Hola a todos! Finalmente la última lección del cursito para Vivir Relajado.
Hoy veremos un ejercicio simple del Chi Kung para abrir el pecho y bajar naturalmente el Cortisol.
Unimos las palmas de las manos a la altura de nuestro abdomen y al inhalar profundamente las llevamos hacia arriba, separándolas, formando una "Y" mientras abrimos el tórax al máximo.
Al exhalar bajamos los brazos por los lados hasta volver al punto de partida.
Al exhalar bajamos los brazos por los lados hasta volver al punto de partida.
Lo repetimos durante 3 a 5 minutos y veremos como nuestro estado interno cambia rápidamente.
Nos vemos mañana con las notas finales del cursito.
A practicar!
