Yoga Bioenergético: Golpeteo con los Pies
Tal como habíamos definido en entradas anteriores el Enraizamiento ("Grounding") es fundamental para reconectarnos con la energía de la madre Tierra y lograr una revitalización de nuestro cuerpo y mente.
En este sentido los golpeteos con los pies son fundamentales para desbloquear las plantas de los pies y de esta manera reestablecer el flujo bioenergético. También llamada "Danza India" es una técnica sencilla pero muy efectiva.
En Yoga Bioenergético la usamos habitualmente para iniciar una serie de posiciones de enraizamiento y revitalización.
Para realizarla sólo basta con golpear con vigor el suelo con las plantas de los pies desnudos. Tenemos que usar esos golpes para descargar tensión, relajando al mismo tiempo todo el cuerpo. Es fundamental mantener una respiración profunda en todo momento, la respiración purificadora es sumamente conveniente.
Se pueden lograr variantes interesantes usando como fondo sonidos de percusión intensa o música con ritmo muy marcado.
miércoles, 13 de junio de 2007
Yoga Bioenergético: Golpeteo con los pies
