En el Encuentro de Yoga Bioenergético 2009 el profesor Miguel Cancina presentó los lineamientos básicos para realizar clases de yoga bioenergético dinámico.
A continuación veremos los puntos esenciales:
- La clase se calcula para 60 a 90 minutos.
- El trabajo corporal es constante, no hay descanso entre asana y asana.
- A pesar de ser un trabajo continuo se intenta mantener la intensidad en un nivel moderado. Para eso se van alternando trabajos de elongación más tranquilos con otros de mayor intensidad y compromiso muscular.
- Las asanas se practican sólo una vez, si se repiten, es aplicando alguna variante.
- Usamos el concepto de Vinyasa, empezando desde lo sencillo a lo más difícil.
- Esto implica que en el armado de nuestra clase usaremos una gran cantidad de asanas que se realizan en un flujo constante y dinámico. Es misión del maestro encadenarlas de la manera más fluida y aceptable.
- La clase debe estar diseñada para un trabajo total de músculos y articulaciones, cubriendo todas las posibilidades de movimiento y elongación.
