Yoga Bioenergético: Caminata de la Araña
Otra de las "caminatas" que permiten un trabajo intenso de los grandes grupos musculares, así como de gran cantidad de articulaciones.
A diferencia del enfoque de Occidente dónde se busca aislar cada músculo trabajado, en estos ejercicios el concepto es multimuscular, lo cual se asemeja más a la forma natural del movimiento.
Para la caminata de la araña bajamos como si estuviéramos haciendo una Sentadilla Sumo o India y apoyamos las palmas de nuestras manos en el suelo. Desde esa posición y sin levantar demasiado la cadera caminamos unos diez o doce pasos hacia adelante y luego retrocedemos al punto de partida.
A probarlo, es mucho más exigente de lo que parece.
