Ejercicio Yoga: Suryanamaskar, Saludo al Sol 2
Es una excelente práctica en nuestra sesión de asanas, ya que calienta y flexibiliza el cuerpo.
No es una asana, es una serie de movimientos continuos que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente.
Es una verdadera coreografía de asanas dinámicas, sin dudas un sobreviviente de las primeras formas tántricas de practicar el Yoga.
SuryaNamaskar ejercita una gran cantidad de músculos y flexibiliza la columna vertebral.
Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental tranquila centrando la mente en el aquí y ahora.
En una entrada anterior: http://yogabioenergetico.blogspot.com/2007/01/yoga-saludo-al-sol.html ya les había explicado su ejecución, en esta les agrego las imágenes en movimiento para que tengan una mejor idea de su realización.
Combinado con algunas asanas dinámicas más nos brindará una rutina rápida diaria para trabajar toda nuestra musculatura.
