Hola a todos! Lección 29 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.
Hoy trabajaremos con una postura clásica del yoga pero realizada al estilo de Yoga Bioenergético.
La variante que haremos nos permite estimular todo el cerebro y volverlo más sano y eficiente.
La variante que haremos nos permite estimular todo el cerebro y volverlo más sano y eficiente.
Vamos a realizar la posición de la Cobra.
En el piso, boca abajo colocamos nuestras manos a la altura de los hombros.
Al inhalar nos vamos a la posición extendiendo gradualmente los brazos.
Al retener mantenemos la postura al mismo tiempo que visualizamos nuestro cerebro luminoso, cargado de prana mientras repetimos mentalmente el mantra AIM.
Al exhalar volvemos al punto de partida y nos mantenemos allí con los pulmones vacíos hasta recomenzar el ciclo.
Lo repetimos de cinco a diez veces.
En el piso, boca abajo colocamos nuestras manos a la altura de los hombros.
Al inhalar nos vamos a la posición extendiendo gradualmente los brazos.
Al retener mantenemos la postura al mismo tiempo que visualizamos nuestro cerebro luminoso, cargado de prana mientras repetimos mentalmente el mantra AIM.
Al exhalar volvemos al punto de partida y nos mantenemos allí con los pulmones vacíos hasta recomenzar el ciclo.
Lo repetimos de cinco a diez veces.
Si no podemos hacerlo en el piso por problemas físicos podemos hacerlo en una silla, sentados. Al inhalar curvamos la columna hacia atrás, al retener mantenemos la postura, al exhalar volvemos y permanecemos así con los pulmones vacíos.
