Yoga Bioenergético: Autotratamiento para el dolor tensional de cuello y cabeza
Muchas veces los dolores en el cuello y las jaquecas se originan por las tensiones musculares en la zona cervical.
Si no se eliminan, con el tiempo pueden crear problemas complicados en la estructura del cuello y hasta en la presión arterial.
Una forma sencilla de tratarlos que no nos lleva más de cinco minutos diarios es la serie que está en la imagen.
Primero usamos una pelotita blanda para realizar automasajes en el cuello durante 1 a 5 minutos.
Luego aplicamos presión en la serie de puntos en la base del cráneo, deteniéndonos más tiempo en los que nos resultan particularmente dolorosos.
Acompañamos con una respiración lenta y profunda, y enfocando nuestra intención en que se relaje y recupere toda la zona.
Resultados garantizados en una semana!😀👍🧘♀️🧘♂️
Nos vemos!
