Yoga Bioenergético: Tonificar piernas y Flexibilidad

Yoga Bioenergético: Fortalecer piernas y flexibilidad

En esta entrada les acerco una variante de la silla que ya hemos visto en entradas anteriores.
Esta versión tiene la particularidad de que al mismo tiempo que tonifica la musculatura de las piernas y los glúteos (efectos de la silla clásica) se le agrega la torsión del tronco, aumentando de esta manera la elongación de toda nuestra cintura y zona lumbar.
Una combinación más que interesante y novedosa.