Hola a todos!
En la semana pasada estuvimos trabajando en clase con la primera parte de la "Ener-kriya".
En esencia es una kriya para potenciar todos los niveles de energía en nuestro Ser, el físico, el emocional, el mental y el espiritual.
Les dejo los tres primeros pasos para que los vayan practicando.
- Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal y exhalamos por la otra, empezamos por esa misma fosa nasal.
Inhalamos luz, exhalamos desarmonía. 1 a 3 minutos.
- Respiración de Fuego o Kapalabhati. Exhalo vigoroso por la boca, inhalo relajado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Respiración Larga. Inhalo y exhalo lo más lento y profundo que puedo, usando las pausas necesarias. 1 a 3 minutos.
Inhalamos luz, exhalamos desarmonía. 1 a 3 minutos.
- Respiración de Fuego o Kapalabhati. Exhalo vigoroso por la boca, inhalo relajado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Respiración Larga. Inhalo y exhalo lo más lento y profundo que puedo, usando las pausas necesarias. 1 a 3 minutos.
Vayan practicando esta primera parte y van a ver la potencia que tiene esta kriya. En esta semana sumamos la segunda parte para completarla y aprovecharla a su máximo poder.
