Yoga Bioenergético: Kriyas Espirituales 4
En esta entrada veremos otras de las kriyas espirituales que pueden ser practicadas sin peligro. De todas formas siempre es conveniente la guía de algún maestro con conocimientos sobre el tema.
La Kriya OM
Cómo Hacerla:
- Practique unos minutos de concentración en el punto Kutashta.
- Ubique mentalmente el filamento energético por el centro de la columna.
- Practicamos la Respiración Circular.
- Al inhalar aplicamos el cierre bajo (Mulabandha) y al mismo tiempo visualizamos la energía subiendo por el filamento imaginando que vibra con un OM intenso, como si fuera una varilla de aluminio.
- Al exhalar relajamos el cierre bajo.
- La practicamos al menos durante 15 minutos.
