A diferencia de otras escuelas de yoga, en Yoga Bioenergético nos apoyamos en las neurociencias y en las últimas investigaciones científicas para entender todo el proceso de cambio que significa el camino del crecimiento interior.
La transformación real pasa por la modificación del funcionamiento de nuestro cerebro.
Muchas veces escucho de parte de mis alumnos la frase "Para cambiar tendría que hacerme un transplante de cerebro".
Y sí.... Algo parecido pero no tan drástico. Lo que debemos realizar es una modificación y reconfiguración cerebral.
Una de los métodos más potentes es la meditación en todas sus formas, por eso es que en la actualidad muchos neurólogos, siquiatras e investigadores la difunden y enseñan. Claramente la práctica diaria reconfigura de manera positiva el funcionamiento de nuestras neuronas.
En Yoga Bio intentamos que nuestras meditaciones integren también al cuerpo.
La meditación de moda es Mindfulness, a continuación les dejo una variante tal como la practicamos nosotros:
Mindfulness Bio
- Practique automasaje en el cuero cabelludo, la frente y particularmente en el entrecejo durante unos tres minutos.
- Adopte su posición de meditación
- Visualice una perlita de luz en el centro de su cabeza, brillante y pulsante.
- Sin modificar su ritmo respiratorio, al inhalar visualice luz, energía, prana viniendo de todo el Universo y concentrándose en la perlita de luz.
Al exhalar el prana se expande desde la perlita otra vez al Universo entero.
- Cuando tenga en "modo automático" el paso anterior comience a mover la cabeza como si estuviera diciendo "no" de manera suave y relajada.
- Suelte las tensiones y deje que el resto del cuerpo se integre en un movimiento espontáneo y libre. Quizás comience a balancearse en diferentes direcciones, o a realizar pequeños estiramientos como si estuviera desperezándose. O quizás nada y sólo quede el movimiento de la cabeza. La clave es que sin presiones aflore el movimiento espontáneo.
- Practique durante unos quince minutos por lo menos. Si es posible más de una vez al día.
Esta variante de Mindfulness suele ser más potente que otras ya que integra al cuerpo en el proceso, así que si no pudo conectarse con la meditación hasta ahora lo invito a que intente ya mismo llevarla adelante.
Para los puristas de Mindfulness les comento que las modificaciones de esta variante permiten que se integren varios neurotransmisores que facilitan la entrada en el estado de meditación.
Nos vemos en la próxima entrada y.... No dejen de meditar...
