Yoga Bioenergético: Aliviar los Dolores de Espalda
😄Hola a todos!
Hoy les dejo una serie de asanas que se pueden combinar de la manera que más les guste para aliviar el dolor de espalda.
Como hacemos siempre en Yoga Bioenergético, primero conviene masajear la zona que molesta y está tensa, ya sea con las manos o una pelotita blanda y luego practicar nuestras asanas integrándolas a ritmos respiratorios lentos y profundos (pranayamas)
Paloma
Piernas sobre la pared
Rodillas a un lado
Estiramiento de Isquiotibiales
Enhebrar la aguja
Esfinge
Nos vemos!😄🧘♀️🧘♂️👍😃
