Yoga Bioenergético: Comienzan los profesorados

Yoga Bioenergético: Comienzan los profesorados

En Abril empiezan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.

Los conceptos e ideas básicas del Yoga Bioenergético las venimos desarrollando entrada tras entrada en este blog. Ahora es la oportunidad de aprenderlos directamente y con la práctica adecuada en este profesorado de un año lectivo de duración.

El Chi Kung bioenergético es una opción diferente dónde se conjugan los conocimientos milenarios del Yoga Chino con el enfoque contemporáneo de la Bioenergética, potenciándose mutuamente en un método terapeútico de excepción.

Tendremos una charla informativa abierta el Sábado 15 de Marzo en la Biblioteca de Olivos como preámbulo al comienzo de la cursada.

A las 15 hs sobre Yoga Bioenergético y sus fundamentos, dónde podrán evacuar todas sus dudas.

A las 17 hs sobre Chi Kung Bioenergético y sus fundamentos.

La dirección completa es:

Biblioteca de Olivos

Av. Maipú 2901 - Olivos

4794-7655

vientoluz@yahoo.com.ar

Te esperamos!

Yoga Bioenergético: El Om en el Corazón

Yoga Bioenergético: El Om en el corazón

El mantra Om es el pranava, el mantra universal.

Su vibración produce efectos notables de desarrollo y apertura de los Chakras, nuestros centros de energía sutil.

En este caso usaremos el Om para limpiar, purificar y expandir nuestro Chakra Cardíaco, provocando de esta manera un crecimiento interno acelerado y equilibrado.

Cómo realizarlo:

• Elija un lugar aireado
• Adopte su postura de meditación favorita
• Enfóquese en la respiración. Siéntala plenamente.
• Practique la respiración purificadora o circular (ver entradas anteriores)
• Concentre su consciencia en el centro del pecho.
• Ahora comience a hacer vibrar el Om. Inhale muy lento y profundo, al exhalar vocalice el Om imaginando que nace desde el centro de su pecho.
• Permita que la vibración limpie y purifique su chakra cardíaco. Esto barrerá las emociones negativas y de angustia enquistadas allí.
• Permítase fluir con las sensaciones de energía de gozo que van apareciendo en oleadas a medida que avanza el ejercicio.
• Es probable que se sienta cierta aceleración de los latidos al comienzo, hasta que el chakra se equilibre.
• Practíquelo al menos por 15 minutos.

Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, Variante

Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, variante

Esta es una variante muy interesante de la posición del corredor tradicional que agrega un estiramiento muy marcado sobre la columna vertebral. Por supuesto mantiene el intenso trabajo muscular de la pose básica.

Yoga Bioenergético: Posición del Patinador

Yoga Bioenergético: Posición del Patinador

El video nos muestra la preparación y la práctica de esta postura que además de desarrollar nuestro equilibrio trabaja intensamente la musculatura de las piernas y varios grupos musculares grandes.

Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puente

Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puente

La postura del Medio Puente es realmente excelente para tonificar y fortalecer la musculatura de los glúteos, las piernas y la espalda.

En este video podemos apreciar con todo detalle su ejecución.

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones para la meditación

Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones para la meditación

Siguiendo la temática de las técnicas que nos sirven para eliminar tensiones, en este video podemos ver una serie del Ajikan Yoga que prepara nuestro cuerpo para la meditación o la relajación.

El Ajikan Yoga es un estilo japonés asociado a las prácticas del Mikkyo, o sea el Budismo Esotérico Japonés.

Yoga Bioenergético: Realineamiento Vertebral

Yoga Bioenergético: Realineamiento Vertebral

Este es un excelente ejercicio para mejorar nuestra postura y corregir nuestra columna vertebral. Ideal para realizar al principio o al final de una serie de pie.

Cómo realizarlo:

• Nos ubicamos con las piernas juntas.
• Practicamos una respiración lenta y profunda.
• Comenzamos relajando la columna desde arriba, o sea, desde la zona cervical.
• Aflojamos vértebra por vértebra, dejando que el cuerpo caiga hacia adelante.
• Al llegar al punto de máxima relajación nos matenemos unos segundos abajo.
• Ahora ejecutamos el movimiento a la inversa, realineando la columna desde el coxis como si estuviéramos apilando monedas.
• Repetimos un mínimo de tres veces.