Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 3

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores 3

En este video vemos una de las formas tántricas antiguas, el Vyayam Yoga o sencillamente Vyayam como se lo conoce en la actualidad.

En las imágenes podemos apreciar como los ejercicios son dinámicos y el contacto permanente con la madre Tierra. En esta forma de trabajo corporal se encuentran fusionados no sólo elementos del Yoga que conocemos, sino también de la danza de la India, lo cual es lógico si tenemos en cuenta que esta práctica es de la era del Shamanismo.

Con el tiempo estos métodos que en esta etapa temprana estaban unidos se fueron separando y surgieron el Yoga, la Danza y el Arte Marcial (Kalaripayattu).

En Yoga Bioenergético usamos varios de los ejercicios de estas formas antiguas junto a los que nos proporciona la Bioenergética para trabajar nuestro enraizamiento y activar los Siete Chakras inferiores.

Seguimos en la próxima.

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Yoga Bioenergético: La Postura de la Rueda

Yoga Bioenergético: La postura de la rueda

Chakrasana es una postura que relaja los músculos del cóccix, de los glúteos y de la espalda. Además, debido al estiramiento que se produce aumenta la flexibilidad de la columna, brazos, hombros y del tórax.
Es muy importante que la cabeza este relajada y caiga de modo natural por su propio peso, no forzar.

Pasos:

-Acostarse en el suelo boca arriba, extender los brazos a lo largo del cuerpo manteniendo juntas las piernas.
-A continuación se flexionan las rodillas, se ubican los pies en el suelo con los talones cerca de los glúteos.
-Levantar los brazos y colocar las manos, con las palmas en el suelo, cerca de los hombros. Los dedos deberán estar apuntando a ellos.
-Mientras se inhala, empujar con los pies y manos en el suelo a fin de que el torso se eleve. Los brazos deberán quedar completamente estirados.
-Echar la cabeza hacía atrás, metiéndola entre ambos brazos.