miércoles, 19 de noviembre de 2008

Novedad: "El Secreto de la Ley de Atracción"


¡Confirmado: Nuestros pensamientos

crean nuestra realidad!


Los últimos descubrimientos de la física cuántica le dan la

razón a los místicos e iniciados de todas las épocas. Todo

el Universo es un gigantesco campo de energía pulsando a

diferentes frecuencias. Nada está separado, formamos parte

de un todo. Y nuestros pensamientos generan nuestro

entorno.

Todo lo que hemos atraído a nuestra vida es nuestra responsabilidad

y hasta que no nos decidamos a asumir el

control de nuestro destino seremos, apenas, unos títeres en

el juego de la existencia.

Este libro revela no sólo El secreto de la Ley de Atracción,

que te permitirá aprender a usar el increíble poder creativo

que duerme en tu mente, sino también cómo remover las creencias

limitantes que te atan al fracaso y a la negatividad.

Todo lo que vemos es creación de nuestra mente. Si no nos

gusta, cambiemos los pensamientos.

Si el dinero es el problema, si la vida hasta hoy va de fracaso

en fracaso, si queremos encontrar el amor de nuestra

vida, si queremos comprar una casa o un automóvil, si

se padece algún problema de salud, si se desea conseguir

lo imposible… este es el único libro que nos enseñará las

claves del secreto universal y de otras leyes eternas que nos

harán invencibles en el camino hacia el éxito.


Ediciones Lea


Saludos a todos,

Los autores

Alberto Marpez & Marisa Callegari

domingo, 24 de agosto de 2008

Yoga Bioenergético: Postura del arco


Yoga Bioenergético: Dhanurasana - Postura del Arco



En sánscrito, Dhanur significa arco y el nombre de esta postura se refiere a que los brazos son la cuerda para tensar, mientras las piernas y el dorso forman el arco.

Esta asana es buena para la tiroides, el hígado, los riñones y las glándulas suprarrenales y sexuales. Fortalece estos órganos y aumenta su actividad. Además es un ejercicio muy recomendable para mantener elástica toda la columna vertebral.

Pasos:

-Nos acostamos boca abajo, con la frente apoyada en el suelo.
-Flexionamos ambas piernas y las agarramos fuertemente con las manos en el tobillo.
-Una vez arqueado el torso, mantener la postura todo lo que sea posible, respirando de una manera suave, tranquila y profunda.
-Para aumentar los efectos de la postura, balancearse hacia delante y hacia atrás y hacia los costados.
-Finalmente soltamos suavemente los tobillos, estiramos las piernas y nos relajamos completamente.

miércoles, 9 de julio de 2008

Yoga Bioenergético: Respiración para relajar al cuerpo


Yoga Bioenergético: Respiración para relajar al cuerpo

Este pranayama nos ayudará a crear un estado de relajación y bienestar profundo en unos breves minutos.

Pasos:

-Practicamos la Respiración Circular: Inhalamos por la nariz, nos relajamos profundamente en la exhalación.

-Imaginamos que estamos inhalando y exhalando un líquido suave, tibio y agradable.

-Visualizamos el color que más nos agrade. Podemos imaginar que es un aceite esencial de alguna flor. Seleccionamos el aroma que mejor funcione para nosotros: Rosa, Jazmín, etc.

-Realizamos la práctica de 5 a 10 minutos.






lunes, 30 de junio de 2008

Chi Kung para Todos!


Seminario de Chi Kung para energizar el cuerpo y eliminar las contracturas en la vida cotidiana!




El encuentro es abierto para todas aquellas personas que tengan o no conocimiento en el sistema.
Se entregará a todos los presentes el libro " Manual Práctico de Chi Kung".
Arancel del seminario: $80.

Sábado 5 de Julio de 15 a 18 hs.


Anotarse con anticipación. Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - Olivos. Tel: 794-7655

martes, 3 de junio de 2008

Yoga Bioenergético: Meditación Profunda, Yoga Tibetano 2

Yoga Bioenergético: Meditación Profunda

En este video podemos apreciar a varios monjes tibetanos en una meditación profunda. La caracterísitica principal de la iluminación es estar con los ojos abiertos, pero sin parpadear ni lagrimear. Esta es una señal de gran expansión de consciencia y desapego del universo material.

