Yoga Bioenergético: La Tabla para fortalecer brazos y zona superior
La tabla es una asana que fortalece brazos, pecho, hombros espalda y requiere de un gran trabajo de la zona abdominal para su estabilidad.
Existen numerosas variantes que son ampliamente usadas sobre todo en el Yoga del Sur de la India, junto al trabajo de sobrecarga y sentadillas diversas.
Las flexiones de brazos desde la tabla permiten tonificar toda la musculatura superior del cuerpo con gran eficacia.
Tambien puede ser combinada con diferentes tipos de sentadillas para lograr un muy completo trabajo de toda la masa muscular, transfomándose en un exigente condicionamiento aeróbico.
En próximas entradas iremos desarrollando otras variantes.
domingo, 18 de octubre de 2009
Yoga Bioenergético: La Tabla para fortalecer brazos y zona superior
