Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 4

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 4

Hoy analizaremos el chakra inferior Vitala que corresponde al área de los muslos. Nos dicen los antiguos textos que está relacionado con el enojo y el empuje. Cuando hay desequilibrio la ira nos descontrola, cuando está equilibrado esa ira se transforma en empuje, acción, movimiento.
Si nuestra tendencia es a enojarnos, criticar, criticarnos de manera airada en lugar de actuar y ponernos en acción entonces necesitamos con urgencia reequilibrar este centro energético.

En la vida cotidiana cuando vemos a alguien con muslos firmes y armoniosos, automáticamente lo asociamos a vitalidad, energía y empuje.
A la inversa, los muslos fláccidos y poco desarrollados nos remiten a las ideas contrarias.

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Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 3

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 3

En este video vemos una de las formas tántricas antiguas, el Vyayam Yoga o sencillamente Vyayam como se lo conoce en la actualidad.

En las imágenes podemos apreciar como los ejercicios son dinámicos y el contacto permanente con la madre Tierra. En esta forma de trabajo corporal se encuentran fusionados no sólo elementos del Yoga que conocemos, sino también de la danza de la India, lo cual es lógico si tenemos en cuenta que esta práctica es de la era del Shamanismo.

Con el tiempo estos métodos que en esta etapa temprana estaban unidos se fueron separando y surgieron el Yoga, la Danza y el Arte Marcial (Kalaripayattu).

En Yoga Bioenergético usamos varios de los ejercicios de estas formas antiguas junto a los que nos proporciona la Bioenergética para trabajar nuestro enraizamiento y activar los Siete Chakras inferiores.

Seguimos en la próxima.

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Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 2

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 2

Los siete chakras inferiores están ubicados entre las caderas y la planta de los pies. Los ritmos marcados y la percusión intensa activan estos centros, por eso apenas escuchamos alguna música potente empezamos a mover los pies por la activación que se produce.

En las posiciones sentadas del Yoga Tradicional se cruzan las piernas, justamente para inhabilitar estos chakras, de tal manera que la secuencia arranca de la base de la columna vertebral.

El estímulo de estos chakras nos pone frente a frente con pulsaciones instintivas y ancestrales, para evitar esta confrontación los modelos más modernos de yoga evitan la activación de los siete chakras inferiores.

¿Con qué nos enfrentaremos al activar el Chakra Atala, ubicado en las caderas?

Con el miedo y la lujuria nos dicen los viejos tratados. Cuando este chakra está bloqueado la energía en el área de la cadera decae, lo cual hace que bajen nuestras "agallas" para enfrentar los desafíos de la vida. En el idioma cotidiano decimos que a un hombre le faltan "testículos" o a una mujer "ovarios" cuando no tiene la capacidad de enfrentar situaciones o personas difíciles.

Cuando está desequilibrado en exceso de energía la persona no puede controlar su impulso sexual que lo termina dominando.

Al activar entonces al Chakra Atala nos enfrentamos al desafío de equilibrar estas poderosas fuerzas activadas.

Por eso conviene trabajar primero con la meditación y el desarrollo de nuestro Yo Verdadero para poder domar estas pulsaciones e integrarlas a nuestra vida.

El trabajo de este chakra es fundamental para quienes tienen desequilibrios físicos y/o psíquicos en relación con la sexualidad y la motivación vital, así como en problemas de fertilidad. Por su ubicación está fuertemente ligado a los dos chakras inferiores de la secuencia clásica de Siete Chakras, o sea al de la base de la columna (Muladhara) y al genital (Svadishthana).

En la próxima entrada seguimos desarrollando el tema.

