Hola a todos! Lección 22 del cursito para Vivir Relajado
Hacia finales de los 80 la Dra Francine Schapiro descubrió que si se sincronizaban los hemisferios cerebrales el sistema nervioso completo se balanceaba y armonizaba, confirmando los hallazgos previos del Dr. Lefebure.
A partir de allí se desarrolló toda una escuela de terapia llamada EMDR que ha sido validada en numerosos países basada en este concepto central.
Existen cientos de métodos para alcanzar este estado de armonización del sistema nervioso.
Hoy veremos uno sencillo, llamado el "Abrazo de la Mariposa", ampliamente probado.
Hoy veremos uno sencillo, llamado el "Abrazo de la Mariposa", ampliamente probado.
- Apoyamos la palma de la mano derecha en el lado izquierdo del pecho, y a la inversa la izquierda en el lado derecho.
- Hacemos la respiración lenta, continua y profunda.
- Palmeamos suavemente de manera alternada un lado y el otro del tórax. Intentamos darle un ritmo similar al Tic-Tac del reloj
- Lo mantenemos durante 5 a 15 minutos y tratamos de practicarlo de 2 a 3 veces por día.
- En apenas una semana se pueden notar los resultados de equilibrio cerebral y del sistema nervioso.
- Hacemos la respiración lenta, continua y profunda.
- Palmeamos suavemente de manera alternada un lado y el otro del tórax. Intentamos darle un ritmo similar al Tic-Tac del reloj
- Lo mantenemos durante 5 a 15 minutos y tratamos de practicarlo de 2 a 3 veces por día.
- En apenas una semana se pueden notar los resultados de equilibrio cerebral y del sistema nervioso.
