COMO ARMONIZAR LA TIROIDES CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO ARMONIZAR LA TIROIDES CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En los últimos años los problemas glandulares y particularmente de tiroides se han multiplicado.

En principio hemos dejado de consumir habitualmente pescados, mariscos y algas lo que marca un descenso en la ingestión de yodo natural necesario para la tiroides.

Y por si fuera poco se han multiplicado los productos químicos artificiales en alimentos y cosmética, así como el uso del plástico en botellas y recipientes que liberan componentes con el aumento de temperatura (sol, comidas calientes, etc.) Estos elementos le hacen un "cortocircuito" a nuestro sistema hormonal.

Así que un buen primer paso para revertir nuestros desequilibrios glandulares es solucionar todo lo anterior cambiando nuestro estilo de vida.

Vamos a la kriya para armonizar la tiroides.

- Realizamos una plegaria interior pidiendo la Energía Divina para sanar nuestra tiroides.
- Masajeamos el cuello mientras practicamos la Respiración Circular, visualizamos energía llegando a la zona y nos concentramos en la intención sanadora. 1 a 3 minutos.
- Inhalamos lento y profundo por la boca y la nariz, retenemos mientras practicamos el cierre del mentón llevando la barbilla al cuello. Visualizamos el prana trabajando sobre nuestras glándulas. Exhalamos relajando y volviendo a la posición de partida. 3 a 5 minutos.
- Damos golpecitos con la yema de los dedos sobre las tiroides mientras seguimos enfocando la intención y visuallizando el prana armonizando nuestras glándulas.

Lo practicamos todos los días por lo menos una vez.

Nos vemos en la próxima!

COMO REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!
La kriya de hoy nos permite trabajar sobre nuestra presión arterial y regularla. Se requiere de práctica diaria para lograr los resultados buscados.

- Nos recostamos boca arriba con los brazos y piernas sin cruzar. Hacemos Gyan Mudra uniendo las yemas de los pulgares y los índices. Respiración lenta, abdominal y profunda. Aumentamos la cantidad de saliva en la boca imaginando un trozo de fruta ácida en ella.
Nos enfocamos en la intención de regular nuestra presión arterial durante 1 a 3 minutos.
- Trabajamos el cierre abdominal. Al exhalar llevamos la zona abdominal bien adentro y mantenemos la pausa respiratoria, Al inhalar relajamos la zona. De 1 a 3 minutos, siempre con enfoque de intención.
- Cierre del mentón. Inhalamos profundo, retenemos y al mismo tiempo acercamos el mentón al cuello. Cuando llegamos al límite, exhalamos lentamente. 1 a 3 minutos.
- Finalmente nos masajeamos profundamente el pecho y seguimos enfocando nuestra intención, como en toda la kriya. De 3 a 5 minutos.

Conviene además consumir abundante agua pura a lo largo del día.

Nos vemos!

SANAR LOS HOMBROS CON YOGA BIOENERGÉTICO

SANAR LOS HOMBROS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En Yoga Bioenergético queremos recuperar el viejo arte de la sanación espiritual, que además implica hacernos cargo de nuestra propia salud.

Nuestra visión cultural nos adiestra a pensar que nuestra salud es responsabilidad sólo de los médicos, y nos apoyamos exclusivamente en tratamientos materiales.

Tal como lo demuestran los últimos estudios científicos sobre placebo y creencias, nuestros pensamientos, emociones y espiritualidad pueden producir resultados similares o superiores a las terapias materiales (medicamentos, intervenciones, etc.)
Dejar "afuera" de cualquier tratamiento este aspecto es tirar por la borda herramientas de sanación poderosas.

Va una kriya para sanar nuestros hombros.

1- Masajear con intensidad hombros y trapecios. Es mejor si usamos algún aceite o crema para masajes. Al hacerlo nos enfocamos en la intención de sanarnos. De 4 a 10 minutos.

2- Realizamos giros con los hombros hacia adelante y atrás con respiración circular, mantenemos enfocada nuestra intención. De 3 a 5 minutos.

3- Extendemos los brazos laterales con las palmas hacia afuera. Al inhalar lento y profundo realizamos giros hacia atrás. Al exhalar, hacia adelante. Visualizamos energía (prana) sanando nuestras articulaciones.3 a 5 minutos.

El mes que viene estoy empezando los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético, si te interesa conectate con la Biblioteca de Olivos, 4794-7655, Av Maipú 2901 o escribime a teknodeus(arroba)gmail.com.

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIOENERGÉTICO - 2

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIO - 2

Hola a todos!

Seguimos profundizando este temita. El órgano que más rápido responde al estrés es el corazón. Por eso, cuando nos hacen un análisis de nuestras reacciones frente a situaciones estresoras nos miden la Variación de la Frecuencia Cardíaca.

Cuando logramos crear Coherencia Cardíaca, es decir latidos coherentes, acompasados y tranquilos, estamos transmitiendo serenidad a todo nuestro cuerpo.

Barrer las emociones negativas en el pecho es una forma de acercarnos a la Cardiocoherencia.

