Yoga Bioenergético: Posición del Corredor
Produce una elongación muy importante en la musculatura inferior. Existen diversas variantes como ubicar la pierna flexionada por fuera del brazo, lo cual permite flexionar hacia atrás la columna sumando de esta forma el estiramiento sobre la zona lumbar.
No es conveniente realizarla sin un precalentamiento adecuado, es una asana intermedia.
