Hola a todos!
Esta semana estamos trabajando con la Ener Kriya completa en clase.
Acá les dejo los pasos que completan los que vimos en la publicación de ayer.
- Vibración Cerebral. Nos enfocamos en el centro de la cabeza visualizando una perlita de luz. Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que "no" con movimiento espontáneo. 1 a 3 minutos.
- Sambhavi Mudra. Con los ojos cerrados imaginamos un punto de luz en el entrecejo, colocamos los globos oculares apuntando a él. Respiración Triangular, cuando inhalo- retengo- exhalo repito mentalmente OM. 3 a 5 minutos.
- Vibración de "MMM". Durante 3 a 5 minutos.
- Respiración Circular. Visualizamos todo el cuerpo hecho de pura energía, luz. 1 a 3 minutos.
- Sambhavi Mudra. Con los ojos cerrados imaginamos un punto de luz en el entrecejo, colocamos los globos oculares apuntando a él. Respiración Triangular, cuando inhalo- retengo- exhalo repito mentalmente OM. 3 a 5 minutos.
- Vibración de "MMM". Durante 3 a 5 minutos.
- Respiración Circular. Visualizamos todo el cuerpo hecho de pura energía, luz. 1 a 3 minutos.
Se practican los siete pasos de manera continua, lo cual lleva de 15 a 30 minutos, una vez al día.
Pruébenla durante una semana y saquen sus conclusiones en cuanto al nivel de energía que produce en todos los niveles.
Pruébenla durante una semana y saquen sus conclusiones en cuanto al nivel de energía que produce en todos los niveles.
Nos vemos!