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Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores

En el cuerpo físico se calcula que tenemos alrededor de 144 Chakras, algunos de ellos considerados más importantes que otros.
En el modelo clásico de desarrollo energético que utilizamos en el Yoga hay siete chakras que son tomados como los fundamentales.
Sin embargo, es poco conocido que varias formas de Yoga antiguo utilizaban también la apertura y desarrollo de los Siete Chakras Inferiores.
Estos centros de energía están ubicados debajo del Chakra básico, desde la pelvis hasta los pies, y se conectan directamente con la energía de la Tierra. En el chi kung (yoga chino) a esta toma de energía se la llama "enraizamiento".
La ubicación exacta es:

- Atala: Caderas
- Vitala: Muslos
- Sutala: Rodillas
- Talatala: Pantorrillas,
- Rasatala: Tobillos
- Mahatala: Pies
- Patala: Plantas de los Pies

Haciendo un click en la imagen del comienzo se puede ver la ubicación sobre el dibujo.
En la próxima entrada seguiremos desarrollando este tema tan poco conocido.

Yoga Bioenergético: Mazas o Clavas Indias

Yoga Bioenergético: Mazas o Clavas Indias

Otra forma de trabajo con sobrecarga tradicional de la India es el uso de Mazas o Clavas Indias. Originalmente se las confeccionaba de madera, y luego se hicieron de metal. En este pequeño video se ve el trabajo muscular tradicional junto a unos minutos de trabajo con Gada en la parte final.

A diferencia de los sistemas occidentales con pesas que tienden a aislar los músculos, en estos casos se busca un trabajo de grupos musculares amplios, incluso se necesita un fuerte trabajo de los músculos de estabilización del cuerpo.

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Yoga Bioenergético: Gada en acción

En este video podemos ver algunos de los movimientos tradicionales de la Gada, esta pesa tradicional de la India.

Podemos apreciar el gran trabajo de la zona media que se realiza para estabilizar el cuerpo. El instructor es de la India.

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Yoga Bioenergético: Gada

Yoga Bioenergético: Gada

Tal como ya hemos visto, en el trabajo corporal de la India no era extraño el uso de sobrecarga, o sea peso.

El uso de sobrecarga ha quedado restringido a los hombres y en particular al sur de la India, dónde el Yoga se vuelve muy intenso y está fuertemente vinculado al estilo Indio de Lucha.

Una de los implementos usados para trabajar con peso es la Gada.

Esta pesa única es milenaria, y ya encontramos grabados de ella en textos añejos tal como se ve en las imágenes superiores.

En la actualidad su uso es muy limitado.

Como característica particular vemos que el peso se ubica sólo en uno de los extremos, formando una especie de mazo o martillo.

Se usan diferentes tipos de balanceos, logrando de esta manera poner en movimiento varios grupos musculares a la vez, al mismo tiempo que la zona media trabaja intensamente para estabilizar el cuerpo.

Iremos viendo en próximas entradas otras formas de trabajo con sobrecarga. De esta manera podemos ampliar nuestra visión sobre el trabajo corporal en la India, ya que muchas veces se lo asocia casi exclusivamente a prácticas suaves de estiramiento, ignorando la enorme variedad de recursos que posee.

Yoga Bioenergético: Yoga del Sur en la India

Yoga Bioenergético: Yoga del Sur en la India

En este video podemos ver parte del entrenamiento del Yoga del Sur tomado directamente en India. Vemos que hay gran cantidad de sentadillas, flexiones de brazos y la práctica del Saludo al Sol.

Esta es la parte más intensa del entrenamiento, que en el caso de los hombres suele usarse como preparación para la práctica de la Lucha India.

Yoga Bioenergético: Más variantes de Tabla con flexión

Yoga Bioenergético: Más variantes de la Tabla con Flexión

Mediante variantes en la manera de colocar nuestras manos podemos hacer qué trabajen diferentes grupos musculares durante la ejecución de la Tabla, o sus variantes de flexión de brazos si queremos un trabajo muscular más intenso.

La posición clásica queda expuesta en la tercera imagen, con una separación de los brazos igual al ancho de los hombros y los dedos hacia adelante.

En la segunda imagen apreciamos la variante para bíceps, dónde los dedos quedan hacia atrás y los codos ligeramente flexionados.

En la primera vemos la variante para tríceps, con los codos hacia afuera y los dedos de las manos enfrentados.

Es una buena idea hacer un trabajo de precalentamiento muscular previo y luego poner en práctica estas variantes para encontrar la forma exacta de ejecución.