Si el material de este blog te resulta útil, ayudanos haciendo un click en los anuncios de abajo, gracias.

lunes, 12 de mayo de 2008

Novedad: Manual Práctico de Chi Kung


Novedad: Manual práctico de Chi Kung

Autores:
Alberto Marpez-Marisa Callegari

En este libro el lector podrá encontrar los conocimientos necesarios para mejorar la salud, equilibrar las emociones, serenar la mente y elevar el espíritu.
Un manual ideal para profesores y para todas aquellas personas que deseen alcanzar nuevos niveles de vitalidad, rejuvenecimiento, flexibilidad y paz interior.

El libro se consigue en todas las librerías del país y directamentede los autores en la Biblioteca de Olivos o en el salón de Yoga Namasté.


Saludos de alma a alma.
Los autores.

Próximo Seminario de Chi Kung dictado por los autores del libro:
Cómo energizar el cuerpo y liberar las tensiones con CHI KUNG.

Sábado 5 de Julio de 15 a 18 hs.
A todos los presentes se les entregará un ejemplar del libro.
Además del material que se enseñe y certificado de asistencia.
Arancel del seminario: $80.
Anotarse con anticipación.

Informes e Inscripción:
Biblioteca de Olivos.
Av. Maipú 2901- Tel: 4794-7655.

lunes, 5 de mayo de 2008

Yoga Bioenergético: Saludo al Sol

Yoga Bioenergético: Suryanamaskar, "Saludo al Sol"

En este video pueden observar otra variante de la práctica del "Saludo al Sol". Ideal para tonificar, rejuvenecer y mejorar la flexibilidad.

lunes, 21 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Yoga Tibetano 1

Yoga Bioenergético: Yoga Tibetano 1

En este interesante video podemos ver algunas técnicas del Yoga Tibetano practicado directamente por maestros de la tradición.

Pueden apreciarse los movimientos intensos y vigorosos, característicos de este enfoque que trabaja la energía interna como eje central.

Algunas técnicas son presentadas por primera vez en Occidente.

martes, 15 de abril de 2008

Yoga Bioenergético: Posición del Corredor


Yoga Bioenergético: Posición del Corredor

Produce una elongación muy importante en la musculatura inferior. Existen diversas variantes como ubicar la pierna flexionada por fuera del brazo, lo cual permite flexionar hacia atrás la columna sumando de esta forma el estiramiento sobre la zona lumbar.

No es conveniente realizarla sin un precalentamiento adecuado, es una asana intermedia.

martes, 8 de abril de 2008

Yoga Bioenergétco: Torsión de Cadera

Yoga Bioenergético: Torsión de Cadera (Eka Pada Jathara Parivarttanasana)

Esta Torsión de Cadera tiene efectos terapeúticos notables sobre la zona lumbar, la cintura y la flexibilidad de la columna en general.

Conviene siempre integrarla en una serie luego de varias asanas previas de precalentamiento de los ligamentos de la zona para lograr el máximo efecto y evitar probables dolores tensionales.

sábado, 22 de marzo de 2008

Un cursillo IMPERDIBLE!

Un cursillo IMPERDIBLE!

¿Está contento con los objetivos que ha alcanzado hasta ahora?

Si su respuesta es negativa, entonces esta puede ser su oportunidad de cambiar su vida PARA SIEMPRE.

El Sábado 29, de 15 a 19 horas desarrollaremos un seminario de "Metafísica Práctica" dónde estudiaremos en profundidad las técnicas aplicables a la "Ley de Atracción" descripta en el libro y la película "El Secreto", junto a algunos puntos más que harán que funcione mucho mejor.

Además veremos en detalle la "Llama Violeta" para limpiar y transmutar todo lo negativo de nuestra vida. Un complemento fundamental de lo anterior.

El arancel total es de $70 e incluye apuntes y un CD con libros electrónicos: El Secreto, Guía de trabajo de El Secreto, La Llave Maestra, La Ley de Atracción junto a otros.

Es necesario que se inscriban con anticipación para preparar los materiales y los apuntes.

Para quienes no pueden concurrir personalmente contamos con la versión del curso a distancia por internet.

Te esperamos!

Biblioteca de Olivos
Av. Maipú 2901 - Olivos
4794-7655
vientoluz@yahoo.com.ar


lunes, 17 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Variante de la Cobra


Yoga Bioenergético: Variante de la Cobra


Esta es una variante interesante de la Cobra que permite trabajar la torsión de columna de una manera muy efectiva. No es conveniente realizarla sin el precalentamiento adecuado. Es una asana de dificultad intermedia.

lunes, 10 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: Comienzan los profesorados


Yoga Bioenergético: Comienzan los profesorados

En Abril empiezan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.


