Hola a todos! Lección 15 del curso de Desarrollo y Control Cerebral.
En yoga existe un gesto milenario que se ejecuta con las manos llamado "Gyan Mudra", que se puede traducir como mudra (gesto sagrado) de la Mente.
Se realiza colocando las palmas de las manos hacia arriba y uniendo el índice con el pulgar.
Es muy frecuente verlo en imágenes de yoguis meditando y en las estatuas de Buda.
Es muy frecuente verlo en imágenes de yoguis meditando y en las estatuas de Buda.
El objetivo del mudra es desarrollar la concentración y el autocontrol.
¿Cómo usarlo?
- Colocar las manos en Gyan Mudra, respiración lenta y profunda, reflejo de insalivación. Practicar el primer ejercicio que vimos junto al mantra AIM.
- Realizar el gesto con enfoque mental cada vez que debamos concentrar nuestra mente en algo.
- En cualquier momento del día, imaginando un puntito de luz en el entrecejo mientras repetimos mentalmente el mantra AIM.
- Colocar las manos en Gyan Mudra, respiración lenta y profunda, reflejo de insalivación. Practicar el primer ejercicio que vimos junto al mantra AIM.
- Realizar el gesto con enfoque mental cada vez que debamos concentrar nuestra mente en algo.
- En cualquier momento del día, imaginando un puntito de luz en el entrecejo mientras repetimos mentalmente el mantra AIM.
