Hola a todos! Lección 12 del cursito para Vivir Relajado.
Las causas profundas del estrés se encuentran en nuestra mente. Su diálogo interno permanente y el flujo descontrolado de imágenes muchas veces nos sumerge en un tren fantasma de recuerdos destructivos sin que podamos hacer nada al respecto.
Por otra parte, si hemos tenido alguna discusión nuestra mente puede producir la magia de hacernos pasar treinta veces por la misma situación luego del suceso desagradable, con lo cual se multiplica por treinta el poder estresante.
Una de las técnicas más sencilla para empezar a domar nuestro diálogo interior es la repetición de un mantra.
Un mantra es generalmente una o varias palabras en sánscrito que se repite mentalmente todo el tiempo posible intentando "tapar" y dominar nuestro diálogo interior, no dejándole espacio para que nos controle.
Un mantra es generalmente una o varias palabras en sánscrito que se repite mentalmente todo el tiempo posible intentando "tapar" y dominar nuestro diálogo interior, no dejándole espacio para que nos controle.
Al principio puede parecer casi imposible ponerle el cascabel al gato de nuestra mente desbocada, pero con la práctica en unas dos semanas habremos cortado de raíz la fuente principal del estrés dentro de nuestra cabeza.
Existen infinidad de mantras. Pueden probar con el "Om So Ham" que es uno de los más relajantes, aunque también
Como complemento del cursito de "Vivir Relajado" les dejo un video del mantra "Om So Ham"
