Yoga Bioenergético: La Tabla, variantes 6

Yoga Bioenergético: La Tabla, variantes 6

Para esta variante nuevamente utilizaremos un fisiobalón.
Desde la posición de rodillas vamos desarrollando la variante de la tabla clásica o sobre los antebrazos, pero nos apoyaremos en el fisiobalón.
Debido justamente a esto se necesita mayor estabilización que sale fundamentalmente de la fuerza de los brazos, el pecho y la zona media, que de esta forma trabajan mucho más.
Nos vamos a la postura, nos quedamos de 3 a 4 respiraciones profundas y luego desarmamos. Obviamente podemos repetirla la cantidad de veces que consideremos adecuada.

Si nos estamos entrenando en la naturaleza sólo es cuestión de buscar una roca grande o un tronco elevado. La irregularidad propia del elemento nos obligará a esforzarnos más desde lo muscular.