Charla Introductoria a los Profesorados de Yoga Bio

Hola a todos!

Hoy es la charla introductoria a los profesorados de Yoga Bio y Chi Kung Bio a las 15 hs en la Biblioteca de Olivos.

Como siempre, mi intención es explicar cuáles son los fundamentos de este estilo y practicar algunos ejercicios para vivenciar los conceptos.

Con las kriyas que se publicaron queda bastante claro cómo trabajamos, y espero que les hayan servido para tener una mejor calidad de vida resolviendo problemas puntuales.

Este año nos estamos enfocando en revivir la Sanación Espiritual, o "Métodos Naturales de Auto Curación" como los llama el Dr. Hongchi porque esto implica devolverle el poder de su salud a la gente. Es importante hacerse cargo de nuestra propia salud tomando un papel "activo" en lugar de ser sólo "paciente", esperando y esperando que aparezca la pastillita salvadora....

Nos vemos en la biblio!

ADIÓS AL DOLOR DE CABEZA CON YOGA BIOENERGÉTICO

ADIÓS AL DOLOR DE CABEZA CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

Si bien es cierto que el dolor de cabeza puede tener varias causas, esta kriya apunta fundamentalmente a quitarnos la molestia. Es válida para cuando la migraña se vuelve frecuente y la única solución que nos han dado son los analgésicos.
Justamente son estos medicamentos los que provocan el 40% de las hemorragias digestivas, así que no son tan inocuos como la mayoría de las personas creen,

Si te interesa saber por qué funciona esta kriya, entonces vení a la charla introductoria de los Profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético que doy este Sábado en la Biblioteca de Olivos a las 15 horas.

Vamos a la kriya:

- Realizamos una plegaria interior pidiendo la Energía Divina para sanarnos. Al mismo tiempo masajeamos profundamente la frente y la cabeza visualizando la energía curativa en el interior de nuestro cráneo. 1 a 4 minutos.
- Ubicamos los pulgares en los oídos, los índices sobre los párpados y los dedos mayores sobre las fosas nasales. Inhalamos lento y profundo visualizando la entrada de Prana a nuestra cabeza. Retenemos y cerramos con los dedos todos los puntos, imaginando que la energía celestial va trabajando en nuestro interior. Cuando llegamos al límite de retención exhalamos expulsando todo lo desarmónico. Lo repetimos durante 3 a 6 minutos.
- Nos recostamos y nos quedamos sintiendo la circulación de prana enfocando nuestra intención sanadora en la cabeza.

Nos vemos en la biblio!

COMO SANAR LOS PULMONES CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO SANAR LOS PULMONES CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos! Se viene el Otoño con sus aires fresquitos y no está mal practicar esta kriya que nos sirve para prevenir las enfermedades pulmonares como para tambien tratarlas adaptando sus etapas.

Las harinas y los lácteos en muchos metabolismos son muy mucogénicos, o sea producen mucosidades al por mayor que no solo son molestas para respirar y oir sino que suelen ser un caldo de cultivo excelente para varios tipos de bacterias. Es conveniente vigilar cómo funciona nuestro cuerpo en relación a esto, ya que con el frío tendemos a dejar de consumir frutas y verduras y nos vamos para el lado de las harinas y los lácteos.

Vamos con la kriya:
- Realizamos una plegaria interna y pedimos la Energía Celestial Sanadora. Visualizamos una lluvia de luz que forma una esfera de energía a nuestro alrededor. Llevamos los brazos hacia arriba con las palmas unidas, al inhalar los separamos formando una "V" visualizando que llenamos nuestros pulmones con la Energía Sanadora. Si tenemos algún problema específico a tratar enfocamos la intención en eso. Retenemos unos segundos y vemos el pecho pleno de luz. Al exhalar las manos vuelven al punto inicial y expulsamos todo lo negativo por la boca entreabierta. 3 a 4 minutos.
- Practicamos la vibración del OM y al mismo tiempo masajeamos y damos golpecitos en todo el tórax. Imaginamos la luz sanadora en los pulmones removiendo lo desarmónico y revitalizando las células. 1 a 3 minutos.
- Nos recostamos sintiendo las corrientes de energía vital en nuestro pecho y enfocando la intención.

Si te interesa profundizar estos conocimientos te recuerdo que este Sábado doy la charla introductoria de los profesorados en la Biblioteca de Olivos a las 15

Vení con ropa cómoda!

TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos! Son nuestros músculos los que sostienen y mantienen las articulaciones en su lugar, por lo tanto la tonificación de los mismos es un elemento esencial para la correcta salud de estas.

Existe el preconcepto de que el yoga no tiene herramientas para fortalecer la musculatura, y eso es incorrecto. Claro que la forma de trabajar es diferente a la occidental, pero sin dudas es un camino alternativo sumamente efectivo.