Los conceptos e ideas básicas del Yoga Bioenergético las venimos desarrollando entrada tras entrada en este blog. Ahora es la oportunidad de aprenderlos directamente y con la práctica adecuada en este profesorado de un año lectivo de duración.


El Chi Kung bioenergético es una opción diferente dónde se conjugan los conocimientos milenarios del Yoga Chino con el enfoque contemporáneo de la Bioenergética, potenciándose mutuamente en un método terapeútico de excepción.


Tendremos una charla informativa abierta el Sábado 15 de Marzo en la Biblioteca de Olivos como preámbulo al comienzo de la cursada.


A las 15 hs sobre Yoga Bioenergético y sus fundamentos, dónde podrán evacuar todas sus dudas.

A las 17 hs sobre Chi Kung Bioenergético y sus fundamentos.


La dirección completa es:


Biblioteca de Olivos

Av. Maipú 2901 - Olivos

4794-7655



Te esperamos!

miércoles, 5 de marzo de 2008

Yoga Bioenergético: El Om en el Corazón

Yoga Bioenergético: El Om en el corazón

El mantra Om es el pranava, el mantra universal.

Su vibración produce efectos notables de desarrollo y apertura de los Chakras, nuestros centros de energía sutil.

En este caso usaremos el Om para limpiar, purificar y expandir nuestro Chakra Cardíaco, provocando de esta manera un crecimiento interno acelerado y equilibrado.

Cómo realizarlo:

  • Elija un lugar aireado
  • Adopte su postura de meditación favorita
  • Enfóquese en la respiración. Siéntala plenamente.
  • Practique la respiración purificadora o circular (ver entradas anteriores)
  • Concentre su consciencia en el centro del pecho.
  • Ahora comience a hacer vibrar el Om. Inhale muy lento y profundo, al exhalar vocalice el Om imaginando que nace desde el centro de su pecho.
  • Permita que la vibración limpie y purifique su chakra cardíaco. Esto barrerá las emociones negativas y de angustia enquistadas allí.
  • Permítase fluir con las sensaciones de energía de gozo que van apareciendo en oleadas a medida que avanza el ejercicio.
  • Es probable que se sienta cierta aceleración de los latidos al comienzo, hasta que el chakra se equilibre.
  • Practíquelo al menos por 15 minutos.

martes, 26 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, Variante



Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, variante

Esta es una variante muy interesante de la posición del corredor tradicional que agrega un estiramiento muy marcado sobre la columna vertebral. Por supuesto mantiene el intenso trabajo muscular de la pose básica.

jueves, 21 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Posición del Patinador

Yoga Bioenergético: Posición del Patinador

El video nos muestra la preparación y la práctica de esta postura que además de desarrollar nuestro equilibrio trabaja intensamente la musculatura de las piernas y varios grupos musculares grandes.

lunes, 11 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puente

Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puente

La postura del Medio Puente es realmente excelente para tonificar y fortalecer la musculatura de los glúteos, las piernas y la espalda.

En este video podemos apreciar con todo detalle su ejecución.

miércoles, 6 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones para la meditación

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones para la meditación

Siguiendo la temática de las técnicas que nos sirven para eliminar tensiones, en este video podemos ver una serie del Ajikan Yoga que prepara nuestro cuerpo para la meditación o la relajación.

El Ajikan Yoga es un estilo japonés asociado a las prácticas del Mikkyo, o sea el Budismo Esotérico Japonés.

viernes, 1 de febrero de 2008

Yoga Bioenergético: Realineamiento Vertebral

Yoga Bioenergético: Realineamiento Vertebral

Este es un excelente ejercicio para mejorar nuestra postura y corregir nuestra columna vertebral. Ideal para realizar al principio o al final de una serie de pie.

Cómo realizarlo:

  • Nos ubicamos con las piernas juntas.
  • Practicamos una respiración lenta y profunda.
  • Comenzamos relajando la columna desde arriba, o sea, desde la zona cervical.
  • Aflojamos vértebra por vértebra, dejando que el cuerpo caiga hacia adelante.
  • Al llegar al punto de máxima relajación nos matenemos unos segundos abajo.
  • Ahora ejecutamos el movimiento a la inversa, realineando la columna desde el coxis como si estuviéramos apilando monedas.
  • Repetimos un mínimo de tres veces.

jueves, 24 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: Variaciones de Sentadillas

Yoga Bioenergético: Variaciones de Sentadillas

Seguimos explorando lo que podríamos definir como el lado "intenso" del yoga, quizás no tan conocido por la mayoría de las personas.