Vamos con otra kriya:

- Nos sentamos con nuestras manos sobre las rodillas.
- Inhalamos profundo y llevamos ambos brazos hacia arriba, abriendo al máximo el pecho.
- Al exhalar vaciamos totalmente los pulmones y volvemos al punto de partida.
- Después de 3 a 5 minutos pasamos al paso siguiente. Ubicamos las manos sobre los hombros, los brazos cruzados como si nos estuviéramos abrazando. Respiración circular, inhalo profundo, me relajo en la exhalación. Al inhalar llevamos el cuerpo hacia atrás, al exhalar nos inclinamos hacia adelante. De 3 a 5 minutos.
- Finalmente ubicamos nuestras manos como si estuviéramos sosteniendo una esfera delante de nuestro pecho, con la mano derecha arriba y la izquierda debajo.
- Al inhalar lento y profundo separamos las manos un poco, como si la esfera se estuviera expandiendo. Al exhalarr lento y profundo las manos vuelven al punto de partida, Al mismo tiempo visualizamos una esfera de luz dorada en el centro del pecho que va siguiendo estos movimientos de manera sincronizada con las manos. De 3 a 5 minutos.

Al terminar nos quedamos disfrutando de la sensación de paz y serenidad en nuestro pecho.

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO ELIMINAR EMOCIONES NEGATIVAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En Yoga Bioenergético siempre le damos intervención al cuerpo, porque aceptamos la unidad cuerpo - mente como elemento esencial de nuestro trabajo.

Por otra parte, intentamos que las técnicas sean prácticas y efectivas, para poder aplicarlas en nuestra vida cotidiana y tener una mayor salud psico.física.

Hoy veremos una sencilla kriya para eliminar las sensaciones emocionales negativas en nuestro pecho.
Obviamente que con esto no solucionaremos las causas que las producen, pero si no tenemos más la opresión en el tórax es mucho más fácil analizar, sacar conclusiones y realizar acciones que nos ayuden a terminar con el problema concreto,

Los pasos específicos son:

- Delimitamos mentalmente la ubicación y tamaño de las sensaciones negativas en el pecho. Por ejemplo, me imagino mi sensación de angustia como una mancha gris y profunda en el centro de mi pecho. Cualquier visualización sirve.
- Masajeamos profundamente el pecho con las palmas de las manos durante unos segundos. Repetimos mentalmente el mantra "IAM".
- Realizamos una respiración alta, lenta y profunda. Que el tórax trabaje intenso con el ejercicio.
- Al mismo tiempo nos damos golpecitos libremente con las palmas de las manos en todo el pecho.
- Al inhalar visualizamos energía blanca y pura llenando todo el tórax y disolviendo la "mancha grisácea". Al exhalar vemos que expulsamos la carga negativa que se va removiendo.
- Lo practicamos de 3 a 15 minutos y vemos como las sensaciones desagradables se van diluyendo gradualmente.

Practicalo y sacá tus propias conclusiones.
Nos vemos!

Yoga Bioenergético: el camino a la Salud y la Felicidad

EL CAMINO A LA SALUD Y LA FELICIDAD CON YOGA BIOENERGÉTICO

En yoga bioenergético usamos el modelo del Dr. Angel Escudero para la salud y el bienestar, Las neurociencias nos muestran que cuando nos estresamos el cuerpo segrega cortisol, esta hormona en grandes y persistentes cantidades le hace un cortocircuito al organismo abriendo la puerta al 90% de las enfermedades.
A la inversa, cuando estamos relajados y posiivos el sistema nervioso produce endorfinas que contrarrestan el efecto del estrés. O sea, prevenimos las enfermedades, y nos sanamos de 4 a 10 veces más rápido.

En yoga bioenergético nos especializamos en la producción de endorfinas a través del uso de los ejercicios de Bioenergética y Yoga tradicionales.

Este enfoque es válido y necesario para nuestra vida cotidiana.
Todo lo que nos tensiona y nos pone mal genera Respuestas Biológicas negativas que nos enferman y envejecen más rápido.

Todo lo que nos relaja y nos hace sentir bien genera Respuestas Biológicas positivas que nos sanan y rejuvenecen.

Esta visión tan sencilla puede resultar toda una bisagra en nuestra salud y bienestar si la adoptamos en nuestro estilo de vida.

Seguimos en la próxima!

Yoga Bioenergético: Hoy empezamos con todos los horarios

Hola a todos!

Hoy estamos empezando las clases de yoga bio y chi kung bio con todos los horarios habilitados, los espero!

Y por supuesto también está abierta la inscripción para los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.

Y como muchas veces preguntan que cuernos significa lo de "bioenergético" acá va una explicación sencilla.
Las ideas centrales las desarrolló el Dr. Alexander Lowen allá por los 60. El punto de partida es "Nuestro cuerpo es el mejor espejo de nuestro interior", en palabras sencillas significa que cuerpo y mente son una unidad indivisible.

Si hay tensión interna, hay tensión externa, tensión muscular.
Si hay tensión interna crónica, hay tensión externa crónica, o sea contractura muscular.

Si hay "coraza muscular" tenemos "Síndrome de Estrés Crónico" y el cuerpo tiene niveles anormalmente altos de Cortisol que es la hormona del estrés. Esto desequilibra al sistema inmunológico y al de autorregulación orgánica y se abre la puerta al 90% de las enfermedades.

En Yoga Bioenergético usamos este encuadre conceptual junto a las herramientas del yoga para disolver la coraza muscular, alcanzar la paz interior y mejorar nuestra salud.

"Chi Kung" es yoga chino, así que Chi Kung Bio es exactamente igual pero con los métodos orientales de China. Corea y Japón.

Este camino lo desarrollé allá por el 83 y desde entonces se fue perfeccionando con la incorporación de nuevas técnicas basadas en las últimas investigaciones científicas.

Seguimos en la próxima!

Les dejo el link del último video de música para meditación y relajación del canal oficial de la Escuela Superior de Yoga Bioenergético: