Toque Sanador Zen para eliminar Estrés
Hola a todos!
Me pidieron que escribiera algo sobre la aplicación del Toque Sanador Zen en el estrés.
Me pidieron que escribiera algo sobre la aplicación del Toque Sanador Zen en el estrés.
Es bueno recordar que el Estrés es una respuesta natural de adaptación a posibles amenazas, así que todos tenemos esta reacción en la vida cotidiana.
El problema es cuando se vuelve casi permanente, llenando el cuerpo con Cortisol, algo que se llama Síndrome de Estrés Crónico que desequilibra el sistema inmunológico y descompensa las variables orgánicas (presión, gastritis, diabetes, etc.)
El problema es cuando se vuelve casi permanente, llenando el cuerpo con Cortisol, algo que se llama Síndrome de Estrés Crónico que desequilibra el sistema inmunológico y descompensa las variables orgánicas (presión, gastritis, diabetes, etc.)
En este sentido la práctica constante de la Respiración Consciente y la realización diaria de las dos meditaciones del Toque Sanador Zen obran maravillas reequilibrando el sistema nervioso.
Y la imposición de manos la podríamos plantear así:
- Respiración Consciente
- Masajito profundo en frente y parte posterior de la cabeza.
- Masajito profundo en los laterales de la cabeza.
- Masajito profundo a los lados de los ojos.
- Luego ubicamos una mano en la zona dónde "sentimos" habitualmente la reacción extrema de estrés. En algunos casos será la cabeza, en otros el corazón, en otros la panza, etc.
- La otra mano va en un chakra a elección.
- Seguimos con la Respiración Consciente y conectamos las dos manos. Nos quedamos un mínimo de cinco mintutos. Lo repetimos de dos a tres veces al día.
- Respiración Consciente
- Masajito profundo en frente y parte posterior de la cabeza.
- Masajito profundo en los laterales de la cabeza.
- Masajito profundo a los lados de los ojos.
- Luego ubicamos una mano en la zona dónde "sentimos" habitualmente la reacción extrema de estrés. En algunos casos será la cabeza, en otros el corazón, en otros la panza, etc.
- La otra mano va en un chakra a elección.
- Seguimos con la Respiración Consciente y conectamos las dos manos. Nos quedamos un mínimo de cinco mintutos. Lo repetimos de dos a tres veces al día.
Listo! Chau, estrés!
