Yoga Bioenergético: El Om en el corazón
El mantra Om es el pranava, el mantra universal.
Su vibración produce efectos notables de desarrollo y apertura de los Chakras, nuestros centros de energía sutil.
En este caso usaremos el Om para limpiar, purificar y expandir nuestro Chakra Cardíaco, provocando de esta manera un crecimiento interno acelerado y equilibrado.
Cómo realizarlo:
- Elija un lugar aireado
- Adopte su postura de meditación favorita
- Enfóquese en la respiración. Siéntala plenamente.
- Practique la respiración purificadora o circular (ver entradas anteriores)
- Concentre su consciencia en el centro del pecho.
- Ahora comience a hacer vibrar el Om. Inhale muy lento y profundo, al exhalar vocalice el Om imaginando que nace desde el centro de su pecho.
- Permita que la vibración limpie y purifique su chakra cardíaco. Esto barrerá las emociones negativas y de angustia enquistadas allí.
- Permítase fluir con las sensaciones de energía de gozo que van apareciendo en oleadas a medida que avanza el ejercicio.
- Es probable que se sienta cierta aceleración de los latidos al comienzo, hasta que el chakra se equilibre.
- Practíquelo al menos por 15 minutos.
