domingo, 15 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: Meditación Básica para Remover lo Negativo y el Karma

Hola a todos!

Me pidieron que escriba las instrucciones para la meditación básica de Thiru Neela Kan Tam, la que hicimos en clase.
Hago la aclaración que hay muchas variantes de la misma con el objetivo de enfocar el poder disolvente de lo negativo y el Karma del mantra. 

Esta es la básica pero si la prueban durante 21 días van a poder darse cuenta de lo potente que es.
- Vocalizamos el mantra o lo repetimos mentalmente. Tienen el link en la publicación anterior para escucharlo.
- Nos concentramos en el chakra laríngeo, en el centro de nuestra garganta.
- Visualizamos energía azul cielo que empieza a brotar desde allí, Energía Celestial.
- Permitimos que la Energía Celestial se vaya extendiendo por todo el cuerpo y lo envuelva mientras nos enfocamos en la idea de que el Karma y lo negativo se van disolviendo. Podemos hacer una plegaria interna para pedir la ayuda divina para lograr nuestro objetivo.
- Meditamos de 5 a 15 minutos por día, de 1 a 3 veces.
Nos vemos en la próxima y mediten!



sábado, 14 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: el mantra que disuelve el karma

Hola a todos!

Esta semana estuvimos trabajando en clase el poco conocido mantra "Thiru Neela Kantam" perteneciente a la tradición yóguica de los Siddhas que se usa para remover el Karma y lo negativo.
El significado es "garganta azul cielo" y está relacionado con la técnica de meditación que se usa.
Para que practiquen la meditación les dejo un link con una de las versiones más lindas:



miércoles, 11 de abril de 2018

Yoga Bioenergético: La Vibración Cerebral

Hola a todos!

Hoy recordaremos un ejercicio clásico de Yoga Bio para el cerebro.
En los últimos meses los científicos han descubierto la importancia de las ondas ultralentas para nuestro cerebro.

En Yoga Bio tenemos un ejercicio clásico para la salud de nuestro cerebro que nos permite estimular todo tipo de ondas cerebrales y recargarlo de energía vital:

LA VIBRACIÓN CEREBRAL
- Con el cuerpo cómodo visualizamos una perlita de luz en el centro de nuestra cabeza.
- La movemos como si estuviéramos diciendo que "no" lentamente y dejamos que el cuerpo realice los movimientos de manera espontánea, determinando la intensidad y velocidad de los mismos.
- Le dedicamos de 5 a 15 minutos.

Probalo y disfrutalo. En el Profesorado de Yoga Bioenergético aprendemos también unas cuantas variantes del mismo, si te interesa estamos empezando ahora en Abril, te espero.

martes, 10 de abril de 2018

Energía total con la Ener Kriya

Hola a todos!

Esta semana estamos trabajando con la Ener Kriya completa en clase.
Acá les dejo los pasos que completan los que vimos en la publicación de ayer.
- Vibración Cerebral. Nos enfocamos en el centro de la cabeza visualizando una perlita de luz. Movemos la cabeza como si estuviéramos diciendo que "no" con movimiento espontáneo. 1 a 3 minutos.
- Sambhavi Mudra. Con los ojos cerrados imaginamos un punto de luz en el entrecejo, colocamos los globos oculares apuntando a él. Respiración Triangular, cuando inhalo- retengo- exhalo repito mentalmente OM. 3 a 5 minutos.
- Vibración de "MMM". Durante 3 a 5 minutos.
- Respiración Circular. Visualizamos todo el cuerpo hecho de pura energía, luz. 1 a 3 minutos.
Se practican los siete pasos de manera continua, lo cual lleva de 15 a 30 minutos, una vez al día.
Pruébenla durante una semana y saquen sus conclusiones en cuanto al nivel de energía que produce en todos los niveles.
Nos vemos!



lunes, 9 de abril de 2018

Energía Total con Yoga Bioenergético

Hola a todos!

En la semana pasada estuvimos trabajando en clase con la primera parte de la "Ener-kriya".
En esencia es una kriya para potenciar todos los niveles de energía en nuestro Ser, el físico, el emocional, el mental y el espiritual.
Les dejo los tres primeros pasos para que los vayan practicando.

