Yoga Bioenergético: Postura del Árbol (Vkrasana)
La pose del árbol es una postura de pie que desarrolla fuertemente el sentido de equilibrio y fortalece la musculatura de toda la pierna.
Está especialmente indicada luego de trabajar con las técnicas de "grounding" ya que reafirma nuestro contacto con la energía de la madre Tierra y potencia nuestro enraizamiento.
En esta entrada veremos una variante sumamente sencilla que esta al alcance de todos.
Cómo Realizarla:
- De pie, ajuste su postura de la manera más equilibrada posible.
- Lleve sus manos a la posición de plegaria en el centro de su pecho.
- Apoye firmemente una de sus piernas.
- Flexione ligeramente la otra y lleve el talón sobre el tobillo o sobre el empeine de la pierna que sostiene.
- Para agregar un punto más de dificultad intente alzar las manos en plegaria sobre su cabeza.
- Visualice que tiene raíces en el pie que sostiene su cuerpo, como si fuera un árbol.
- Practique la respiración puricadora, y en cada inhalación imagine que la energía pura y vital de la Tierra ingresa a su cuerpo a través de las raíces de su pie. En cada exhalación descargamos a tierra todo lo desarmónico para que la Madre Tierra lo recicle.
- Mantenga la postura unas cuatro o cinco respiraciones profundas y luego cambie de pierna.
- Repita el ciclo la cantidad de veces que le resulte cómodo.
- Con el tiempo su musculatura y equilibrio se desarrollaran y podrá pasar a variantes más difíciles.
