empezando ahora en Abril, te espero.

Energía total con la Ener Kriya

Hola a todos!

Esta semana estamos trabajando con la Ener Kriya completa en clase.

Acá les dejo los pasos que completan los que vimos en la publicación de ayer.

- Vibración Cerebral. Nos enfocamos en el centro de la cabeza visualizando una perlita de luz. Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que "no" con movimiento espontáneo. 1 a 3 minutos.
- Sambhavi Mudra. Con los ojos cerrados imaginamos un punto de luz en el entrecejo, colocamos los globos oculares apuntando a él. Respiración Triangular, cuando inhalo- retengo- exhalo repito mentalmente OM. 3 a 5 minutos.
- Vibración de "MMM". Durante 3 a 5 minutos.
- Respiración Circular. Visualizamos todo el cuerpo hecho de pura energía, luz. 1 a 3 minutos.

Se practican los siete pasos de manera continua, lo cual lleva de 15 a 30 minutos, una vez al día.
Pruébenla durante una semana y saquen sus conclusiones en cuanto al nivel de energía que produce en todos los niveles.

Nos vemos!

Energía Total con Yoga Bioenergético

Hola a todos!

En la semana pasada estuvimos trabajando en clase con la primera parte de la "Ener-kriya".
En esencia es una kriya para potenciar todos los niveles de energía en nuestro Ser, el físico, el emocional, el mental y el espiritual.

Les dejo los tres primeros pasos para que los vayan practicando.

- Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal y exhalamos por la otra, empezamos por esa misma fosa nasal.
Inhalamos luz, exhalamos desarmonía. 1 a 3 minutos.
- Respiración de Fuego o Kapalabhati. Exhalo vigoroso por la boca, inhalo relajado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Respiración Larga. Inhalo y exhalo lo más lento y profundo que puedo, usando las pausas necesarias. 1 a 3 minutos.

Vayan practicando esta primera parte y van a ver la potencia que tiene esta kriya. En esta semana sumamos la segunda parte para completarla y aprovecharla a su máximo poder.