Vamos a la kriya:

- Nos recostamos boca arriba. Respiración Circular. Cuando inhalamos tensamos la musculatura de pierna y glúteo derechos, al exhalar relajamos. De 5 a 10 veces.
Repetimos lo mismo luego con lado izquierdo, y finalmente con las dos piernas y glúteos.
- De pie. Realizamos La Silla así: manos en plegaria, al inhalar flexionamos las piernas como si nos estuviéramos sentando, no hace falta ir con las rodillas más adelante de las puntas de los pies. Retenemos manteniendo la postura. Al exhalar subimos a la posición inicial tensando piernas y glúteos. Repetimos de 5 a 10 veces.
- Practicamos El Guerrero. Separamos las piernas ampliamente. Al inhalar flexionamos una pierna mientras llevamos los brazos extendidos a la altura de dos hombros girando la cabeza hacia ese lado. Al exhalar volvemos al punto inicial tensando piernas y glúteos. Realizamos de 5 a 10 repeticiones para cada lado.
- Nos sentamos y masajeamos profundamente las piernas durante 1 a 5 minutos, podemos usar algún aceite o crema para masajes.

Esta kriya es intensa, si no están haciendo actividad física conviene empezar trabajando sólo tres veces por semana. Si tenemos práctica entonces podemos hacerla todos los días, incluso ampliando las repeticiones.. Los resultados empiezan a verse a las dos semanas y son evidentes a las ocho semanas, en promedio.

COMO REVITALIZARNOS EN 5 MINUTOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO REVITALIZARNOS EN 5 MINUTOS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos! Hay días dónde nuestros niveles de vitalidad andan por el piso.... y a veces son semanas o meses dónde estamos así.

Esta kriya nos permite desbloquear nuestro cuerpo y mente y recargarnos de energía vital.

Si te interesa saber cómo funciona te recomiendo que vengas a la Charla Introductoria de los Profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético a las 15 horas en la Biblioteca de Olivos..

Vamos a los pasos:

- De pie, golpeamos con las plantas el piso libremente mientras practicamos una respiración lenta y profunda. 1 a 3 minutos.
- Adoptamos la posición de "Abrazar el árbol". Con el cuerpo relajado colocamos las manos como si estuviéramos abrazando el tronco de un árbol sin que se toquen las manos. Practicamos la Respiración de Fuego, exhalando con vigor por la boca e inhalando lento y pausado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Seguimos de pie y practicamos "Sacudir el árbol", sacudiendo libremente todo nuestro cuerpo durante 1 a 3 minutos.
- Nos sentamos o recostamos. Hacemos la Respiración Circular, inhalando profundo y relajándonos en la exhalación. Al inhalar visualizamos que llenamos el cuerpo de luz (prana), al exhalar vemos que expulsamos todo lo desarmónico como si fuera una neblina gris. 2 a 4 minutos.

Te espero en la Biblioteca!
Nos vemos

Yoga Bioenergético: Abierta la inscripción para los profesorados

Hola a todos!

Este Sábado 17 de Marzo a las 15 hs estoy dando la charla introductoria de los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético en la Biblioteca de Olivos, Av Maipú 2901.

Enterate del programa y si tenés alguna duda será respondida.
En este blog hay varias kriyas y bastante material sobre el estilo, sin embargo sólo personalmente pueden entenderse algunos puntos centrales del sistema.

Te espero!

COMO EQUILIBRAR LA MENTE CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO EQUILIBRAR LA MENTE CON YOGA BIOENERGÉTICO

Como ya saben en Yoga Bio combinamos las técnicas milenarias con métodos modernos, hoy veremos una kriya que nos ayudará a equilibrar nuestra mente cuando anda un poco "saltarina" e inestable, o sea llena de ruido interno.
Les recuerdo que este Sábado 17 a las 15 estoy dando la charla introductoria sobre los profesorados de Yoga y Chi Kung Bioenergético, en la Biblioteca de Olivos, Maipú 2901. Si vienen traigan ropa cómoda porque vamos a hacer algunas prácticas.

Vamos a la kriya:

- Masajeamos con las yemas de los dedos nuestra frente y cabeza al mismo tiempo que practicamos la Respiración Circular durante 1 a 3 minutos.
- Ponemos las manos en plegaria. Usaremos el mantra Soham. Al inhalar llevamos las manos bien arriba, sobre la coronilla. Al retener repetimos mentalmente "SOHAM la mayor cantidad de veces que podamos, al exhalar volvemos al punto inicial. 1 a 3 minutos.
- Practicamos la Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal obturando la otra, y exhalamos por la contraria. Volvemos a empezar por la narina que usamos para exhalar. 1 a 3 minutos.

Te espero en la charla del Sábado 17!