Yoga Bioenergético: Kriyas Espirituales 5
Tal como se puede apreciar en la ilustración a cada chakra le corresponde un segmento vertebral específico: vértebras coxígeas, sacras, lumbares, dorsales, cervicales y además Punto Kutashta, Coronilla.
Usando esta correspondencia podemos realizar una variante de la Kriya Om para desarrollar nuestros centros energéticos.
Cómo hacerla:
- Adoptamos nuestra posición favorita de Meditación en un lugar aireado.
- Realizamos unos cinco a diez minutos de concentración en el Punto Kutashta.
- Practicamos la Kriya Om de la siguiente manera:
- Inhalamos, realizamos el cierre bajo y llevamos la energía a las vértebras coxígeas mientras imaginamos que la zona vibra con el OM.
- En la exhalación nos relajamos.
- En la próxima inhalación practicamos nuevamente el cierre bajo, la energía toca el cóxis y hacemos vibrar el OM, sube hasta las vértebras sacras y hacemos vibrar un segundo OM.
- Al exhalar, relajamos.
- De igual forma imaginaremos a la Shakti subiendo por la columna y haremos vibrar la cantidad correspondiente de OM a medida que elevamos Kundalini por la columna. Es decir, tres OM para cuando lleguemos a la zona lumbar, cuatro para la dorsal, etc.
- Al llegar a la coronilla habremos realizado siete inhalaciones imaginando siete OM vibrando desde el cóxis hasta el chakra coronario. Si lo deseamos podemos recomenzar otra vez siguiendo el mismo recorrido.