En entradas anteriores vimos diferentes tipos de sentadillas, un ejercicio muy completo que forma parte de las rutinas fuertes de la cultura física de la India. De hecho suelen utilizarse algunas de las pesas naturales que se describen en otras entradas para darle más intensidad a su práctica.

En el video de esta entrada pueden verse diferentes maneras de aplicar variaciones a la ejecución de las sentadillas, sea cual fuere la que hayamos elegido.

sábado, 19 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 3

Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 3

Otra de las pesas naturales creadas en la India se llama "Nal", que vienen a ser algo así como mancuernas hechas de piedra.
Son rocas planas y redondeadas a las cuáles se les talla un agujero en el centro que funciona luego como una "agarradera".

Son de tamaño y peso progresivo, así que se comienza con un peso pequeño y a medida que la fuerza y desarrollo lo requieren se va aumentando la cantidad de kilos. Aunque en la práctica no tienen ningún kilaje especificado, sino que se van utilizando de acuerdo al esfuerzo deseado.

Los movimientos son muy similares a los realizados con las mancuernas tradicionales de gimnasio, aunque el trabajo se realiza casi siempre al aire libre y de pie.

Una rutina tradicional de desarrollo muscular usa nal, gada y sumtolas, en diferentes series. Además se agrega un trabajo intenso de los músculos grandes del cuerpo, sobre todo a partir de la sentadilla india y otras sentadillas ejecutadas en distintas variantes. Las asanas de yoga se realizan de manera fuerte y exigente agrupadas en series, casi siempre sin descanso intermedio hasta terminarlas.

martes, 15 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 2

Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 2

Siguiendo con el tema de una entrada anterior, en ésta vemos otra clase de pesas "naturales" de la India.
Se llaman "Sumtola" y están hechas en madera. En la práctica son troncos de madera tallados y pulidos a los cuáles se les hace un par de "agarraderas" para poder manejarlos.

Estas pesas de madera permiten diferentes movimientos que entrenan varios grupos musculares a la vez.

En el trabajo con pesas de la India no se intenta "aislar" los músculos como en Occidente, sino trabajarlos en grupo, ya que se considera que es la manera más natural de hacerlo.
En las imágenes pueden verse con detalle, así como algunos de los ejercicios típicos.

jueves, 10 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: Sentadilla Sumo, Sentadilla India



Yoga Bioenergético: Sentadilla Sumo, Sentadilla India


En este video podemos ver la descripción y práctica de la sentadilla común, la sentadilla Sumo y la sentadilla india (bethak).


La sentadilla Sumo es una práctica común en Japón. Se realiza con las piernas bien abiertas, apuntando con los pies hacia afuera. Conviene sincronizarla con la respiración para lograr los máximos beneficios. Al inhalar subimos, al exhalar bajamos. La postura aumenta notablemente el trabajo muscular sobre los aductores (cara interna de los muslos).


En estas imágenes vemos además una variante de la Sentadilla India, tomándonos la punta de los pies.


Estas prácticas se combinan muy bien con asanas dinámicas intensas para lograr un entrenamiento corporal fuerte en series largas.

lunes, 7 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: Ejercicios Intensos, video


Yoga Bioenergético Ejercicios Intensos, video

En esta secuencia de una película india de la década del ´50 pueden verse en la práctica muchos de los ejercicios que hemos descripto en entradas anteriores.


Al llegar Apu a la orilla del Ganges se ve a un hombre realizando "dand" (Flexión India de Brazos), luego habla con un conocido que hace sentadillas tomado de una Gada que posteriormente comienza a usar la pesa al modo tradicional para fortalecer su musculatura superior.

En la última escena, cuando viene a buscar agua puede observarse de fondo la ejecución de "bethak"(Sentadilla India) a gran velocidad.


Esta es una película común que muestra así cómo estos ejercicios intensos se encuentran integrados a la cultura física de la India, fundamentalmente en la ejercitación de los varones.

viernes, 4 de enero de 2008

Yoga Bioenergético: ¡No al cigarrillo!



Yoga Bioenergético: ¡No al cigarrillo!


A lo largo de mis años como maestro de Yoga he visto infinidad de alumnos y también colegas que a pesar de practicar ejercicios respiratorios y adoptar un estilo de vida natural no renuncian al cigarrillo.

Quizás en el fondo piensen que el efecto purificador del Yoga de alguna manera compensa los daños del tabaquismo.

En este video pueden apreciar mediante un sencillo experimento casero cuál es el efecto de un sólo cigarrillo en cuanto a la cantidad de nicotina y alquitrán que deja en los pulmones.

Así que imagínense lo que pueden hacer diez o más por día.....