Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores

Yoga Bioenergético: Los Siete Chakras Inferiores

En el cuerpo físico se calcula que tenemos alrededor de 144 Chakras, algunos de ellos considerados más importantes que otros.
En el modelo clásico de desarrollo energético que utilizamos en el Yoga hay siete chakras que son tomados como los fundamentales.
Sin embargo, es poco conocido que varias formas de Yoga antiguo utilizaban también la apertura y desarrollo de los Siete Chakras Inferiores.
Estos centros de energía están ubicados debajo del Chakra básico, desde la pelvis hasta los pies, y se conectan directamente con la energía de la Tierra. En el chi kung (yoga chino) a esta toma de energía se la llama "enraizamiento".
La ubicación exacta es:

- Atala: Caderas
- Vitala: Muslos
- Sutala: Rodillas
- Talatala: Pantorrillas,
- Rasatala: Tobillos
- Mahatala: Pies
- Patala: Plantas de los Pies

Haciendo un click en la imagen del comienzo se puede ver la ubicación sobre el dibujo.
En la próxima entrada seguiremos desarrollando este tema tan poco conocido.

Yoga Bioenergético: Mazas o Clavas Indias

Yoga Bioenergético: Mazas o Clavas Indias

Otra forma de trabajo con sobrecarga tradicional de la India es el uso de Mazas o Clavas Indias. Originalmente se las confeccionaba de madera, y luego se hicieron de metal. En este pequeño video se ve el trabajo muscular tradicional junto a unos minutos de trabajo con Gada en la parte final.

A diferencia de los sistemas occidentales con pesas que tienden a aislar los músculos, en estos casos se busca un trabajo de grupos musculares amplios, incluso se necesita un fuerte trabajo de los músculos de estabilización del cuerpo.

Si el material de este blog te resulta útil, ayudanos con un click en un anuncio de abajo, gracias.

Yoga Bioenergético: Gada en acción

En este video podemos ver algunos de los movimientos tradicionales de la Gada, esta pesa tradicional de la India.

Podemos apreciar el gran trabajo de la zona media que se realiza para estabilizar el cuerpo. El instructor es de la India.

Profesorado de Yoga Bioenergético!

Profesorado de Yoga Bioenergético!

No te pierdas la oportunidad de aprender en profundidad uno de los sistemas más completos para eliminar contracturas y revitalizar todo el cuerpo!
Ahora, en Abril estamos empezando con las clases del Profesorado de Yoga Bioenergético, un método efectivo para armonizar cuerpo, emociones y mente con duración de un año lectivo.

Te espero!

Alberto

Anotate ya en:

Biblioteca de Olivos- Av. Maipú 2901- Olivos. Tel: 4794-7655.
bibliotecaolivos@yahoo.com

Yoga Bioenergético: Gada

Yoga Bioenergético: Gada

Tal como ya hemos visto, en el trabajo corporal de la India no era extraño el uso de sobrecarga, o sea peso.

El uso de sobrecarga ha quedado restringido a los hombres y en particular al sur de la India, dónde el Yoga se vuelve muy intenso y está fuertemente vinculado al estilo Indio de Lucha.

Una de los implementos usados para trabajar con peso es la Gada.

Esta pesa única es milenaria, y ya encontramos grabados de ella en textos añejos tal como se ve en las imágenes superiores.

En la actualidad su uso es muy limitado.

Como característica particular vemos que el peso se ubica sólo en uno de los extremos, formando una especie de mazo o martillo.

Se usan diferentes tipos de balanceos, logrando de esta manera poner en movimiento varios grupos musculares a la vez, al mismo tiempo que la zona media trabaja intensamente para estabilizar el cuerpo.

Iremos viendo en próximas entradas otras formas de trabajo con sobrecarga. De esta manera podemos ampliar nuestra visión sobre el trabajo corporal en la India, ya que muchas veces se lo asocia casi exclusivamente a prácticas suaves de estiramiento, ignorando la enorme variedad de recursos que posee.

Yoga Bioenergético: Yoga del Sur en la India

Yoga Bioenergético: Yoga del Sur en la India

En este video podemos ver parte del entrenamiento del Yoga del Sur tomado directamente en India. Vemos que hay gran cantidad de sentadillas, flexiones de brazos y la práctica del Saludo al Sol.

Esta es la parte más intensa del entrenamiento, que en el caso de los hombres suele usarse como preparación para la práctica de la Lucha India.

Yoga Bioenergético: Más variantes de Tabla con flexión

Yoga Bioenergético: Más variantes de la Tabla con Flexión

Mediante variantes en la manera de colocar nuestras manos podemos hacer qué trabajen diferentes grupos musculares durante la ejecución de la Tabla, o sus variantes de flexión de brazos si queremos un trabajo muscular más intenso.

La posición clásica queda expuesta en la tercera imagen, con una separación de los brazos igual al ancho de los hombros y los dedos hacia adelante.

En la segunda imagen apreciamos la variante para bíceps, dónde los dedos quedan hacia atrás y los codos ligeramente flexionados.

En la primera vemos la variante para tríceps, con los codos hacia afuera y los dedos de las manos enfrentados.

Es una buena idea hacer un trabajo de precalentamiento muscular previo y luego poner en práctica estas variantes para encontrar la forma exacta de ejecución.