Los ejercicios de Pranayama (ejercicios respiratorios del yoga) además de los múltiples beneficios físicos que producen, tambien tienen el potencial de cambiar nuestro estado de ánimo.
Cuando tenemos alguna crisis emocional lo ideal es vivenciarla, sin reprimirla usando la Respiración Circular. Una vez que la hemos atravesado ya no dejará huellas en nuestro interior.
La Respiración Circular es una herramienta básica del Yoga Bioenergético y la usamos frecuentemente.
Es casi multi-uso, probala en cualquier momento para relajarte, cambiar tu estado interno o recargar tu vitalidad.
La técnica era:
Inhalo lento y profundo, me relajo totalmente en la exhalación.
Hacela ahora mismo!