- Respiración Alternada. Inhalamos por una fosa nasal y exhalamos por la otra, empezamos por esa misma fosa nasal.
Inhalamos luz, exhalamos desarmonía. 1 a 3 minutos.
- Respiración de Fuego o Kapalabhati. Exhalo vigoroso por la boca, inhalo relajado por la nariz. 1 a 3 minutos.
- Respiración Larga. Inhalo y exhalo lo más lento y profundo que puedo, usando las pausas necesarias. 1 a 3 minutos.
Vayan practicando esta primera parte y van a ver la potencia que tiene esta kriya. En esta semana sumamos la segunda parte para completarla y aprovecharla a su máximo poder.


martes, 27 de marzo de 2018

Yoga Bioenergético: el poder del mantra HU

HOLA A TODOS!

Esta semana estamos practicando en clase el mantra "Hu" (Jiu), probablemente uno de los más antiguos en la cultura espiritual.
En el profesorado de Yoga Bioenergético que empieza en Abril iremos aprendiendo el uso y poder de diferentes mantras para cambiar nuestra mente, cuerpo y vida cotidiana.
Las instrucciones básicas son.

- En posición de meditación practicamos la Respiración Circular. Nos conectamos con lo Infinito y visualizamos una lluvia de Energía Celestial que termina formando una burbuja de Luz Divina a nuestro alrededor.
- Hacemos vibrar el mantra. Primero en nuestro cuerpo, luego nos enfocamos en el centro de nuestra cabeza. 5 a 15 minutos.
- Al finalizar nos quedamos sintiendo la Energía Divina en nuestro cuerpo y mente.
Les dejo una versión coral del mantra:



miércoles, 21 de marzo de 2018

COMO ELIMINAR TOXINAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

COMO ELIMINAR TOXINAS CON YOGA BIOENERGÉTICO

Hola a todos!

En Occidente tenemos por costumbre echarle la culpa a las bacterias, virus y hongos entre otros microrganismos por una gran cantidad de enfermedades. En la visión de las técnicas curativas ancestrales es más importante el terreno biológico. O sea, podemos tener las semillas más fértiles pero si las tiramos sobre piedras no van a crecer.
Por lo tanto, limpiar al cuerpo de estas sustancias que son caldo de cultivo de microrganismos resulta esencial para que no se multipliquen.
La kriya que veremos estimula los órganos de eliminación del cuerpo, pero siempre es fundamental el estilo de vida. Conviene además limpiar bien la piel masajéandola intensamente durante nuestro baño diario y al momento de secarnos refregarnos bien la piel con el toallón ya que muchas toxinas se eliminan a través de la piel.
- Nos sentamos en una colchoneta.
- Una pierna extendida y la otra flexionada (media pinza). Las manos apoyadas a cada lado de las caderas.Usaremos la respiración abdominal profunda. Al exhalar nos dejamos caer hacia adelante, llevando el abdomen bien adentro. Nos quedamos en la posición unos segundos y luego inhalamos inflando la zona abdominal y alineando la columna. Lo hacemos de 1 a 5 minutos sobre cada pierna.
- Nos recostamos boca arriba y masajeamos la zona abdominal con ambas manos. Respiración Circular y visualizamos que estamos llevando prana a todos los órganos y tejidos, removiendo todo lo negativo. 1 a 5 minutos.
- Nos sentamos y repetimos el primer ejercicio con las dos piernas extendidas. 1 a 5 minutos.
- Nos recostamos y damos golpecitos con las manos sobre la zona abdominal. Al mismo tiempo realizamos la Respiración de Fuego exhalando intensamente por la boca y aspirando de manera relajada por la nariz. 3 a 5 minutos.
- Seguimos en la misma posición. Respiración Completa (expandiendo al máximo los pulmones), nos conectamos con el cuerpo tomando consciencia total del organismo, le pedimos que elimine todas las toxinas y elementos nocivos del cuerpo. 1 a 3 minutos.
Si te interesa profundizar estos conocimientos te recuerdo que en Abril comienzan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.
Nos vemos!