La respiración Ujjayi o Respiración del Mar es una de las técnicas más relajantes y antiestrés que tiene el Yoga Bio y se realiza así:
- Inhalamos por la nariz, muy lento y profundo. Visualizamos que nos llenamos de Luz, Prana, Energía Cósmica
- Exhalamos por la boca o nariz, haciendo que el aire pase por la glotis, imitando el sonido de las olas del mar. Exhalamos relajando todo el cuerpo y expulsando toda desarmonía
- Inhalamos por la nariz, muy lento y profundo. Visualizamos que nos llenamos de Luz, Prana, Energía Cósmica
- Exhalamos por la boca o nariz, haciendo que el aire pase por la glotis, imitando el sonido de las olas del mar. Exhalamos relajando todo el cuerpo y expulsando toda desarmonía
En cinco o diez minutos de esta respiración podremos gozar de un estado de calma y paz interior muy profundo
Hacelo ahora y decile adiós al estrés!
